ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಟೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆ ಎಲ್ಲವೂ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ಯಾರು ಅಲ್ಲ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ-ಸವಿಯ ಪತನದ ಗುಡೀಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಒಂದು ಸ್ಮಿಡ್ಜೆನ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ಪೈಸ್ ಲ್ಯಾಟೆಸ್ (ಅಸ್ ಪಿಎಸ್ಎಲ್) ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಚ್ಚರಿಯೇನಲ್ಲ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಗೀಳು ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲರೂ ಭೋಗಿಗೆ ಹಾರಿದ್ದಾರೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಚಿಪ್ಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಣಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ (ಫೂಟಿ ರೀತಿಯಲ್ಲ), ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬಾಗಲ್ಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪುಡಿಂಗ್- ಇವೆಲ್ಲವುಗಳು ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿವೆ. ಸತ್ಯ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೋಧ, ಆದರೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಿಕ್ಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು.
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಂಪ್ಕಿನ್
ಹೆಚ್ಚು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿನ್ನಲು ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವರ್ಷವಿಡೀ! ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನನಿತ್ಯದ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಪ್ ಹಿಸುಕಿದ ಪ್ರತಿ 50 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ನ 3 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯು ಸಮೃದ್ಧ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಪೈಸ್ ಇಟ್ ಅಪ್
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ಮಸಾಲೆ ಸುವಾಸನೆ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಕ್ಷವಲ್ಲ; ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ತುಂಬಿದ್ದಾರೆ.
ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಾಗಿದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ-ವಿರೋಧಿ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉದ್ಧರಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದವರಿಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುತ್ತಲು, ನಿಮಗೆ ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಶುಂಠಿ, ಲವಂಗಗಳು, ಮತ್ತು ಸುಗಂಧದ್ರವ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಶುಂಠಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವಯಸ್ಸು-ಹಳೆಯ tummy ಎಲಿಕ್ಸಿರ್, ಇದು ಜಿಂಗಲ್ಲ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ, ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಂಪ್ಕಿನ್ ಸ್ಪೈಸ್ ಎವೆರಿಥಿಂಗ್ ನೈಸ್
ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಪಿಎಸ್ಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡುಬಯಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪತನ-ಸುವಾಸನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ. ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ಮಸಾಲೆಯ ಒಂದು ಡ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕೆನೆ ನಯವನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವು-ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ಮಸಾಲೆ ಊಹಿಸಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಸುಟ್ಟು ಮೊದಲು ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ನಿಮ್ಮ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಬರಿಸ್ತಾವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಒಂದು ಗೊಂಬೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಪಿಎಸ್ಎಲ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸದ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಸಿ ಕಾಫಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಆಫ್ ಡ್ಯಾಶ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!
ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ-ಬನಾನಾ ಸ್ಮೂಥಿ
- ಪಂಪ್ಕಿನ್ ಪೈ ಸ್ಪೈಸ್ (ಕೆಳಗೆ)
ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮಸಾಲೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಸುಲಭ! ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ:
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- 2 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಶುಂಠಿ
- 2 ಟೀಚಮಚಗಳು ನೆಲದ ಜಾಯಿಕಾಯಿ
- 1½ ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ
- 1½ ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಲವಂಗ
ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೇಸನ್ ಜಾರ್ ಅಥವಾ ಗಾಳಿತಡೆಯುವ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ಜಾಯ್ ಬಾಯೆರ್, ಎಂಎಸ್, ಆರ್ಡಿಎನ್, ಸಿಡಿಎನ್, ಎನ್ಬಿಸಿಯ ಟುಡೆ ಷೋ ಮತ್ತು ನೂರೀಶ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞ .