ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಲವು ವಿವಾದಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮುಂದೂಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ.
ಬ್ರಿಟೀಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಧ್ಯಯನ ಮೂಳೆ ಮುರಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಸುದ್ದಿ ಬಿಡುಗಡೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ಉಂಟಾಯಿತು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ದಿನಾಚರಣೆಯನ್ನು ಈ ದಿನಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನಂಬುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಘನ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಸಂಶೋಧನೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾನವ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ಸುದ್ದಿಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ಆಘಾತ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಡ್ರೈನ್ ಡೌನ್ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಸಾಕ್ಷ್ಯದ ಮೂಲಕ ನಿಲ್ಲುವುದು ನಿಜವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ಹಾಲು ದೇಹವು ಒಳ್ಳೆಯದು" ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ನಿಗದಿತ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾವು ಬಂದಿದ್ದೇವೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ವರದಿಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂದೇಹವಾದವು? ಸುದ್ದಿ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ನಿಖರವಾದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಓದುಗರನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಅಲಾರವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಪೂರಕವಾಗಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ ಎಂದು ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೊರಬಂದೇನು?
ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು
ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಪೂರೈಕೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸಂಶೋಧನೆ ಪ್ರಕಟಿಸಿತು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದೀರಾ? ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಹೊರತಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅವರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಚರ್ಚೆಯು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿಯೇ ಉಳಿದಿದೆ.
ಸುಧಾರಿತ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರ ಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವುದರ ನಡುವಿನ ಅಸಂಗತತೆಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮುರಿತದ ಅಪಾಯಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಕೆಲವು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳು
- ಅವಲೋಕನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು
- ನಾಲ್ಕು ಮುರಿತದ ಅಂಕಗಳನ್ನು - ಹಿಪ್, ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೆಲವು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಉಲ್ಲೇಖಿತ ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳು
- ಅಧ್ಯಯನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಬಳಸಿಲ್ಲ
- ಸಣ್ಣ ವಿಚಾರಣೆಯ ಅವಧಿ
- ಮೂಳೆಯ ಖನಿಜಾಂಶದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು (BMD) ಮುರಿತದ ಬದಲಿಗೆ ಅಂತಿಮ ಬಿಂದುವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು
- ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಜನರ ವಿಶಾಲವಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರ ಎಂಡ್ಪಾಯಿಂಟ್ ಹೊಂದಿರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದವು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರೈಕೆಯು ಅಸಮಂಜಸ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಮೂಲಗಳ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯ ಬಾಧಕ ಮತ್ತು ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸಿದೆ.
ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿ
ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಕರಣೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಸುದ್ದಿ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇರಲಿಲ್ಲ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಪೂರಕವಾಗದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ಸಾಧ್ಯತೆಯುಳ್ಳ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಹೃದಯನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಅಪಾಯವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆ (BMD) ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂಚು ಒಂದು 1-2% ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವುದರಿಂದ, ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದ್ದವು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ?
ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಒಟ್ಟು ಮುರಿತದ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ 15% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದಂತೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಘನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಸುದ್ದಿ ಸಂಗತಿಗಿಂತಲೂ ಮತ್ತು ನಿಜ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
> ಮೂಲಗಳು:
ಸಿಎಮ್ ವೀವರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳ ಅಪಾಯ: ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ನಿಂದ ನವೀಕರಿಸಿದ ಮೆಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, 2016
> ಕಾರ್ಲ್ ಮೈಕೆಲ್ಸನ್ et al., ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳು ಮುರಿತಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ , 2015
> ಮಾರ್ಕ್ ಜೆ ಬೋಲೆಂಡ್ et al., ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮುರಿತದ ಅಪಾಯ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ , 2015
> ವಿಕಿ ತೈ ಎಟ್ ಆಲ್., ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಸಂಶೋಧನೆ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ , 2015