ಟೌರಿನ್ ಎಂದರೇನು? ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು

ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ?

ಟೌರಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ, ಮಿದುಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಟೌರಿನ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಡೈರಿ. ಟೌರಿನ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪವು ಪೂರಕ ಮತ್ತು ರೆಡ್ ಬುಲ್ನಂತಹ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಟೌರಿನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತೊಂದರೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ) ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಟೌರೀನ್ ಪೂರಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

ಟೌರಿನ್ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ದೃಷ್ಟಿ ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಟೌರಿನ್ ಸಹ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಟೌರಿನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ:

1) ಹಾರ್ಟ್ ಡಿಸೀಸ್

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಟೌರಿನ್ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಟೌರಿನ್ ಹಲವಾರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು (ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು) ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ವಿಮರ್ಶಕರ ಲೇಖಕರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಟೌರಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಟೌರಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಹೊಮೊಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಾಗ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ).

2009 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಡ್ವಾನ್ಸಸ್ ಪ್ರಕಟವಾದ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು 22 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ದಿನನಿತ್ಯದ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ 3 ಗ್ರಾಂ ಟೌರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅಧ್ಯಯನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು.

2) ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2016 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಟೌರಿನ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ, ಪೂರ್ವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಟೌರಿನ್ ಪೂರಕ ಅಥವಾ 12 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪ್ಲೇಸ್ಬೊವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಟೌರಿನ್ ಪೂರೈಕೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ.

ಎನರ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಟೌರಿನ್

ಇಂಧನ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಟೌರೀನ್ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಟೌರಿನ್ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಟೌರಿನ್ನ ಶಕ್ತಿ-ವರ್ಧಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ದಿ ಪಿಸಿಶಿಯನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2010 ರ ವರದಿಯು ಇಂಧನ ಪಾನೀಯಗಳ ಆಯಾಸ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅವುಗಳ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ (ಅವುಗಳ ಟೌರಿನ್ ಅಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ) ​​ಕಾರಣ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಟೌರಿನ್ ಮೂಲಗಳು

ಆಕ್ಸ್ ಪಿಲ್ನಿಂದ ಮೊದಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದು, ಟೌರಿನ್ ಎಂಬ ಹೆಸರು ಎತ್ತು ಅಥವಾ ಬುಲ್, "ಟಾರಸ್" ಗಾಗಿ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಪದದಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಟೌರಿನ್ ಬುಲ್ ವೀರ್ಯದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಪುರಾಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಟೌರಿನ್ನ ರೂಪ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂರಕಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗಾತ್ಮಕ ರೂಪವಾಗಿದೆ (ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ).

ಸಂಭವನೀಯ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್

ಟೌರಿನ್ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ತುರಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ).

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪರಿಣಾಮಗಳಂಥ ಟೌರೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಹಲವಾರು ಕೇಸ್ ವರದಿಗಳಿವೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಕರಣದ ವರದಿಯಲ್ಲಿ, 19 ವರ್ಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎರಿಥೆಮಾ ಮಲ್ಟಿಫಾರ್ಮ್ ಎಂಬ ಚರ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಟೌರಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯವು ಕಾರಣವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಟೌರಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಟೌರಿನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಷಯವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಮಕ್ಕಳು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಪೂರಕತೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಟೌರಿನ್ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಟೌರೀನ್ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯ-ನಿಗದಿತ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಟೌರಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

> ಅಹ್ನ್ ಸಿಎಸ್. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಕೊರಿಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಟೌರಿನ್ ಪೂರಕ ಪರಿಣಾಮ. ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಮೆಡ್ ಬಯೋಲ್. 2009; 643: 415-22.

> ಕಾಂಗ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂಎಕ್ಸ್, ಚೆನ್ SW, ಲಿ ವೈಲ್, ಜಾಂಗ್ ವೈಜೆ, ವಾಂಗ್ ಆರ್, ಮಿನ್ ಎಲ್, ಮಿ ಎಕ್ಸ್ ಎಕ್ಸ್. ಮೂರು ಆತಂಕ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಲಿ ವರ್ತನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಟೌರಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಫಾರ್ಮಾಕೋಲ್ ಬಯೋಚೆಮ್ ಬೆಹವ್. 2006 ಫೆಬ್ರವರಿ; 83 (2): 271-6.

> ಮಿಯಾಜಾಕಿ ಟಿ, ಮಾತ್ಸುಝಕಿ ವೈ, ಇಕೆಗಮಿ ಟಿ, ಮಿಯಾಕಾವಾ ಎಸ್, ಡೋಯ್ ಎಮ್, ತನಕಾ ಎನ್, ಬಾಸ್ಕಾರೆಲ್ ಬಿ. ಇಲಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಟೌರಿನ್ನ ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೌಖಿಕ ಡೋಸ್. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು. 2004 ಡಿಸೆಂಬರ್; 27 (3-4): 291-8.

> ಸನ್ ಕ್ಯೂ, ವಾಂಗ್ ಬಿ, ಲಿ ವೈ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಟೌರಿನ್ ಪೂರೈಕೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಾಳೀಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. 2016 ಮಾರ್ಚ್; 67 (3): 541-9.

> ಕ್ಸು YJ, ಅರ್ನೆಜಾ AS, ತಾಪ್ಪಿಯ ಪಿಎಸ್, ಧಲ್ಲಾ ಎನ್ಎಸ್. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಟೌರಿನ್ನ ಸಂಭವನೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಕ್ಲಿನ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋಲ್. 2008 ಬೇಸಿಗೆ; 13 (2): 57-65.

> ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.