ಬಾಲ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಚಿಂತೆಗಳಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಸ್ಕೇಟ್ಬೋರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿದಾದ ಬೆಟ್ಟದ ಕೆಳಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಅವರದು) ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ (ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ) ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಂತೆ ಇರಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು, ಬೊಜ್ಜು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಷಯವಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಲಘುವಾದ ಹೆದರಿಕೆಯೆ. ನಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಕೆಲವು ಭಯಾನಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದ್ವಿಗುಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದ 30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಇದು ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
- 1980 ರಿಂದ 6-11 ರ ನಡುವೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು 7% ರಿಂದ 18% ರಷ್ಟಿದೆ
- 2012 ರಲ್ಲಿ, ಮೂರನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರು.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಇರುತ್ತೇವೆ
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಕೊಬ್ಬು, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ವಯಸ್ಕರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಭಯಾನಕವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಆ ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:
- ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ
- ಖಿನ್ನತೆ
- ವಯಸ್ಕ-ಆಕ್ರಮಣ ಮಧುಮೇಹ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ
- ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆ
- ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್
ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರೆ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ತೂಕದ ಕಾರಣ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕೇವಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕಾರಣಗಳು
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ:
- ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ . ಬೊಜ್ಜು / ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಆಹಾರ . ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮನೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಊಟವನ್ನು ಹಿಂದಿನದು ಎಂಬಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ನಾವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
- ಶಾರೀರಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ . ದೂರದರ್ಶನ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳು, ವೀಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮನರಂಜಿಸುವ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿ ಸಿಡಿಸಿ ಯು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಪರಿಸರ . ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್ನಿಂದ ಅನೇಕ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವೇದಿಕೆ ನಡೆದಿರುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಶಾಲೆಗಳು ದೂಷಿಸುತ್ತವೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಸೋಡಾಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿವೆಂದರೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕಾರಣಗಳು (ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಡಿಎನ್ಎ ಬದಲಾಗದೆ) ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಬದಲಾವಣೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಅವರು ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೋ ಅವರು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಮಾದರಿ ಮಾದರಿ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ವ್ಯವಹಾರದ ಕ್ರಮವು ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕೆಂದು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಊಟ ಯೋಜನೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಎನ್ಐಎಚ್ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:
- ಜಂಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು .
- ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
- ನೀವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅನೇಕ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳು ತಮ್ಮ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಿ ಹೈಲ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೊದಲು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ . ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರು.
- ಒಳ್ಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ .
- ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಡಿ . ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಚನಾತ್ಮಕ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಅವರನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆಟದ ಹೆಸರು ಮೋಜು. ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಮೃಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ನಾಯಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ನುಡಿಸಿ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಡೆದಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಸುತ್ತ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ ಯಾವುದೇ ಆಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವನು / ಅವಳನ್ನು ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಹಲವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಎಸಿಇ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆನ್ ವ್ಯಾಯಾಮ) ತಮ್ಮ ಯುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕುಟುಂಬ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಕ್ಸ್ಪರ್ಟ್, ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಹೊಲೆಕ್ಕೊರಿಂದ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ತಿನ್ನುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಗ್ರಂಥಾಲಯವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ). ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯವು ಉದ್ಯಾನವನಗಳು, ಹಾದಿಗಳು, ವನ್ಯಜೀವಿ ಪ್ರದೇಶಗಳು, ಆಟದ ಮೈದಾನಗಳು, ಕೊಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮೋಜು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
> ಮೂಲ:
> ವಾಂಗ್ ಎಟ್ ಆಲ್. ಸಕ್ಕರೆ-ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಕೊಡುಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು 1988-2004ರ ಯುಎಸ್ ಚಿಲ್ಡ್ರನ್ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ 100% ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್. 2008 ಜೂನ್; 121 (6): e1604-14).