ಸೇಕ್ರೆಡ್ ಹಾರ್ಟ್ ಡಯಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಸೇಕ್ರೆಡ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸೂಪ್ ಆನ್ ಲೈನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫ್ಯಾಡ್

ಸೇಕ್ರೆಡ್ ಹಾರ್ಟ್ ಡಯಟ್ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು , ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 10-17 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ರೋಗಿಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸೇಕ್ರೆಡ್ ಹಾರ್ಟ್ ಎಂಬ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಅಥವಾ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಸಹಕಾರದಿಂದ ಒಲವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೂಪ್ಗಿಂತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೇಕ್ರೆಡ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸೂಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಸೇಕ್ರೆಡ್ ಹಾರ್ಟ್ ಡಯಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಸೇಕ್ರೆಡ್ ಹಾರ್ಟ್ ಡಯಟ್ನ ಅನೇಕ ಭಿನ್ನತೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಾರದ-ದೀರ್ಘ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀಫ್ ಸಾರು ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಚಿಕನ್ ಸಾರು
• ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣ (ಒಣ) ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್
• ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
• ಕ್ಯಾರೆಟ್
• ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್
• ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ
• ಸೆಲೆರಿ
• ಹಸಿರು ಮೆಣಸು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಬಹಳ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಾಚರಣೆ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಆ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಆಹಾರ ಸೇವಕರು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಬೌಲ್ ಸೂಪ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿಗೆ ಭಿನ್ನತೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆವೃತ್ತಿಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

• ದಿನ 1 : ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು
• ದಿನ 2: ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಡಿನ್ನರ್ಟೈಮ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

• ದಿನ 3: ಸೂಪ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು
• ದಿನ 4: ಸೂಪ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು (ಕನಿಷ್ಟ ಮೂರು) ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಹಾಲಿನಂತೆ ಹಾಲು
• ದಿನ 5: ಸೂಪ್, ಗೋಮಾಂಸ (ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು) ಮತ್ತು ಆರು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ವರೆಗೆ
• ದಿನ 6: ಸೂಪ್, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು
• ದಿನ 7: ಸೂಪ್, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು

ಅಂತರ್ಜಾಲ ವದಂತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನೀವು ಯೋಜನೆಗಳ ದಿನ 4 ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಟ ಐದು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸೇಕ್ರೆಡ್ ಹಾರ್ಟ್ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದವರು ಯಾರು?

ನಿಜವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಗೆ ಯಾರು ಬಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸೇಕ್ರೆಡ್ ಹಾರ್ಟ್ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನ ಯಾವುದೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅತೀವ ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ದಾಖಲೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆ ಹೆಸರಿನ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯ) ಯಾವುದೇ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಮೂಲವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಣೆಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದಿತು? ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಆಹಾರ ಹಗರಣವಾಗಿ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಜನರಿಂದ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನೇಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ತುಂಬಾ ಸಾಧ್ಯತೆ. 3 ದಿನ ಮಿಲಿಟರಿ ಡಯಟ್ , ಮಶ್ರೂಮ್ ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಮೇಯೊ ಡಯಟ್ನ ನಕಲಿ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಾಗಿದ್ದು, ಆಹಾರಕ್ರಮಕಾರರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಆದಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಆರೋಪಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳಾಗಿವೆ .

ಸೇಕ್ರೆಡ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ನಾನು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೇ?

ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಿನ್ನುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಇಂಧನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ? ಸರಳವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಡಯಟ್ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ನೀವು ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆ ರಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಕೆಳಗೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಬಹುತೇಕ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ ನಿರ್ಬಂಧವು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಪವಿತ್ರ ಹೃದಯದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?

ಫ್ಯಾಡ್ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಕೆಲವುವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಬಹಳ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮುಖದ ವೇಗವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಂತರದ-ಆಹಾರದ ಬಿಂಜ್ನಲ್ಲಿ ಸಹ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಈ-ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ-ದುಃಖದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬದಲಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾದ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಒಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಾರದು? ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾಮಸೂಚಕ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವೇ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಯೋಜನೆ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಪೌಂಡುಗಳ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದರದಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು.