ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಡಯಟ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಆಹಾರದ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಡಯಟ್ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಈ ಆಹಾರದ ಯೋಜನೆಯ ವಿವಿಧ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆ ನಕಲಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಜ್ಞ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ದಿ (ನಕಲಿ) ಮೇಯೊ ಡಯಟ್

ನಿಜವಾದ ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಧ್ವನಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸದ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಡಯಟ್ ಇದೆ.

ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಡಯಟ್ನ ಈ ನಕಲಿ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸುಮಾರು 30 ವರ್ಷಗಳಿಂದಲೂ ಇದೆ ಮತ್ತು ಮೂಲತಃ ಜಂಕ್ ಮೇಲ್, ಶಬ್ದ-ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಬುಲೆಟಿನ್ ಬೋರ್ಡ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈಗ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಇ-ಮೇಲ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆಹಾರವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ತಲುಪಿದೆ.

(ನಕಲಿ) ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಡಯಟ್ ದಿನವೊಂದಕ್ಕೆ ಮೂರು ಏಳು ದಿನಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಯೋಜನೆಯ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಸುತ್ತಲೂ ತೇಲುತ್ತಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಯೋಜನೆಗೆ ಸೇರಿದ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಈ ಆಹಾರದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಅಪರಿಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಯೋಜನೆಯ ಬಹುಪಾಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಜನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ನಕಲಿ ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಡಯಟ್ ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 52 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಹೇಳಿಕೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬೇಕು. ಈ ದರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ. ರಿಯಲ್ ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಣತರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಈ ಆಹಾರವು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ.

ದಿ (ರಿಯಲ್) ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಡಯಟ್

2006 ರಲ್ಲಿ, ದಿ ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ದಿ ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ರಿ ತೂಕ ಪಿರಮಿಡ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿತು, ಆದರೆ ಈ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಹೆಸರನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೋಲುವಂತಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಯಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಕೂಡ ಈ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಡಯಟ್ ಪುಸ್ತಕವೂ ಸಹ ಖರೀದಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೈಜ ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನೀವು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಧಾನ, ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 1,200 - 1,600 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು 1,400 - ದಿನಕ್ಕೆ 1,800 ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಸೇವಕರು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ .

ಯೋಜನೆಯ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ( ಲೂಸ್ ಇಟ್! ಹಂತ) ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಪೌಂಡುಗಳು ( ಲೈವ್ ಇಟ್! ಹಂತ) ಅನುಸರಿಸಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು 6-10 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಡಯಟ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ತಜ್ಞರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಎಂದು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಒಂದು ಫ್ಯಾಡ್ ಡಯಟ್ ಸ್ಥಾನ ಹೇಗೆ

(ನಕಲಿ) ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಡಯಟ್ ಒಂದು ದುಃಖದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ - ಇದು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರುಗಳಂತೆಯೇ ಇದ್ದರೆ, ನೈಜ ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಂದ ನಕಲಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಕಲಿ ಆಹಾರವು ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಂತಹ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ.

ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ನಕಲಿಯಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಬಳಸಬಹುದು: ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹಗರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

_{* ಮಾಲಿಯಾ ಫ್ರೆಯ್ರಿಂದ ಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ}