ಎದೆಯುರಿ-ಸ್ನೇಹಿ ಚಿಕನ್ ಪಾಟ್ ಪೈ ರೆಸಿಪಿ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 430

ಫ್ಯಾಟ್ - 12 ಗ್ರಾಂ

ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 49 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್ - 34 ಗ್ರಾಂ

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 55 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ 15 ನಿಮಿಷ , ಕುಕ್ 40 ನಿಮಿಷ
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 4

ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಸನ್ನಗೊಳಿಸುವ ಕೋಳಿ ಮಡಕೆ ಪೈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಸ್ತನ್ಯದಿಂದ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚರ್ಮದ ರಹಿತ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲುಕರೆಯುವ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದೆಯುರಿ ಇರುವವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಪರಾಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಮಡಕೆ ಪೈಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಪೌಂಡ್ ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ, ಚರ್ಮರಹಿತ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು
• 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
• 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 1 ಕಪ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕರಗಿದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ
• 1 ಕಪ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅವರೆಕಾಳು, thawed ಮತ್ತು ಬರಿದು
• 1 (14.75 ಔನ್ಸ್) ಕೆನೆ-ಶೈಲಿಯ ಕಾರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು
• 1/4 ಕಪ್ ಮತ್ತು 1/2 ಕಪ್ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟ 3/4 ಕಪ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು
• 1 ಕಪ್ ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ

ತಯಾರಿ

1. 400 ಡಿಗ್ರಿ ಎಫ್ ಗೆ ಶಾಖ ಒಲೆ
2. ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು 1-ಇಂಚಿನ ಘನಗಳು ಮತ್ತು ಋತುವಿನೊಂದಿಗೆ 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಉಜ್ಜುವುದು.
4. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳ 1 ಪೌಂಡ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 8 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಅಥವಾ browned ರವರೆಗೆ.
5. 3-ಕಾಲುಭಾಗ ಬೇಯಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಕೋಳಿ ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಘನೀಕೃತ, ತೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಬರಿದು ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, 1 ಕಪ್ ಸೇರಿಸಿ.
6. ಕವರ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ 25 ನಿಮಿಷ.

1. ಒಂದು ಮಿಶ್ರಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ 1 ಕಪ್ ಬಿಸ್ಕಟ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತು 1/2 ಕಪ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮೃದುವಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ರೂಪಿಸುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
2. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸು.
3. ಚಮಚ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಚಮಚವನ್ನು ಚಮಚ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹರಡಲು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿ.
4. ತಯಾರಿಸಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳು, ಅಥವಾ ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ.

ಚಿಕನ್ ಪಾಟ್ ಪೈ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು

ಚಿಕನ್ ಮಡಕೆ ಪೈ ಅದರ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ . ಉಳಿದ ಸುಟ್ಟ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗೆ ಬೆರೆಸುವ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಾಹನವಾಗಿದೆ. ಯಾಕೆ ತೊಂದರೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಅಲ್ಲಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಪೈ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಮಫಿನ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎದೆಯುರಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂತ್ರವು ಹಗುರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಪಾಟ್ ಪೈ ಹಿಸ್ಟರಿ

ಮಾಂಸದ ಮಡಕೆ ಪೈಗಳು ರೋಮನ್ನರ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಅದ್ದೂರಿ ಔತಣಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ರಸ್ಟ್ನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೇರ ಪಕ್ಷಿಗಳು ("ಪೈನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನಾಲ್ಕು ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್ಬರ್ಡ್ಸ್" ಅನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ).

ಹದಿನೆಂಟನೇ ಶತಮಾನದ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಸಂತತಿಯು ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ, ಆಟ, ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ಆಕೃತಿಗಳ ನಿಯಮವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿತು. ಈ ಮಾಂಸ ಪೈ ಗೀಳು ಹೊಸ ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಹರಡಿತು. ಮುಂಚಿನ ವಸಾಹತುಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ವೆಸ್ಟ್ಗೆ ಕರೆತಂದರು. ಅಲ್ಲಿ ಅವರು US ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಕಾರ್ನಿಷ್ ಟಿನ್ ಗಣಿಗಾರರಿಂದ ಒಲವುಳ್ಳ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪಾಸ್ಟಾಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಟ್ ಪೈನ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀನು ನಿರ್ಧರಿಸು.