ಕೇಸರಿ ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕೇಸರಿ ಸಾರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಬೊಯಿಲ್ಲಾಬೈಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲೆ ಮುಂತಾದ ಪರಿಮಳದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವ ಮಸಾಲೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬಹುದಾದರೂ, ಕೇಸರಿ ಸಾರವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಸಿನ್ಸ್, ಕ್ರೋಸೆಟಿನ್, ಪಿಕ್ರೋಕ್ರೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಸಫ್ರಾನಲ್ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಉಪಯೋಗಗಳು

ಕೇಸರಿ ಸಾರವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಳಗಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮೊಡವೆ
• ವಯಸ್ಸು-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನೇಶನ್

• ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಮಧುಮೇಹ
• ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ
• ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ
• ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೇಸರಿಯ ಸಾರವು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಉದ್ಗಾರ), ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೆತ್ತಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಏರಿಯಾಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನೆತ್ತಿಯ, ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಸ್ಥಿತಿ).

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಕೇಸರಿ ಸಾರದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಂಬಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೇವಿಸುವ ಕೇಸರಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಕೇಸರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1) ಖಿನ್ನತೆ

ಖಿನ್ನತೆಗಾಗಿ ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮಸಾಲೆ ಭರವಸೆಯಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಫೆಕ್ಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2014 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸೌಮ್ಯವಾದ-ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವಯಸ್ಕರು ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕೇಸರಿ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೇಸರಿ ಸಾರವು ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ ಡ್ರಗ್ ಅಥವಾ ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಎಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಫೆಕ್ಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಯಸ್ಕರು ಕ್ರೋಸಿನ್ (ಕೇಸರಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕ) ಅಥವಾ ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೊರ್ಸಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುಂಪು ಪ್ಲೇಸ್ಬೊವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಕೋರ್ಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು.

ಇನ್ನೂ ಏನು, 2014 ರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸೈಕೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವಿಮರ್ಶೆಯು "ಸೌಮ್ಯದಿಂದ-ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇದುವರೆಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ ಆರಂಭಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಪ್ಲಸೀಬೊ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಆರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅವಲೋಕನದಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಸೀಬೊಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಕೇಸರಿ ಸಾರವು ದೊಡ್ಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶಕರ ಲೇಖಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಸೆರೋಟೋನಿನ್ ನ ಮೆದುಳಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು (ಚಿತ್ತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ). ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೇಸರಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಔಷಧಿ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು) ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

2) ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಪೆಟೈಟ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್

ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ನೆರವುಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಕೇಸರಿ ಪೂರಕಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕೇಸರಿ ಸೆರೊಟೋನಿನ್ ನ ಮೆದುಳಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ತೂಕವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

2010 ರಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ರಿಸರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಫ್ರಾನ್ ಸಾರವು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೊಂದಿದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಸ್ಬೊವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಸೇವನೆಯು ಅನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿತ್ತು.

ಕೇಸರಿ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ತೂಕದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯು (ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ) ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟವು. ಕೇಸರಿಯು ಚಿತ್ತ-ವರ್ಧಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸ್ನಾನದ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೆಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

3) ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

2008 ರ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಬ್ಸ್ಟೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೈನೆಕಾಲಜಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಕೇಸರಿಯ ಸಾರವು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಎಮ್ಎಸ್) ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೇಸರಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಎರಡು ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅಧ್ಯಯನದ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವಕ್ಕಿಂತ PMS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಕೇಸರಿ ಅಥವಾ ಕೇಸರಿ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು (ಒಣ ಬಾಯಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಮಧುಮೇಹ, ತಲೆನೋವು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು). ಹೆಚ್ಚು ಏನಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೇಸರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಅಪರೂಪದ ಆದರೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಜೀವ-ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ).

ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೇಸರಿ ಪೂರಕಗಳು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಕೇಸರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬಾರದು.

ದೇಹದ ಪೂರಕ ಸೆರೊಟೋನಿನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿದರೆ, ಕೇಸರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ನಂಬಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ, ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸುವ ದೊಡ್ಡ-ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಕೇಸರಿಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.

ನೀವು ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

_{ಮೂಲಗಳು}

ಗೌಟ್ ಬಿ, ಬೌರ್ಜಸ್ ಸಿ, ಪೈನೈ-ಡಬ್ರುಯಿಲ್ ಎಸ್. ಸಟಿರಿಯಲ್, ಕ್ರೋಕಸ್ ಸ್ಯಾಟಿವಸ್ ಎಲ್ ಎಕ್ರಾಕ್ಟ್, ಲಘುವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರ ಒಂದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. "ನ್ಯೂಟ್ರ ರೆಸ್. 2010 ಮೇ; 30 (5) : 305-13.

_{ಲೊಪೆರೆಸ್ಸಿ ಎಎಲ್, ಡ್ರಮ್ಮೊಂಡ್ ಪಿಡಿ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕೇಸರಿ (ಕ್ರೋಕಸ್ ಸ್ಯಾಟಿವಸ್): ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಹಮ್ ಸೈಕೊಫಾರ್ಮಾಕೊಲ್. ನವೆಂಬರ್ 2014; 29 (6): 517-27.}

> ಮೊಹ್ಹಿರಿ ಎಂ, ವಹಾಬ್ಝದಹ್ ಎಮ್, ಹೊಸ್ಸೆನ್ಜಾದ್ ಹೆಚ್. ಕ್ಲಿಫಿಕಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಸ್ ಆಫ್ ಕೇಫ್ರನ್ (ಕ್ರೋಕಸ್ ಸ್ಯಾಟಿವಸ್) ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯುಯೆಂಟ್ಸ್: ಎ ರಿವ್ಯೂ. ಡ್ರಗ್ ರೆಸ್ (ಸ್ಟಟ್ಗ್). 2015 ಜೂನ್; 65 (6): 287-95.

_{ಷಹ್ಮಾನ್ಸೌರಿ ಎನ್, ಫರೋಕ್ನಿಯಾ ಎಮ್, ಅಬಾಸಿ ಎಸ್.ಎಚ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಕ್ರೊಕಸ್ ಸ್ಯಾಟಿವಸ್ ಎಲ್ ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಒಂದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಟ್ರಯಲ್ ಫ್ಲೂಕ್ಸೆಟೈನ್ ಜೊತೆಗೆ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ನಂತರ ಪೆರ್ಕುಟಿಯಸ್ನ ಪರಿಧಮನಿಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ. ಜೆ ಅಫೆಕ್ಟ್ ಡಿಸಾರ್ಡ್. 2014 ಫೆಬ್ರುವರಿ; 155: 216-22.}

_{ತಲೈ ಎ, ಹಾಸನ್ಪೋರ್ ಮೊಘಡಮ್ ಎಂ, ಸಜದಿ ತಬಾಸ್ಸಿ ಎಸ್ಎ, ಮೊಹಜೇರಿ ಎಸ್ಎ. ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಒಂದು ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಕ್ರೋಸಿನ್, ಪ್ರಮುಖ ಸಕ್ರಿಯ ಕೇಸರಿ ಘಟಕವಾಗಿದೆ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಪೈಲಟ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಟ್ರಯಲ್. ಜೆ ಅಫೆಕ್ಟ್ ಡಿಸಾರ್ಡ್. 2015 ಮಾರ್ಚ್ 15; 174: 51-6. doi: 10.1016 / j.jad.2014.11.035.}

> ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.