ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸಾಧನದ ಒಂದು ತುಣುಕು. ಇದು ಅನೇಕ Pilates ಗೋಪುರದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು Pilates ಚಾಪೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ನವೀಕರಿಸಿ: ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು 2015 ರಲ್ಲಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.
PilatesStick ಹೊಂದಿಸಿ
PilatesStick ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಒಂದು ಬಾರ್
- ಒಂದು ಚಾಚುವ ಬ್ಯಾಂಡ್ sylastix ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ
- ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಕೈ ಪಟ್ಟಿಗಳು
- ಫುಟ್ ಲೂಪ್ಗಳು
- ಉದ್ದವಾದ ಚಾಪೆ
- ಸಾಗಿಸುವ ಚೀಲ
ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಪ್ರತಿ ತುದಿಗೆ ಸಿಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತುಣುಕುಗಳ ಪ್ರತಿ ತುದಿಯು ಫೋಮ್ ಜಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಫೋಮ್ ಆಂಕರ್ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗೃಹ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ಭಾರೀ-ಡ್ಯೂಟಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಬಳಕೆ ಅಲ್ಲದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಂತೆ, ಎರಡು ಡಿವಿಡಿಗಳು, ಹರಿಕಾರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ, ಮತ್ತು 12 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಜ್ಞಾಪನೆ ಪೋಸ್ಟರ್ ಇವೆ.
ನೀವು PilatesStick ಗೆ ಸ್ಥಳವಿದೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಲ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಪಿಲೇಟ್ಸ್ಸ್ಟೀಕ್ ಹೊಸದಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾದ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಹಾಳಾದ ಕೋರ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡಿತು. ಯಾವ ಬಾಗಿಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಕನಿಷ್ಟ ಎಂಟು ಅಡಿಗಳಷ್ಟು ಮಲಗಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಅಡಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಗಿಲು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಟ 8x3 ಅಡಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೋಡಿ, ಯಾವುದೇ ಗೋಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ವೀಡಿಯೋದಲ್ಲಿ, ಮಾದರಿಯು ತನ್ನ ತಾಲೀಮು ಗಾಜಿನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಫ್ರೆಂಚ್ ಬಾಗಿಲುಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಲೋಹದ ತುಣುಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನೀವು PilatesStick ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬಾಗಿಲನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ನೈಜ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು PilatesStick ಅನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಬಾಗಿಲು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
ಹೌದು? ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಜವಾದ ಸೆಟ್ ಅಪ್ ಹಾರ್ಡ್ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಡಿವಿಡಿ ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚನೆಗಳಿವೆ.
ಎಕ್ಸ್
ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಕೇಂದ್ರ ದ್ವಾರ ಸಭೆ ಇದೆ. ಇದು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಂಗುಲಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೆಂಟರ್ ಅಸೆಂಬ್ಲಿಗೆ ಜಿಸ್ಮೊವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ, ಸಿಸ್ಟ್ಲಾಸ್ಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಾಗಿಲು ಪಟ್ಟಿ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಆ ಸ್ಲೈಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿಕ್ನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. PilatesStick ಸಹ ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯ ಮೌಂಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಇಡೀ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.
PilatesStick ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಹೋದಂತೆ, ಪೈಲೆಟ್ಸ್ ಸ್ಟಕ್ ಗೋಪುರದ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿದೆ. ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಗೋಪುರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ಟಕ್ನಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸರಾಗವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಗ್ಗದ ಭಾವನೆ. Sylastix ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ ತಾಲೀಮು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು Pilates ಗೋಪುರದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ Pilates ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೀಗಿವೆ, PilatesStick ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಅಲ್ಲ. ಹರಿಕಾರ ಡಿವಿಡಿ ಹರಿಕಾರರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
PilatesStick ಬಿಗಿನರ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಡಿವಿಡಿ
ವಿನ್ಸಾರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ (ಮಾರಿ ವಿನ್ಸೋರ್ PilatesStick ಗೆ ಅನುಮೋದನೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ) ಜೊತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸುಸಾನಾ ಕ್ಯಾಟ್ರೋನ್, ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ PiatesStick ಡಿವಿಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ಮಾದರಿಯಂತೆ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಸಾಧಾರಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ಡಿವಿಡಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಮ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.
ಹರಿಕಾರ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಡಿವಿಡಿ ಹರಿಕಾರ-ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ Pilates ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳು ಕೂಡ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ನ ಮೂಲಭೂತ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, Pilates ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಪರಿಚಯ, ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಟ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಚಾಪೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನುಭವ.
PilatesStick ಸುಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಡಿವಿಡಿ
ಮುಂದುವರಿದ PilatesStick ತಾಲೀಮು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತಾಲೀಮು ದೊಡ್ಡ ಹರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಸವಾಲು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಡಿವಿಡಿಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ತಾಲೀಮು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸುಸಾನಾ ಬಾಗಿಲುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಥಾನೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಂದರೆ ಸಿಕ್ಕಿತು. ನೀವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೋಸ್ಕರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಂತಹ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಫಲವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೂಚನೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದವು, ಆದರೆ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಯೂ ಮಾಡಲು Pilates ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳವಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, PilatesStick ಬಹಳ ತಂಪಾಗಿದೆ.
ಸಮತೋಲಿತ ದೇಹದಿಂದ ಗೋ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪೈಲೆಟ್ಸ್ ಸ್ಟಕ್ ಅನ್ನು ಗೋಪುರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಪೈಲೆಟ್ಸ್ ಸ್ಟಕ್ ಬಳಸಿದದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ, ಗೋಪುರದ ಉಪಕರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು-ಸಮಾನವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.