Pilates ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಈ ತಾಲೀಮು ಡಿವಿಡಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ
ಸ್ಟಾಟ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ '"ದಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸಂಪುಟ 2" ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಡಿವಿಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಮಧ್ಯಮ-ಗತಿಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವಾಡಿಕೆಯನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರದ ಚಾಪೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇದು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಡಿವಿಡಿ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಡಿಯೊವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪುಟ 2 ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಮರ್ಶೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಸಂಪುಟ 1 ಹೋಲುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟೊಟ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ದಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸಂಪುಟ. 2 ಡಿವಿಡಿ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್
ವಿವರಣೆ
- ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಲೆವೆಲ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ / ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಡಿವಿಡಿ
- 35 ನಿಮಿಷಗಳ ವಾಕಿಂಗ್ ಪಿಜೆ ಒ'ಕ್ಲೇರ್ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು
- 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಪೈಲೆಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ಟೊಟ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮೊಯಿರಾ ಮೆರಿಥೆಯವರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿದೆ
- ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ಬೋನಸ್ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ತಾಲೀಮುಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
- Merrithew.com ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ
ಪರ
- ಗ್ರೇಟ್ ಹರಿಕಾರನ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು
- ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭ
- ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಟೋನಿಂಗ್ಗಾಗಿ Pilates ಚಾಪ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
- ಸಣ್ಣ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು
ಕಾನ್ಸ್
- ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲು ಮಾಡಬಾರದು
- ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ
- ಸಂಗೀತ ಮೃದು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದೆ - ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ತಾಲೀಮುಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ಎಕ್ಸ್ಪರ್ಟ್ ರಿವ್ಯೂ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಚಿಕೆ, ಸಂಪುಟ. 2 ವಾಕಿಂಗ್ Pilates ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು. ದೀರ್ಘವಾದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯು ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರಹಸ್ಯವಿದೆಯೇ? Pilates ವಾಕಿಂಗ್ ಏನು? ಅದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರೆಯುವ ತಾಲೀಮು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯವಿಲ್ಲ . ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಶ್ರಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ DVD ಯಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಕ್ರಮವು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ಸವಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ Pilates ಮತ್ತು Cardio ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನರ್ನಂತೆ ನನಗೆ ಅನಿಸಿಕೆಯಾಗಲು ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಈ ಡಿವಿಡಿ ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗೆ ಬದುಕಲಾರದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ವಾಕಿಂಗ್ ಭಾಗ ಮತ್ತು Pilates ಚಾಪೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, Pilates ವಾಕಿಂಗ್ ಏನು? "ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವಾಕಿಂಗ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಇಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, Pilates ವಾಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಉತ್ತಮ ರೂಪ ಕೀಪಿಂಗ್ ಅರ್ಥ. ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
"ವಾಕಿಂಗ್" ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕ-ಪಕ್ಕದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹರಿಕಾರ ಮಟ್ಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಮೂಲಭೂತತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುನ್ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅನೇಕ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು Pilates ಚಾಪ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಬಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಡಿವಿಡಿ ಬಿಲ್ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.