ಚಳಿಗಾಲದ ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಕೋಲ್ಡ್ ವೆದರ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಲಹೆಗಳು

ಹೈಬರ್ನೇಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಕೋಲ್ಡ್ ವೆದರ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ತಯಾರಿ

ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಚಿಲ್ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಘನೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೊರಟಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಚಳಿಗಾಲದ ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನೀವೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಂದರವಾದ ವಾಕ್ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಇಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು.

ಕೋಲ್ಡ್ ವೆದರ್ ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್

ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊರಗಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನೀವು ಬೆವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಅಧಿಕ ತಾಪವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚೆಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೆವಿ ತೂಕದ ಟರ್ಟ್ಲೆನೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಉಣ್ಣೆ ಸ್ವೆಟರ್ಗಳು ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಗುರವಾದ ಉದ್ದನೆಯ ಉಣ್ಣೆ, ಉಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ನೈಲಾನ್ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ಉದ್ದ ಒಳ ಉಡುಪು ಉಷ್ಣಾಂಶವು ಘನೀಕರಣಕ್ಕೆ ತನಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಸ್ವೆಟರ್ ಅಥವಾ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಕೂಡ ಇತರ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಲೇಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟ ಲೇಯರ್ಡ್ ಶೀತ ಹವಾಮಾನ ವಾಕಿಂಗ್ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ದವಾದ ಒಳ ಉಡುಪು, ಬೆವರುವಿಕೆ, ಟಾರ್ಟ್ಲೆನ್ಕ್ ಮತ್ತು ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಸೇರಿವೆ. ಸ್ಕೀ ಹೆಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್, ಗ್ಲೋವ್ ಲೈನರ್ಸ್, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಚಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಲೆ-ಹೊದಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಮತ್ತು ಕೈಗವಸುಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗಾಳಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಉಷ್ಣತೆಯು ಏರಿಕೆಯಾದರೆ, ಹೊರ ಉಡುಪು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇತರ ಮೂರು ಲೇಯರ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿರಿ. ಉದ್ದವಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆಯಾದರೆ, ಬೆರಳು-ವಿಕಿಂಗ್ ಟೆಕ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಓರೆಯಾದ ಬೆವರುಗಳು ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯುಡುಪು ಅಥವಾ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಎರಡು ಪದರಗಳು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಥವಾ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮೂಲಕ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಶೀತದಿಂದ ಶೂನ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಡೆನಿಮ್ ಜೀನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ.

ಕೋಲ್ಡ್ ವೆದರ್ ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಶೂಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್

ಚಳಿಗಾಲದ ನಡಿಗೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ ಸಹ ಅಗತ್ಯ. ಒಂದು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲ್ಚೀಲದ ಲೈನರ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಚಳಿಗಾಲದ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ , ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಇಕ್ಕಟ್ಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವು ತಣ್ಣಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ . ಒಂದು ದಪ್ಪನಾದ ಕಾಲ್ಚೀಲವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಶೂ ಧರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಹಿಮ ಮತ್ತು ಮಳೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಶೂಗಳು ಒದ್ದೆಯಾದ ಶೀತ ಪಾದಗಳ ದುಃಖದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಬೂಟುಗಳು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಸುಸಜ್ಜಿತ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಬೂಟುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಮ ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ಜಾರುವಂತೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಧಾರಣ ಶೂಗಳ ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವ ಉತ್ತಮ ಹಗುರವಾದ ಬೂಟ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಕ್ಸ್ನ ಎರಡು ಪದರಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು.

ಒದ್ದೆಯಾದ ಅಥವಾ ಹಿಮಭರಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಸೊಲ್ಡ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಷೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಎಳೆತ ಆರ್ದ್ರ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಮಾವೃತ ಪ್ಯಾಚ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಗಣ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುತ್ತುವಳಾದ ಶೂಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಗಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಳಿಗಾಲದ ವಾಕಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳಿಗಾಗಿ ಐಸ್ ಕ್ಲೀಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ವಿಂಟರ್ ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಪ್ಯಾಕ್

ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ತುಟಿ ರಕ್ಷಣೆ, ಒಂದು ಪಟ್ಟು-ಅಪ್ ಪೊಂಚೊ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ (ಚಳಿಗಾಲದ ಸೂರ್ಯ ಹಾನಿಕಾರಕ), ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ (ಹಿಮ ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು): ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ನೀರಿನ ಫೌಂಟೇನ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅನುಕೂಲಕರ ಮಳಿಗೆಗಳಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವಾತಾವರಣವು ಕನಿಷ್ಠ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯಾಣದ ಛತ್ರಿವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗೇರ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬೆನ್ನಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾನಿ ಪ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಗಿಸಬಹುದು.

ಅದು ತೀರಾ ಶೀತಲವಾಗಿದ್ದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಗೆ ಮುಂಚೆ ಗಾಳಿ ಚಿಲ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸ್ಕೀ ಮುಖವಾಡ ಅಥವಾ ಬಾಲಕ್ಲಾವಂತಹ ಐಟಂನೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ರಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ ಶೂನ್ಯದ ಕೆಳಗಿರುವ ಗಾಳಿ ಶೀತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೈಗವಸುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೈಗವಸುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಭಾಗವು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾಕ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಬಲ ಗೇರ್ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿ ವನ್ಯಜೀವಿ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಜಲಪಕ್ಷಿಗಳು, ಅಥವಾ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಡಿ.ಸಿ.ಯಲ್ಲಿ ಕೋರಿಯನ್ ಯುದ್ಧ ಸ್ಮಾರಕದ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು (ಸೈನಿಕರು "ಫ್ರೋಜನ್ ಚೋಸಿನ್" ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ). ನೀವು ಹಿಮಾವೃತ ಪಾದಚಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಜಾರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಕಿವಿಗಳು ಘನೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಡೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಯಾರು ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವಿಂಟರ್ ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗೇರ್ ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಟಶ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಚಳಿಗಾಲದ ಹವಾಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಳೆ, ಮಳೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಹಿಮದಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಿದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಳಿಗಾಲದ ಗೇರ್ನಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಪೋಲ್ಗಳು, ಛತ್ರಿ, ಮಳೆ ಗೇರ್, ಐಸ್ ಕ್ಲೀಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಣ್ಣೆಯ ಜಾಕೆಟ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ನೀವು ನಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಶೀತ ಅಥವಾ ಮಳೆಯಾದಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಚಳಿಯ ವೈಭವವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.