ಕೋಳಿಮರಿ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ತಿನಿಸುಗಳಿಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಿರತವಾದ ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
1 - ಸ್ಟೊವ್ಟಾಪ್ ಚಿಕನ್ ಕಂದು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಭೋಜನವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ನೀರಸವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಥಾಯ್ನಿಂದ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ಗೆ ಚೀನೀಗೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ, ಚರ್ಮರಹಿತ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಔತಣಕೂಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋಗಿರಿ.
2 - ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಪಾಟ್ ಪೈ
ಈ ಮಡಕೆ ಪೈ ಹಳೆಯ ಫ್ಯಾಶನ್ನಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅಂತಿಮ ಆರಾಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಈ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬನ್ ಆನಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ "ಪಾಪ್ ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳು" ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ಕೆನೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ.
3 - ಚೀನೀ ಫೈವ್ ಸ್ಪೈಸ್ ಚಿಕನ್
ಒಂದು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಚೀನೀ ಕೋಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಪರಿಮಳವನ್ನು ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಜಿಸಬೇಕಾದ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಲವಂಗ, ಮತ್ತು ಸೋಂಪು (ಚೀನೀ ಐದು ಮಸಾಲೆ ಪುಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಐದು ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದೆ. ಇದು ಶುಂಠಿ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಶೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಹೊಂದಿದೆ.
4 - ಚಿಕನ್ ಲಾ ಕಿಂಗ್
ಚಿಕನ್ ಎ ಲಾ ರಾಜ ಮತ್ತೊಂದು ಅಸಾಧಾರಣ ಆರಾಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಡಬಲ್ ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅರ್ಧವನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಊಟ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೆನೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಟರ್ಕಿ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5 - ಶಿರಾಟಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಆಲ್ಫ್ರೆಡೋ
ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಶಿರಾಟಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಪಾಸ್ಟಾಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಕೋಳಿ ಅಲ್ಫ್ರೆಡೋದ ಮೇಲೆ ಈ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ನ ನಕ್ಷತ್ರ.
ಈ ಸೂತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಫ್ರೆಡೋ ಸಾಸ್ನ ಜಾರ್ ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಅಣಬೆಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
6 - ಕ್ರೋಕ್ಪಾಟ್ ಚಿಕನ್ ಕ್ಯಾಕ್ಯಾಟಿಯರ್
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಇಟಲಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ಬಾಯಿಯ ನೀರಿನ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ಚಿಕನ್ ಕ್ಯಾಕ್ಯಾಟಿಯೋರ್ನಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಕೆಲವು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
7 - ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಟೆಟ್ರಾಜಿನಿ
ಮತ್ತೊಂದು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಈ ಟೆಟ್ರಾಝಿನಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಡೆಲಿ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಅಣಬೆಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಇವುಗಳು ಈ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಬಿಳಿ ಸಾಸ್ ಒಂದು ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಶಿರಾಟಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಸ್ಟಾಗಳ ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
8 - ಚಿಕನ್ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್
ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಬೆಳೆಸುವ, ಸುಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ರೋಗಿಗಳಾಗುತ್ತೇವೆಯೋ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಇದು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದಾದರೊಂದನ್ನು ನೀವು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಋತುವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
9 - ಚಿಕನ್ ಫಜಿಟಾಸ್
ಉಳಿದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಜಿಟಾಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತ್ವರಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅನೇಕ ಕಿರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕೆಲವೇ ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ, ಸುಣ್ಣ, ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
10 - ಕ್ವಿನೊನಾ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಚಿಕನ್ ರೋಲ್-ಅಪ್ಸ್
ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಕೋಳಿ ರೋಲ್-ಅಪ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿನೋದವಾಗಿವೆ. ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಲ್-ಅಪ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಚ್.
ನಿಮ್ಮ ಕೋಳಿ ಒಳಗೆ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ quinoa ಮತ್ತು ಆವಿಯಿಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಫೆಟಾ, ಪಾಲಕ, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವು ಈ ಬೆಳಕನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಗಿಸಿಬಿಡುತ್ತದೆ.