ಆಹಾರವನ್ನು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ, ಮಸಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಕಾಣುವಿರಿ. ಅನೇಕ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕರೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಸಾಜ್ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
ಮಸಾಜ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಲಾಭಗಳು
ಅಂಗಮರ್ದನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ, ನೀವು ನಿರಾಶೆಯಾಗಬಹುದು.
ಆದರೆ ಮಸಾಜ್ ಒತ್ತಡದ ಅಥವಾ ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ:
- ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ಕಡಿಮೆಯಾದ ಆತಂಕ
- ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು
- ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ಚಲನೆಯ ಸುಧಾರಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿ
- ಸುಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ
- ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ
"ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸಗಳಿಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಅದ್ಭುತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!" ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಕ್ಲೇ ಹೆಲ್ತ್ ಕ್ಲಬ್ + ಸ್ಪಾನ ಬೆಥನಿ ಓಶಿಯಾ ಬೆಥನಿ ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಗ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
"ಮಸಾಜ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಾವು ಗೌರವಿಸುವ ಗೌರವದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅವರ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಒಂದು ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
"ಸ್ವತಃ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭೌತಿಕ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ, ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳಿಲ್ಲದ ರೋಗಿಗಳು."
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ?
ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜಿನಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವೀಡಿಶ್ ಮಸಾಜ್ ಇದು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸ್ಥಳೀಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ? ಲಿಂಡಾ ಸೊಲೀನ್-ವೋಲ್ಫ್ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾ ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ಉಪಾಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿದ್ದು, ಮಸಾಜ್ ಮಿ ಹ್ಯಾಪಿ ಇನಿಶಿಯೇಟಿವ್ ಚೇರ್ ಮೇಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
"ನಾನು ಮೊದಲ ಮಧ್ಯಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮೊದಲ ಟೈಮರ್ ಆಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ, ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ, ತೊಟ್ಟಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಮರ್ದನ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ನಡುವೆ ನಡೆಯುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು. "
ಅರ್ಹ ಸೇವೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸೇವೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ವೃತ್ತಿಪರರಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಜನರು ಬರುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕಾಳಜಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. "
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಬೇಕೇ?
ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಹಾಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಲವಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.