1 - ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಾಕರ್?
ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ? ಎಲ್ಲಾ ವಾಕರ್ಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಅವರು ನಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ, ಯಾರು ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.
ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ, ಪತ್ರವೊಂದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ. ನಂತರ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
1. ನೀವು ನಡೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?
- ಎ. 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ
- ಬಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ 1 ಗಂಟೆ
- ಸಿ. ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ
- ಡಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆ
2. ನೀವು ನಡೆಯಲು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?
- ಎ
- ಬಿ ಸುಲಭವಾಗುವುದು
- ಸಿ. ಸ್ಟಡಿ
- ಡಿ ವೇಗವಾಗಿ ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು
3. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
- ನಾನು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು
- ವಾರದ ಬಹುತೇಕ ದಿನಗಳು
- ಸಿ ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು
- ಡಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ರಂದು
4. ಸಂಘಟಿತ ಹಂತಗಳು ಅಥವಾ ರೇಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ?
- ಎ. ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ
- ಬಿ ಒಮ್ಮೆ ತುಸುಹೊತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು
- ಸಿ. ನನ್ನ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಂಘಟಿತ ರಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜನಾಂಗದವರಲ್ಲಿದೆ
- ಡಿ. ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ - ಜಯಗಳಿಸಲು!
5. ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ?
- ಎ ಇಲ್ಲ, ನಾನು ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ.
- ಬಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ.
- ಸಿ. ಹೌದು. ನನ್ನ ರಂಗಗಳ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ.
- ಡಿ. ಹೌದು - ವೇಗ, ದೂರ, ಸಮಯ, ಶೂ ಮೈಲೇಜ್. ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.
6. ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
- ಎ. ಇಲ್ಲ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
- ಬಿ. ನಾನು ಚಾರಿಟಿ ವಾಕ್ನಿಂದ ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ರಿಬ್ಬನ್ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
- ಸಿ. ನಾನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಾನು ನಡೆಯುವವರೆಗೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
- ಡಿ. ನನ್ನ ವರ್ಗೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ನನ್ನ ಪದಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಟ್ರೋಫಿಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
7. ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ?
- ಎ ಟ್ರೇಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವುದು.
- ಬಿ. ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆರೆಹೊರೆ ಮಾರ್ಗ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಟ್ರೇಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಚಾರಿಟಿ ಹಂತಗಳು ಅಥವಾ ನಡೆದಾಡು / ರನ್ಗಳು.
- ಸಿ. ನಾನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹೊಸ ಟ್ರೇಲ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಡೆದಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ವಾಕರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ.
- ಡಿ. ನಾನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಆದ್ಯತೆ.
8. ನೀವು ಇತರ ವಾಕರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ?
- ಎ. ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಜನರಿಗೆ ಅಲ್ಲ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಬರಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
- ಬಿ. ನಾನು ನನ್ನ ವಾಕಿಂಗ್ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
- ನಾನು ವಾಕಿಂಗ್ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನನ್ನ ವಾಕಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್ನಲ್ಲಿ ಇತರ ವಾಕರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
- ಡಿ. ನಾನು ಇತರ ವಾಕರ್ಸ್ ಭೇಟಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಓಟದ ಅವರನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.
9. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ?
- A. ಮೌಂಟೇನ್ ಮೇಕೆ
- ಬಿ. ಗಸೆಲ್
- C. ಹಾರ್ಸ್
- ಡಿ ಗ್ರೇಹೌಂಡ್
10. ಬೆಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?
- ಎ. ನಾನು ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
- ಬಿ. ಕೆಲವು ಸರಿ. ನನ್ನ ತಾಲೀಮುಗೆ ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯವರು ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತು.
- C. ನಾನು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ರೇಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
- ಡಿ. ಬೆಟ್ಟಗಳಲ್ಲ, ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
11. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ?
- A. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ರೇಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಮಾರ್ಗಗಳು.
- ಬಿ. ಪಾದಚಾರಿಗಳು, ಬೈಕು ಮಾರ್ಗಗಳು, ಹಸಿರು ಮಾರ್ಗಗಳು
- C. ವಿವಿಧ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ರೇಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಾದಚಾರಿಗಳಿಗೆ ನಾನು ನನಗಿಷ್ಟವಿಲ್ಲ.
- ಡಿ. ನಾನು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಂದಿಸುವ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
12. ನೀವು ಮಳೆ ಅಥವಾ ಶೀತ ಅಥವಾ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತೀರಾ?
- ಎ. ನಾನು ಹಠಾತ್ ಬಿರುಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ.
- ಬಿ. ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಾನು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ಮಾಲ್ ಹಿಟ್.
- ನಾನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದ ವಾಕಿಂಗ್ ಘಟನೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ.
- ಡಿ. ನನ್ನ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ರೇಸಿಂಗ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿ ಪತ್ರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವ ಫಲಿತಾಂಶ ಪುಟಕ್ಕೆ ಹಾರಿ.
2 - ಟೈಪ್ ಎ - ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಹೈಕರ್ ಆಗಿದೆ
ನೀವು ಪಾದಯಾತ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ: ರಸ್ತೆ ಮತ್ತು ಹೊರಚಾಚುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು, ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು.
- ಹೇಗೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವುದು : ಮಹಾನ್ ಹೊರಾಂಗಣವನ್ನು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ನೀವು ಧರಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಬೆಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಕ್ರಾಸಿಂಗ್ಗಳಂತಹ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಟ್ರಯಲ್ ಶೂಸ್ : ಜಾಡುಗಳಲ್ಲಿ, ಬಂಡೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಜಾಡು ಶೂಗಳು ಅಥವಾ ಬೂಟುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
- ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಧ್ರುವಗಳು: ಚಾರಣದ ಕಡ್ಡಿ ಅಥವಾ ಜೋಡಿ ಟ್ರೆಕಿಂಗ್ ಧ್ರುವಗಳ ಸ್ಥಿರತೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ಟಿಕ್ ಬಳಸಿ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಹೈ ಆಲ್ಟಿಟ್ಯೂಡ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಲ್ಸ್ ವಲ್ಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ನೀವು ಸ್ಪೇನ್ ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮಿನೊ ಡೆ ಸ್ಯಾಂಟಿಯಾಗೊವನ್ನು ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
3 - ಟೈಪ್ ಬಿ - ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಾಕರ್ ಆಗಿದೆ
ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಇಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
- ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ : ನೀವೇ ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
- ತೂಕವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ
- ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಿಗಿನರ್ಸ್ಗಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್
ಚಾರಿಟಿ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಹಂತಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಒಂದು 5 ಕೆ ವಲ್ಕ್ಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ : ಇದು ಚಾರಿಟಿ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ದೂರವಾಗಿದೆ.
- 10 ಕೆ ವಲ್ಕ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ
- ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ವಾಕ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ಹೇಗೆ
- ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ವಲ್ಕ್ಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಹೇಗೆ
- ಕ್ಯಾಮಿನೊ ಡಿ ಸ್ಯಾಂಟಿಯಾಗೊವನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವುದು
4 - ಕೌಟುಂಬಿಕತೆ ಸಿ - ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ವೋಕ್ಸ್ವ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದೆ
ವಿನೋದ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್ ಅನ್ನು ಸೇರುವಿರಿ. ನೀವು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ವಾಕರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ವಾಕಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
ವೋಕ್ಸ್ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ವಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್ಗಳು
ಈ ವಾಕಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ತೆರೆದಿರುವ 10K (6.2 ಮೈಲಿ) ವಾರಾಂತ್ಯದ ವಾಕಿಂಗ್ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ದೇಶಿತ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಇದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.
- ವೋಕ್ಸ್ಮಾರ್ಚ್ ವಲ್ಕ್ಗೆ ಹೋಗಿ : ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ವಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸುವುದು.
- ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ವೋಕ್ಸ್ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಫೆಡರೇಶನ್ ಜೊತೆ ವಾಕಿಂಗ್
5 - ಕೌಟುಂಬಿಕತೆ ಡಿ - ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ರೇಸ್ವಾಕರ್ ಆಗಿದೆ
ನೀವು ರೇಸ್ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು: ವೇಗ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ, ವಿಜೇತ ಪದಕಗಳು ಮತ್ತು ಜನಾಂಗದವರಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು.
ಹೌ ಟು ಟು ರೇಸ್ವಾಕ್ : ಈರೋಫಿಟ್ ತರಬೇತುದಾರ ಜುಡಿ ಹೆಲ್ಲರ್ನಿಂದ ರೇಸ್ಕಲ್ಕ್ ಕಲಿಕೆ ಕುರಿತು ಪೂರ್ಣ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್.
ವೇಗವಾದ ನಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ: ಕಾನೂನಿನ ರೇಸ್ವಾಕಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ. ಚಾರಿಟಿ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ವಿನೋದ ಓಟಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಾಕರ್-ಫ್ರೆಂಡ್ಲಿ ರೇಸ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು : ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಬಹುದು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ವಾಕರ್-ಸ್ನೇಹಿ 10 ಕೆ, ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಬಹುದು.