ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೋನಸ್ ಇಲ್ಲದ ಬಫಲೋ ವಿಂಗ್ಸ್

ಇದು ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಭಾನುವಾರ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಚ್ ಮ್ಯಾಡ್ನೆಸ್ ಅಲ್ಲವಾದರೂ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಟಿವಿ ಸ್ಟೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಆಟವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕ್ರೀಡಾ ಮತಾಂಧರೆ ಯಾಕೆ? ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಬಫಲೋ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒಂದು ಕ್ಷಮತೆ. ಆ ಗರಿಗರಿಯಾದ, ಮಸಾಲೆ, ರಸಭರಿತವಾದ ಕಡಿಮೆ ಗಟ್ಟಿಗಳು ವಿರೋಧಿಸಲು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ BBW ಗಳು ಸುಮಾರು 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂಗೆ 5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಹೌದು, ಅವರು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಾಂಬುಗಳಾಗಿವೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾನ್ ಬೋನ್ಲೆಸ್ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡುಬಯಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಯಾರಿಸಿ

ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಎಮ್ಮೆ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಎಲುಬು-ಎಮ್ಮೆ ಎದೆಯ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು. ಎರಡನೆಯದು ಮಳಿಗೆಗಳಿಂದ ಕೊಂಡುಕೊಂಡ ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. BBWs, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ, ಚರ್ಮರಹಿತ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಗಾತ್ರದ ಗಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕೋಳಿ ದೊರೆತಿದೆ (ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವು ತೊಂದರೆ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ).

ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸಿ, ಹಾಟ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ

ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಎಮ್ಮೆ ರೆಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಬ್ರೆಡ್, ಫ್ರೈಡ್ ಬಾಹ್ಯದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಅದೊಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅಪಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆ ಗರಿಗರಿಯಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ-ಎಣ್ಣೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು, ಈ ಚತುರವಾದ ಸ್ವ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕದಳ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು BBQ ಬೇಯಿಸಿದ / ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ ಚಿಪ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ನ ಮೂಲ, ಆಲ್ ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಒರಿಜಿನಲ್, ಮತ್ತು ನೇಚರ್ನ ಪಾತ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಬ್ರಾನ್ ರಾಕ್. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ಬ್ರೆಡ್ಡ್ರುಮ್ಗಳಿಗೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮೆಣಸು ಮುಂತಾದ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. (ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ-ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಪಟ್ಟಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.) ಈಗ ಕೋಟ್ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕನ್ ಹಾಟ್ ಸಾಸ್: ಫ್ರಾಂಕ್ ರೆಡ್ಹಾಟ್ ಮೂಲ ಸಯೆನ್ನೆ ಪೆಪ್ಪರ್ ಸಾಸ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ನಂತರ ಆ crumbs ರಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಗಳು ಟಾಸ್.

ರೆಡಿ, ಸೆಟ್, ತಯಾರಿಸಲು

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾನು ಹುರಿಯಲು ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀಯಾ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿಲ್ಲವೇ? ಓವನ್ ಅನ್ನು 375 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಒರೆಸಿ. ಬೇಯಿಸದ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ತಡೆರಹಿತ ಸಿಂಪಡಿಸದಂತೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ಲಿಪ್ ನೀಡಿ. 6 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ತನಕ ತಯಾರಿಸಲು.

ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸ್ನಾನ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ದಪ್ಪ, ಕೆನೆ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳು / ಜಾನುವಾರು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಚೀಸ್ ಮುಂತಾದ ಸ್ನಾನಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಭ್ರಮೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆ ಕೆನೆ ರುಚಿ ಪಡೆಯಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಹೊಲಗದ್ದೆಗೆ ಸಾಸ್ ಮಾಡಲು, ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ / ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತವಾದ ಸರಳ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮೊಸರು ನನ್ನ ಫ್ರಿಜ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣವು ನನ್ನ ಅಗ್ರ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರೇಜಿ-ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀಲಿ ಚೀಸ್ ರುಚಿಗೆ, ಟೀಚಮಚ ಅಥವಾ ಎರಡು ನೀಲಿ ಚೀಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್ಗೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.