ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎರಡರಲ್ಲೂ ನೀವು Pilates ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ತುಣುಕುಗಳ ಪೈಲೆಟ್ಗಳು ಇವೆ. ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ನಿಂದ ಸುಧಾರಕರು, ಚೆಂಡುಗಳು, ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿವಿಡಿಗಳವರೆಗೆ, ಈ ಖರೀದಿದಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಲಭ್ಯವಾದ Pilates ಸಲಕರಣೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
Pilates ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಟ್ಸ್
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಾಪವು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಇತರ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ Pilates workouts ಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಚಾಪೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗ ಪದರಗಳಿಗಿಂತ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಾರ್ಡ್ ಮಹಡಿ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಲ್ನಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ವರ್ಗ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನು ಸ್ಟುಡಿಯೊಗೆ ತರುವುದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು.
ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಡಿವಿಡಿ ಮೇಲೆ ಪಿಲೇಟ್ಗಳು
ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಜನರು ಕಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಉನ್ನತವಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಡಿವಿಡಿಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ಡಿವಿಡಿ / ವೀಡಿಯೋ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕವರ್ ಸೂಚನಾ, ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಿಲ್ಪಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು
ಅವರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಹೋಮ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಏಕೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸರ್ಕಲ್
ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಂಗುರಗಳು, ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಉಂಗುರಗಳು, ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಲಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ವರ್ತುಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ Pilates ಸಾಧನದ ಅತ್ಯಂತ ಬಹುಮುಖವಾದ ತುಣುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಸಲಕರಣೆ
ಸುಧಾರಕ, ಕ್ಯಾಡಿಲಾಕ್, ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾರೆಲ್ನಂತಹ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಸಾಧನಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಹೂಡಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸ್ಟುಡಿಯೊ ಮಾಲೀಕರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
Pilates ಗಾಗಿ ತಾಲೀಮು ಬಟ್ಟೆ
ನೀವು Pilates ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಜೋಲಾಡುವ ಅಥವಾ ಬಹಿರಂಗ ಯಾವುದೇ ಬಟ್ಟೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪ್ SPRUCE ಬಯಸಿದರೆ, Pilates ಮತ್ತು ಯೋಗ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಇವೆ.
ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಪುಸ್ತಕಗಳು
ನಿಮ್ಮ Pilates ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. Pilates ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಅವು ಒದಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ Pilates ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ.