Pilates ತಿಳಿಯಿರಿ ಟಾಪ್ ವೇಸ್

ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಪೈಲೆಟ್ಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದು ಸೂಚನೆಯ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬೆಳೆಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಇಂದು, ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಸೂಚನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಡಿವಿಡಿ, ಮತ್ತು ಸಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಕೂಡಾ ಇವೆ.

ಮತ್ ಅಥವಾ ರಿಫಾರ್ಮರ್?

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ನಿರ್ಧಾರವೆಂದರೆ ಚಾಪೆ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಣೆದಾರನಂತಹ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.

ಜಿಮ್ ಸೆಟ್-ಅಪ್ಗೆ ಬಳಸಿದವರಿಗೆ, ಸುಧಾರಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಚಾಪ ವರ್ಗಕ್ಕಿಂತ "ಹೆಚ್ಚು" ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅನಿಸಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದು ಭ್ರಮೆಯ ಏನಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮರಳಿ ಬರುವ ಜನರನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಚಾಪೆಯ ಕೆಲಸದ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ನೀವು ಸಲಕರಣೆಗಳಿಗೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಯ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಾಪೆ ಕೆಲಸ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರವಾನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸುಧಾರಕ-ಆಧರಿತ ತರಬೇತಿಗೆ ನೀವು ಸಮರ್ಪಿತ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೊವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. Pilates ನೀಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್ಗಳು ಮಾತ್ರ ಚಾಪ-ಆಧಾರಿತ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತವೆ .

ಖಾಸಗಿ, ಡ್ಯುಯೆಟ್, ಅಥವಾ ಗುಂಪು ತರಬೇತಿ

ಖಾಸಗಿ Pilates ಸೂಚನಾ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಐಷಾರಾಮಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಖಾಸಗಿ ಬೋಧಕರಿಗೆ ಗಂಟೆಗೆ $ 50 ರಿಂದ $ 200 ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು. ಒಂದು-ಮೇಲೆ-ಒಂದು-ತರಬೇತಿಗೆ (ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಬೀಟ್ ಆಗಿರಬಾರದು) ಒಂದು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಂದು ನಿರಂತರ ವೆಚ್ಚವಾಗಿ, ಬೆಲೆ ಟ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಬಹುದು. ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ಕೆಲವು ಖಾಸಗಿ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತ ಹೂಡಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದು ಪರ್ಯಾಯ ಯುಗಳ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, "ಒಂದು ಯುಗಳ ಮಾಡುವುದರಿಂದ" ಅಂದರೆ ಎರಡು ಜನರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಬೆಲೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಪರಿಗಣನೆಯು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದೇನು, ಹಾಗಾಗಿ ಒಬ್ಬನು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, Pilates ತರಬೇತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ವಿಧಾನವು ಗುಂಪಿನ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು $ 25 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಅಥವಾ ಚಾಪ ವರ್ಗಕ್ಕೆ $ 15 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ರನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವರ್ಗ ಗಾತ್ರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಖಾಸಗಿ ಅಥವಾ ಯುಗಳ ತರಬೇತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಬೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ , ಸಂಪೂರ್ಣ ದೃಢೀಕೃತ ಬೋಧಕನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಗಾಯ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

Pilates ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಪೂರಕ ಪರಿಕರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು Pilates ನೊಂದಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಮೂಲಭೂತ ಸೂಚನೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ತಂತ್ರಗಳಾದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ Pilates ಅಥವಾ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ Pilates ವರೆಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೂರಾರು ಪುಸ್ತಕ ಮತ್ತು ಡಿವಿಡಿ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಇವೆ. ಈ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇ-ರೀಡರ್ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಅಥವಾ YouTube ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಜಾವಧಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ವಾಸ್ತವ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ನೀಡುವ ವೈ ಫಿಟ್ನಂತಹ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಉಪಕರಣಗಳು ಸಹ ಇವೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈ ಫಿಟ್ Pilates ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಡೈಸಿ ಪ್ಯುಯೆನ್ಟೆಸ್ ಇದ್ದಾರೆ .