ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಫ್ಯೂಷನ್ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ Pilates . ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳ ಪೈಲೇಟ್ಸ್. ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ Pilates . ಟ್ಯಾಂಗೋ ನೃತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪೈಲೆಟ್ಗಳು. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಪಿಲೇಟ್ಗಳು. ಪೈಲೆಟ್ಸ್ನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪಟ್ಟಿ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದಾಗ Pilates ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಸಮುದಾಯದ ಬಹುಭಾಗವು ಯಾವುದೇ ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ರೂಟ್ಸ್
ಜೋಸೆಫ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಳುವಳಿ ತತ್ವಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬೃಹತ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಾಪೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾಂತ್ರಿಕ ವೃತ್ತ , ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣಾಧಿಕಾರಿ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಹಲವಾರು ಉಪಕರಣಗಳ ಪೈಕಿ ಒಂದನ್ನು ಅವರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೈಲೆಟ್ಸ್ ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾದಿಗಳಿಗೆ ಕಥೆಯ ಅಂತ್ಯದ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, Pilates ವಿಧಾನ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆ, ಅನೇಕ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆ ಪ್ರಕಾರಗಳು Pilates ತರಬೇತಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡವು.
ಯಾವಾಗ ಫ್ಯೂಷನ್ ಪೈಲೆಟ್ಸ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಬಿಡಲು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ?
ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಆಗುತ್ತದೆ: ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ Pilates ನಿಂದ ಎಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ? ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ Pilates ಮತ್ತು ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಸಮ್ಮಿಳನ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ವೀಡಿಯೊವೊಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, Pilates ಮತ್ತು Ballroom dancing ಎಂದು ಹೇಳಿರಿ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಂದೇ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇವೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ Pilates ಆಗಿದೆ? ಅವರು ಕೋರ್-ಬಲಪಡಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಏನು?
ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ವರ್ಗದಲ್ಲಿ Pilates ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಬೋಧಕರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ನೇಮಕವಾದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ "ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಆನ್ ದಿ ಬಾಲ್" ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣದ ಒಂದು ದಿನಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ, ನೀವು Pilates ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ?
ಆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಾನು ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೈಲೆಟ್ ಆಧಾರಿತ ಮೂಲಭೂತ ಸೂಚನೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪೈಲೇಟ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇತರ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೈಜ ಪೈಲೆಟ್ಗಳು ಉಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದರಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಹೆಸರು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಟೂಲ್ನಂತೆಯೇ.
ಗುಣಮಟ್ಟ ಫ್ಯೂಷನ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಫೈಂಡಿಂಗ್ ಸಲಹೆಗಳು
ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು Pilates ಸಮ್ಮಿಳನ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪೈಲೆಟ್ಗಳು ಕಲಿಸಲ್ಪಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ಕೆಳಗಿನ 5 ಸುಳಿವುಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿವೇಕದ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೈಲೆಟ್ Pilates ಬೋಧಕನಾಗಿ ಕೆಲವು Pilates ತರಗತಿಗಳು, ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಚಾಪೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಈ ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು Pilates ಚಳುವಳಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮ್ಮಿಳನ ಬೋಧಕ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಆ ತತ್ವಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ.
- ನಿಮ್ಮ Pilates ಸಮ್ಮಿಳನ ಶಿಕ್ಷಕ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪೈಲೇಟ್ಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ದಿನ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬೇಡ. ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಜೋಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಲೆ, ಇಬ್ಬರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು.
- ಪಿಲೇಟ್ಸ್-ಪ್ರೇರಿತ ಸೂಚನೆಯ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುನೀಡುವುದು; ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆ; ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು; ABS, ಭುಜಗಳು, ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿರತೆ; ಸಮಗ್ರ ಉಸಿರಾಟ; ಮತ್ತು Pilates ತತ್ವಗಳ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ.
- ವರ್ಗ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು Pilates ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಸುದೀರ್ಘವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಮತ್ತು ನೀವು ಎತ್ತರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಪ್ರಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿರಾ?
- Pilates ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೂಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಓದುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಯಾರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ತಾರತಮ್ಯ ಸಾಧಿಸುವವರಾಗುವಿರಿ.
ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ಲಿಂಕ್ಗಳು: