ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಡೆಗಳು

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಶಾರೀರಿಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಹಲವು ಕಷ್ಟಕರ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೇವಲ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೀರಿ. ಆಹಾರ ಸೇವಕರು ಗಮನಾರ್ಹ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ತಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಎದುರಿಸಬಹುದು , ಅದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಠಿಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭೌತಿಕ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶಾರೀರಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಂತೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಡೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ತಡೆಗಳಂತೆಯೇ, ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಆಯಾಸ
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಡೆತಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅವರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದು "ದಣಿವು" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಮರಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೆಲಿನ್, ಹಸಿವು, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಎರಡು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗ, ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ BMI ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಮಲಗಿದ್ದ ಜನರಲ್ಲಿ, BMI ಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಇದು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬದ ಒತ್ತಡಗಳು, ಕೆಲಸದಿಂದ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಯಾಸ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿದರೆ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ.

ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಬಳಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಸರಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ಭೌತಿಕ ಪ್ರತಿಬಂಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಾರರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಹೊರಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರಕ್ರಮದವರು ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ "ಕಳಪೆ ರುಚಿಯನ್ನು" ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಸಹನೀಯವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈಜು, ಜಲ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕು ಅನ್ನು ಬಳಸದೆ ಭಾರವಿಲ್ಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿ. ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ನೀಡುಗರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಆಹಾರದ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇಯಿಸಲು ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ವೆಗನ್ಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಮತ್ತು ಗ್ರಿಲ್ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಾದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಕೋಳಿಮಾಂಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಕಲಿಯುವ ಅಡುಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಬೇಯಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ, ಭಾರಿ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ವಾಣಿಜ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಜೆನ್ನಿ ಕ್ರೈಗ್ ಮತ್ತು ನಟ್ರಿಸ್ಸಿಸ್ಟಮ್ ಲಸಾಂಜ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಒಮೆಲೆಟ್ಸ್ನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತಹ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಾಗುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಐದು ಪೌಂಡುಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡುವುದಾದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸದಂತೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಡೆಯುವ "ನೀರಿನ ತೂಕ" ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯು ಕೊನೆಗೊಂಡ ನಂತರ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳಾ ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ತೊಂದರೆ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್, ಋತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಎಂದು ಹಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರಣ ಚರ್ಚಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಋತುಬಂಧದ ಸುತ್ತಲೂ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇತರರು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಇತರ ಸಂಶೋಧಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಋತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಿಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯಮಗಳು
ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸಬಹುದು.

• ಕುಶಿಂಗ್'ಸ್ ಡಿಸೀಸ್ ಅಥವಾ ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೊರ್ಟಿಸೊನ್ ತರಹದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರೆಡ್ನಿಸ್ಟೋನ್. ಪಿಟ್ಯುಟರಿಯಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕಾರಣ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಕಶಿಂಗ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ. ಮುಂಡ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್: ಮೆಟಬಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಥೈರಾಯಿಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುವಾಗ, ಇದು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಇರುವ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಔಷಧಗಳು: ಕೊರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಸ್, ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಣೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಮಾತ್ರೆಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ನಂತಹ ಔಷಧಗಳು ಇರಬಹುದು, ಇದನ್ನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಯಶಸ್ಸಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ತಡೆಗೋಡೆಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ನೀವೆಂದು ನಿಮಗೆ ಬದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಲುಪಿರಿ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಬ್ರೆಂಡನ್ ಗೌಗ್, ಮಾರ್ಕ್ ಟಿ. ಕಾನರ್. "ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು: ಒಂದು ಗುಣಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ." ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಜನವರಿ 2006.}

_{ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಲರ್ಟ್. ಪಡೆದದ್ದು: ಮಾರ್ಚ್ 12, 2012. http://www.johnshopkinshealthalerts.com/alerts/prescription_drugs/JohnsHopkinsPrescriptionsDrugsHealthAlert_656-1.html}

_{ಲಾರೆನ್ಸ್ ಮಾಯಾನ್, ಜೂಲಿಯಾ ವಕ್ರುಶೆವಾ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫ್ ಯು ಕೊರೆಲ್. "ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್-ಸಂಬಂಧಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸಾಮಾನ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಉಪಯೋಗಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮ: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ ಅನಾಲಿಸಿಸ್." ನ್ಯೂರೊಸೈಕೊಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ (2010) 35, 1520-1530; doi: 10.1038 / npp.2010.21; 24 ಮಾರ್ಚ್ 2010 ರಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.}

_{ಬಾರ್ಬರಾ ಸ್ಟೆರ್ನ್ಫೆಲ್ಡ್, ಹುವಾ ವಾಂಗ್, ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಪಿ. ಕ್ವೆಸೆನ್ಬೆರಿ ಜೂನಿಯರ್, ಬಾರ್ಬರಾ ಅಬ್ರಾಮ್ಸ್, ಸುಸಾನ್ ಎ. ಎವರ್ಸನ್-ರೋಸ್, ಗೇಲ್ ಎ. ಗ್ರೀನ್ಡಾಲ್, ಕರೆನ್ ಎ. ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್, ಜೇವಿಯರ್ ಐ. ಟೊರೆನ್ಸ್, ಮೇರಿ ಫ್ರಾಂನ್ ಸೋರ್ಸ್ಸ್ "ಫಿಸಿಕಲ್ ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಅಂಡ್ ಚೇಂಜಸ್ ಇನ್ ವೈಟ್ ಅಂಡ್ ವಾಸ್ಟ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಫರೆನ್ಸ್ ಇನ್ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ವುಮೆನ್ಸ್: ಫೈಂಡಿಂಗ್ಸ್ ಫ್ರಮ್ ದ ಸ್ಟಡಿ ಆಫ್ ವುಮೆನ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಕ್ರಾಸ್ ದ ನೇಷನ್. " ಆಮ್. ಜೆ. ಎಪಿಡೆಮಿಯೋಲಜಿ (2004) 160 (9): 912-922.}

_{ಶಾಹ್ರಾದ್ ತಾಹೆರಿ, ಲಿಂಗ್ ಲಿನ್, ಡಯೇನ್ ಆಸ್ಟಿನ್, ಟೆರ್ರಿ ಯಂಗ್, ಎಮ್ಯಾನುಯೆಲ್ ಮಿಗ್ನಾಟ್. "ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೀಪ್ ಅವಧಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದ ಲೆಪ್ಟಿನ್, ಎಲಿವೇಟೆಡ್ ಘ್ರೆಲಿನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಸೋಸಿಯೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ." ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಗ್ರಂಥಾಲಯ ವಿಜ್ಞಾನ ವಿಜ್ಞಾನ ಡಿಸೆಂಬರ್ 2004.}

_{ಎ. ಟಿಕ್ರೋಫ್, ಇಟಿ ಪೋಹ್ಲ್ಮ್ಯಾನ್, ಜೆಪಿ ಡೆಸ್ಪ್ರೆಸ್. "ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ವಿತರಣೆ, ಋತುಬಂಧ ಪರಿವರ್ತನೆ, ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು." ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸಂಪುಟ 26 - N ° 1.}

_{UpToDate.com. ಕುಶಿಂಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬೇಸಿಕ್ಸ್ ಬಿಯಾಂಡ್. ಪಡೆದದ್ದು: ಮಾರ್ಚ್ 12, 2012. http://www.uptodate.com/contents/patient-information-cushings-syndrome-bond-the-basics}

_{ತೂಕ ಇಳುವರಿ: ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್. ಪಡೆದದ್ದು: ಮಾರ್ಚ್ 12, 2012. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm}