ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 20
ಫ್ಯಾಟ್ - 0 ಜಿ
ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 5 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ - 0 ಜಿ
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 255 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ 255 ನಿಮಿಷ , ಕುಕ್ 0 ನಿಮಿಷ
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 6 (2 ಘನಗಳು ಪ್ರತಿ)
ಈ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸೃಷ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಬಾಟಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ರಸಕ್ಕೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಹೋರಾಟ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಲೀಸಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 3 ಹಸಿರು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು
- 2 ಕಪ್ ನೀರು
- 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ
- 1 ಕಪ್ ತೆಳುವಾದ ಹಲ್ಲೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ
ತಯಾರಿ
- ಶಾಖ ನೀರು ಮತ್ತು ಬ್ರೂ ಚಹಾ.
- ಇನ್ನೂ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವಾಗ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬೆರೆಸಿ.
- 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ (ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳೊಂದಿಗೆ) ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
- ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಚಹಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಟ್ರೇ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
- ಒಮ್ಮೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಮುಗಿದುಹೋಗಿ ಘನಗಳು ಘನೀಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ, ಪ್ರತಿ ಘನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹೋಳು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ.
- 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಫ್ರೀಜರ್ಗೆ ಟ್ರೇ ಅನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ.
- ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಫ್ರೀಜರ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ಚೀಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಟ್ರೇಗಳಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಘನಗಳು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಘಟಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ಘನಗಳು ಆಗಿ ಘನೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಐಸ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
ಈ ಸೂತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಹಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇತರ ರುಚಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಿಳಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕ್ಯಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳುಳ್ಳ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಸಲಹೆಗಳು
ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಟ್ರೇಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಬಿಗ್ ಐಸ್ ಘನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾದ ಹೂಜಿ, ವಿಶಾಲ ಮುಖದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು, ಅಥವಾ ಪಾನೀಯ ವಿತರಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಟ್ರೇಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.