ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು
ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ( ಲಿಸಿಯಮ್ ಬಾರ್ಬರಮ್ ) ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಒಂದು ವಿಧದ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಇಡೀ ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಾರವು (ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಮೂಲ ತೊಗಟೆಯ) ಸಹ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಗೊಜಿ ಬೆರಿಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ರಸವು , ನಾನಿ , ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೆನ್ , ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು , ಮಾಕಿ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ-ಪ್ರಚಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಮಶೀತೋಷ್ಣ ಮತ್ತು ಉಪೋಷ್ಣವಲಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚೀನಾ, ಮಂಗೋಲಿಯಾ ಮತ್ತು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಹಿಮಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣ ಪೊದೆಸಸ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಅವರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನಿಯರ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗೊಜಿ ಬೆರ್ರಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯೋಗಗಳು
ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗಲು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ
- ಮಧುಮೇಹ
- ಆಯಾಸ
- ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್
- ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ
ಗೊಜಿ ಬೆರ್ರಿಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು, ಶಾರ್ಪನ್ ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಹೋರಾಡಲು, ಮೂಡಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಗೊಜಿ ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, 2012 ರಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನಲ್ ಫುಡ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಶೋಧಕರು ಮೊದಲು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ನಾಲ್ಕು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು (ಒಟ್ಟು 161 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸೇರಿದಂತೆ) ಗೊಜಿ ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು.
ತಮ್ಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಗೊಜಿ ಬೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಸದಸ್ಯರು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಭಾವನೆಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ (ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ಲಸೀಬೊ ನೀಡಿದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ).
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ.
ಆ ಅಧ್ಯಯನದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ:
- ತೂಕ ನಷ್ಟ: 2011 ರಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ವಯಸ್ಕರ ವಯಸ್ಕರ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಗೊಜಿ ಬೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಳಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ (ಅದೇ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಪ್ಲಸೀಬೊ ನೀಡಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ).
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಗೊಜಿ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, 2009 ರಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನಲ್ ಫುಡ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ, 60 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರು (55 ರಿಂದ 72 ವಯಸ್ಸಿನವರು) ಗೋಜಿ ಬೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ದಿನಗಳು. ಅಧ್ಯಯನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನೀಡಿದ ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯದ ಹಲವಾರು ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಧಾರಣೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಗೊಜಿ ಬೆರ್ರಿ ರಸ ಸೇವಿಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರೆ ಗುಣಮಟ್ಟ, ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಮನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.
- ದೃಷ್ಟಿ: ಗೋಜಿ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಜೀನ್ಯಾಕ್ಸಿಥಿನ್ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು (ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಲ್ಯುಟೆಯಿನ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ) ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳಕಿನ ತರಂಗಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಝೀಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಮತ್ತು ಲುಟೀನ್ ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಲ್ಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನೇಶನ್ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಝೇಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಕ್ಯಾಲೆ, ಪಾಲಕ, ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೋಲಿಯಂತಹ ಹಲವು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಗೊಜಿ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿಯಾಗಿರುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ರುಚಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇಡೀ, ಒಣಗಿದ ಬೆರಿಗಳು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಚೇವಿ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಗೊಜಿ ಬೆರ್ರಿಗಳಿಗೆ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು
ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು ಲಿಸಿಯಮ್ ಬಾರ್ಬರಮ್ , ವೂಲ್ಫ್ಬೆರಿ , ಗೌ ಕಿ ಜಿ, ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಲೈಸಿ . ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಗೊಜಿ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ, ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚೀನೀ ಸೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗೊಜಿ ಬೆರ್ರಿ ರಸ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಬೆರಿ ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಗೊಜಿ ಬೆರ್ರಿ ಟ್ರಯಲ್ ಮಿಕ್ಸ್ನಂಥ ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಲಘು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇಡೀ ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ಗೋಜಿ ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯು
ಗೊಜಿ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮಿತವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಇಂತಹ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಗಳಂತಹ ಔಷಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗೊಜಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಥವಾ ಗೋಜಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಗೊಜಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಇತರ ಪೂರಕಗಳಂತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುವವರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಗೊಜಿ ಬೆರ್ರಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಗೋಜಿ ಬೆರ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ಹಲವಾರು ಇತರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ನಂತರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:
- ಅಕೈ
- ಬಿಲ್ಬೆರಿ
- chokeberry
- ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ
- ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು
ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು
ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗೋಜಿ-ಬೆರ್ರಿ ಆಧಾರಿತ ಜ್ಯೂಸ್, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ-ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಗೊಜಿ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಮೂಲಗಳು:
ಅಮಾಗೇಸ್ ಹೆಚ್, ನಾನ್ಸ್ ಡಿಎಮ್. "ಲೈಸಿಯಂ ಬಾರ್ಬರಮ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನ." ಜೆ ಆಮ್ ಕೊಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರು. 2011 ಅಕ್ಟೋಬರ್; 30 (5): 304-9.
ಅಮಾಗೇಸ್ ಎಚ್, ಸನ್ ಬಿ, ನಾನ್ಸ್ ಡಿಎಮ್. "ಚೀನೀ ಹಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲಿಸಿಯಾಮ್ ಬಾರ್ಬರಮ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಾ ಪರಿಣಾಮಗಳು." ಜೆ ಮೆಡ್ ಫುಡ್. 2009 ಅಕ್ಟೋಬರ್; 12 (5): 1159-65.
ಚಾಂಗ್ ಆರ್ಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಎಫ್. "ವಯಸ್ಸಾದ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿ, ಲೈಸಿಯಮ್ ಬಾರ್ಬರಮ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು" ಸೆಲ್ ಮಾಲ್ ನ್ಯೂರೋಬಯೋಲ್. 2008 ಆಗಸ್ಟ್; 28 (5): 643-52.
ಜಿನ್ ಎಮ್, ಹುವಾಂಗ್ ಕ್ಯೂ, ಝಾವೋ ಕೆ, ಶಾಂಗ್ ಪಿ. "ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಲೈಸಿಯಂ ಬಾರ್ಬರಮ್ ಎಲ್ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿವೆ." ಇಂಟ್ ಜೆ ಬಯೋಲ್ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಮೊಲ್. 2013 ಮಾರ್ಚ್; 54: 16-23.
ಪಾಲ್ ಎಚ್ಸು ಸಿಎಚ್, ನನ್ಸ್ ಡಿಎಂ, ಅಮಾಗೇಸ್ ಹೆಚ್. "ಮಾನಸಿಕ ಸುಧಾರಣೆಗಳ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದ ಲೈಸಿಯಂ ಬಾರ್ಬರಮ್ನಿಂದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ." ಜೆ ಮೆಡ್ ಫುಡ್. 2012 ನವೆಂಬರ್; 15 (11): 1006-14.
ಪೊಟೆರಾಟ್ ಓ. "ಗೊಜಿ (ಲೈಸಿಯಂ ಬಾರ್ಬರಮ್ ಮತ್ತು ಎಲ್. ಚಿನೆನ್ಸ್): ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬಳಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ." ಪ್ಲಾಂಟಾ ಮೆಡ್. 2010 ಜನವರಿ; 76 (1): 7-19.
ಟ್ಯಾಂಗ್ WM, ಚಾನ್ ಇ, ಕ್ವಾಕ್ ಸಿವೈ, ಲೀ ವೈ ಕೆ, ವೂ ಜೆಹೆಚ್, ವಾನ್ ಸಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಚಾನ್ ಆರ್ವೈ, ಯೂ PH, ಚಾನ್ ಎಸ್. "ಲೈಸಿಯಂ ಬಾರ್ಬರಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ." ಇನ್ಫ್ಲಾಮೊಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ. 2012 ಡಿಸೆಂಬರ್; 20 (6): 307-14.
ವು ಎಚ್ ಎಟ್ ಆಲ್. "ಎನ್ಐಡಿಡಿಎಂ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಡಿಎನ್ಎ ಹಾನಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಲೈಸಿಯಂ ಬಾರ್ಬರಮ್ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಪರಿಣಾಮ." ಯಕುಗಕು ಝಾಶಿ. 126.5 (2006): 365-71.
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.