ಮನುಷ್ಯ ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು?

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸರಾಸರಿ ಇಡೀ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ

ಇದು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ ಬೊಜ್ಜು ಅಲ್ಲ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ - ಮತ್ತು ಇದು ತಾರತಮ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದಂತೆಯೇ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪುವ ಅಪಾಯದಂತೆಯೇ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪೌಂಡ್ ಮತ್ತು ದೇಹ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವ ಮೂಲಕ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. . ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈಗ ಬೊಜ್ಜು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರಣದಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೆಚ್ಚು ಜನ ಅಮೇರಿಕನ್ನರು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾದ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹವುಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿವೆ.

ಆದರೆ ಏನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬ ವರ್ಣಪಟಲದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸರಿಹೊಂದುವುದೋ ಅಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ತೂಕವನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಹುಡುಕಿದಾಗ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಕೇಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯು ನಿಮಗೂ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆಯೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಇತರರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನ ಎತ್ತರ, ಅವನ ಮಧ್ಯದ ಅಳತೆ, ಅವನ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ, ಮತ್ತು ಅವನ ಜನಾಂಗೀಯತೆಯೂ ಸಹ ಅವನು ತೂಕದ ಏನನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ತನ್ನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ಗಂಡು ತೂಕವು ಆದರ್ಶವಾದ ಪುರುಷ ತೂಕದಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿರುವ ದೇಶವು ಸರಾಸರಿ ತೂಕವು ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೂರಕ್ಕೆ ಸಾಗುತ್ತಿದೆ.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸರಾಸರಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ವಿಶಾಲ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಈ ದೇಶದ ಪುರುಷ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಳಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಉನ್ನತ ತುದಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನೂ ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಪುರುಷರ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆ ಹೇಗೆ

ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ (BMI), ತೂಕ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತಲೆ ಸುತ್ತಳತೆಗಳ ಅಳತೆಗಳನ್ನು 1950 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ, ಪುರುಷರು ಎತ್ತರದ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

1959 ರ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ವಯಸ್ಕರ ಸರಾಸರಿ ತೂಕವು (ಆ ವಯಸ್ಸಿನ 20 ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು) 6 ಅಡಿ, 1-ಇಂಚಿನ ಎತ್ತರದ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ 5 ಅಡಿ, 2 ಇಂಚು ಎತ್ತರದ 190 ಪೌಂಡುಗಳಿಗೆ 146 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು . ಆ ತೂಕದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಮನುಷ್ಯನ BMI 26 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಮನುಷ್ಯನ BMI ಸುಮಾರು 25 ರಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. BMI ಯು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, 25 ಮತ್ತು 29.9 ರ ನಡುವಿನ BMI ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 30 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ BMI ಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, 1960 ಮತ್ತು 2002 ರ ನಡುವಿನ 42 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಇಂಚಿನಿಂದ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಮನುಷ್ಯನ ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ಸಮಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಪುರುಷನ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ ಅಧಿಕವಾಯಿತು 166 ಪೌಂಡ್ಗಳಿಂದ 191 ಪೌಂಡ್ಗಳವರೆಗೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಏನು, ಅತಿದೊಡ್ಡ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹಳೆಯ ಪುರುಷರಿಂದ ಅಪಹರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

• 40 ಮತ್ತು 49 ರ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು 27 ಪೌಂಡುಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಂಡರು.
• 50 ಮತ್ತು 59 ರ ನಡುವಿನ ಪುರುಷರು 28 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡಿದರು.
• ಪುರುಷರು 60 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರು 33 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡರು.

ಇದು ನಮಗೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸರಾಸರಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮೀಕ್ಷೆ (NHANES) ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಪ್ರಾಯೋಜಿಸಿದ, 2017 ರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ 195.7 ಪೌಂಡ್ಸ್.

ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರವು 5 ಅಡಿಗಳು, 9 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು (ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರ, ತೂಕವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದು, ಸುಮಾರು 40 ಇಂಚುಗಳು). ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ, 28.74 ರ ವಯಸ್ಸಿನ 20 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನ ಅಮೆರಿಕನ್ ಪುರುಷನ ಸರಾಸರಿ BMI ಅನ್ನು ಇಡುತ್ತವೆ.

ಇಂದು, ಯು.ಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮೂರು ಮಂದಿ ಅತಿ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು. ನೀವು ಆ ಮೂವರು ನಡುವೆ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಇತರ ಜನರ ಸರಾಸರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ ನೋಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು. (ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ NIH ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.) ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೂರನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

> _{ಮೂಲಗಳು:}

> ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ (ಸಿಡಿಸಿ). "ಆಂಥ್ರಾಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ರೆಫರೆನ್ಸ್ ಡಾಟಾ ಫಾರ್ ಚಿಲ್ಡ್ರನ್ ಅಂಡ್ ಅಡಲ್ಟ್ಸ್: ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ , 2007-2010 ." ವೈಟಲ್ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು. 2012; 11 (252): 1-48.

> CDC. ಫಾಸ್ಟ್ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, "ದೇಹ ಮಾಪನಗಳು," 2017.

> ಹ್ಯಾಥ್ವೇ, ಎಂ. "ಟ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಇನ್ ಹೈಟ್ಸ್ ಅಂಡ್ ವೆಟ್ಸ್." ವಾರ್ಷಿಕ ಕೃಷಿ. 1959: 1-5.