26.2 ಮೈಲ್ಸ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ಗೆಟ್ ಟು ಟ್ಯೂನ್ಸ್
ನೀವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ , ನೀವು 26.2 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಓಡುವ ಹಾಡುಗಳ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉದ್ದವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿ ತಾಲೀಮು ಸಮಯ ಏನು? ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಏನು ಊಹಿಸುತ್ತೀರಿ ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ರಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಹೆಜ್ಜೆದಾಪು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಮೊದಲ ಮೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ಯಾಕ್ ದಪ್ಪದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೇಗವನ್ನು ರನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಓಟದಲ್ಲೇ ನೀವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒಡಕು ಅಥವಾ ನಿಧಾನ / ವೇಗದ / ಮಸುಕು ವಿಭಜನೆಗಾಗಿ ಗುರಿಯಿರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಸಮಯದ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗತಿಯ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ತರಬೇತಿ ಓಟಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ
1. "ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್ ಡೇ" U2
2. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಐಡ್ ಪೀಸ್ "ಇದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ"
3. "ರೈಟ್ ನೌ" ವ್ಯಾನ್ ಹ್ಯಾಲೆನ್
4. ಎಮಿನೆಮ್ "ಯುವರ್ಸೆಲ್ಫ್ ಲೂಸ್"
5. ರಿಹಾನ್ನಾ "ಸಂಗೀತ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ"
6. "ಡೈನಮೈಟ್" - ತೈಯೋ ಕ್ರುಜ್
7. "ಬಲವಾದ ಕೇನ್ ವೆಸ್ಟ್
8. "ಸೆಕ್ಸಿಬ್ಯಾಕ್" (ಸಾಧನೆ ಟಿಂಬಲೆಂಡ್) ಜಸ್ಟಿನ್ ಟಿಂಬರ್ಲೇಕ್
9. ಲಿಲ್ ಜಾನ್ & ಎಲ್ಎಂಎಫ್ಒಓ "ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಸು"
10. "ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತ" ಜೋರ್ಡಿನ್ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಸ್
11. "ನೀವು ಚಲಿಸುವ ಮಾರ್ಗ" OutKast
12. ವೆಬ್ಸ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ "ವಿನ್ ಟು ಟೈಮ್" ಡೌನ್
13. "ಹೌ ಲೋ" ಲುಡಾಕ್ರಿಸ್
14. ಪಿಂಕ್ "ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ"
15. "ಫೈಟರ್" ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಅಗುಲೆರಾ
16. "ಐ ಗೊಟ್ಟ ಫೀಲಿಂಗ್" ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಐಡ್ ಪೀಸ್
17. ಜೇ-ಝಡ್ "ರನ್ ದಿ ಟೌನ್"
18. ಬೂಮ್ ಬೂಮ್ ಪೊವ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಐಡ್ ಪೀಸ್
19. "ಮಾಮಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾಕ್ಔಟ್ ಮಾಡಿದೆ" ಎಲ್ ಎಲ್ ಕೂಲ್ ಜೆ
20. "ಬಲವಾದ (ವಾಟ್ ಡಸ್ ಕಿಲ್ ಮಿ)" ಕೆಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾರ್ಕ್ಸನ್
21. "ಹೆಸರು ನೆನಪಿಡಿ" ಫೋರ್ಟ್ ಮೈನರ್
22. "ರೋಲಿನ್" "ಲಿಂಪ್ ಬಿಜ್ಕಿಟ್
23. ಕಾನ್ಯೆ ವೆಸ್ಟ್ "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ"
24. "ಮೈಸೆಲ್ಫ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ" ಎಲ್ಎಲ್ ಕೂಲ್ ಜೆ
25. ಟಿಂಬಲಿಂಡ್ / ಟಿಂಬರ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು "ಕೈಗೊಳ್ಳಿ"
26. "ಮೈ ಲೈಫ್ ವುಡ್ ಸಕ್ ವಿಥೌಟ್ ಯು" ಕೆಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾರ್ಕ್ಸನ್
27. "ಕೂಲ್" ಗ್ವೆನ್ ಸ್ಟೆಫಾನಿ
28. "ಡೋಂಟ್ ಸ್ಟಾಪ್ 'ಟಿಲ್ ಯು ಯು ಆರ್ ಎನಫ್" ಮೈಕೆಲ್ ಜಾಕ್ಸನ್
29. ರಾಬಿ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ "ಫೀಲ್"
30. "ಹೇ ಯಾ!" ಔಟ್ಕಾಸ್ಟ್
31. ಏರೋಸ್ಮಿತ್ "ವಾಕ್ ದಿಸ್ ವೇ"
32. "ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಬಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಸ್ಮ್ಯಾಶ್ ಮೌತ್
33. "ಪಂಪ್ ಇಟ್" ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಐಡ್ ಪೀಸ್
34. "ನಾನು ಸಂಕುಚಿಸುವವರೆಗೆ" ಎಮಿನೆಮ್
35. "ಗೊನ್ನಾ ಮೇಕ್ ಯು ಸ್ವೀಟ್" ಸಿ & ಸಿ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ
36. "ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಹುರ್ರೇ" ನಾಟಿ ಬೈ ನೇಚರ್
37. "ಲೋ" ಫ್ಲೋ-ರಿಡಾ
38. "ಇದು ಎರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ರಾಬ್ ಬೇಸ್
39. "ಪ್ರಿಟೆಂಡರ್" ಫೂ ಫೈಟರ್ಸ್
40. "ಕಿಸ್ ಕಿಸ್" ಕ್ರಿಸ್ ಬ್ರೌನ್
41. "ಈಗ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ" ರಾಣಿ
42. "ಎಲಿವೇಶನ್" U2
43. "ದೂರ" ಕೇಕ್
44. "ರನ್ ಟು ದಿ ಹಿಲ್ಸ್" ಐರನ್ ಮೈಡೆನ್
45. ಮಿಲೀ ಸೈರಸ್ "ನಾವು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ"
46. "ದೆವ್ವದೊಂದಿಗೆ ಓಡುತ್ತಾ" ವ್ಯಾನ್ ಹ್ಯಾಲೆನ್
47. ವ್ಯಾನ್ ಹ್ಯಾಲೆನ್ಗೆ "ಹೋಗು"
48. "ಬಿಲೀವಿನ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿಲ್ಲ" "ಜರ್ನಿ
49. "ಐ ಆಫ್ ದಿ ಟೈಗರ್" ಸರ್ವೈವರ್
50. "ನನ್ನ ಜೀವನದ ಉತ್ತಮ ದಿನ" ಅಮೆರಿಕನ್ ಲೇಖಕರು
51. "ನಾವು ಚಾಂಪಿಯನ್ಸ್" ರಾಣಿ
ರೇಸ್ ಡೇಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ ರೆಡಿ ಪಡೆಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಪ್ಲೇಯರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯೂನ್ಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಇದು ಮೀಸಲಿಟ್ಟ ಆಟಗಾರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಯರ್ ಅಥವಾ ಫೋನ್ಗೆ ನೀವು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸರ್ಪ್ರೈಸಸ್ ಅಥವಾ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.