ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಳಿತು ತಿಂಗಳ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಈ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ ಸಮಯದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?
ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಹೈಟೆಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ.
ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ
ಹಳೆಯ ಶೈಲಿಯ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ಗಳು ಸರಳವಾದ ಲಿವರ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಸಂ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನೀವು ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧರಿಸಿದವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಓದುತ್ತಾರೆ. ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಯಾವುದೇ ಓದುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ ದೂರವು, ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಉದ್ದದಿಂದ ಮತ್ತು ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳ ಹಂತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
2012 ರಿಂದಲೂ ಹೊಸ ಪೀಳಿಗೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ಆಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಮೂರು-ಅಕ್ಷದ ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಸಾಧನಗಳು ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮುಂದೆ (ಅಥವಾ ಹಿಂದುಳಿದ) ಹಂತಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಗಳು
ತುಂಬಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಗಳು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನಾಣ್ಯಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. 220,000 ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 2012 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕುಳಿತು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಆರ್ಕೈವ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೃದಯ ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಕ್ಷ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಕೂಡ ಇದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸಂಶೋಧಕ ಜೇಮ್ಸ್ ಲೆವಿನ್ "ವ್ಯಾಯಾಮ-ಅಲ್ಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್" ( NEAT ) ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನಿಂತ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೊಸ-ಪೀಳಿಗೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾನಿಟರ್ಸ್ ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿವೆ?
ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್-ಆಧಾರಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅನ್ವೇಷಕಗಳ ನಿಖರತೆ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲಿಲ್ಲ.
2013 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು Fitbit ನಂತಹ ಕೆಲವು ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಅನ್ವೇಷಕಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೋಲಾರಿ ಮೀಟರ್ನಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಹೋದವು ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೇಲೆ ಹೋಲಿಸಿದವು. ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಂತದ ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡವು, ಆದರೆ ಇತರ ಡೇಟಾಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ: ಮೊದಲ-ಪೀಳಿಗೆಯ ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಮಾನಿಟರ್ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸುಮಾರು 30% ರಷ್ಟು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
Fitbit One ನ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಎರಡನೇ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ - ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಪ್ರತಿ ವಿಷಯವೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಮೂರು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದೆ - ಹಂತದ ಎಣಿಕೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ದೂರ ಓದುವಲ್ಲಿ 39% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ, ಆದರೆ ಬಳಕೆದಾರರು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಕ್ಷೇಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರು.
ಆದರೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?
ಹೈಚ್ಟೆಕ್ ಅನ್ವೇಷಕಗಳು ನಮ್ಮ ಕೂಚ್ಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಸಾಧನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆ, ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಎಂದು ಅವುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅನೇಕ ಜನರು ವರದಿ.
ಹಾರ್ವರ್ಡ್-ಸಂಯೋಜಿತ ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಅನ್ನಿ ಥೋರ್ನ್ಡಿಕ್ ಅವರು ಚಟುವಟಿಕೆ ಅನ್ವೇಷಕಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಾನಿಟರ್ಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಳುವಳಿ ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಅವಳು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ.
"ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ," ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇನ್ನೂ ಪ್ರಚೋದಿಸದ ಜನರನ್ನು ಅವರು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಿದ ಜನರನ್ನು ಅವರು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಜನರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, 'ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವಿರಿ.'
ಥಾರ್ನ್ಡೈಕ್ 12 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲಾ ನಿವಾಸಿಗಳ ಮೇಲೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅನ್ವೇಷಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ (ಈ ಬರವಣಿಗೆಯಂತೆ) ಇದೆ. ಆಕೆಯ ಅಧ್ಯಯನದ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಆಯಾಸದ ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ; ಅಂದರೆ, ಸಾಧನವು ಅದರ ಹೊಸತನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಮೊದಲೇ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇರಬಹುದು.
"ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರು ಬಹುಶಃ ಈ ಮಾನಿಟರ್ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. "ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅವರು ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಇಲ್ಲ."
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಥಾರ್ನ್ಡೈಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
"ನೀವೇ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನೀವು ಆ ಬೆಂಚ್ಮಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿಲ್ಲವೆಂದು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಷಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು."
ಹಂತ ಕೌಂಟ್ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಇರಬಹುದು
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸರಳ ಹಂತ-ಎಣಿಕೆಯ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ಗಳ 2007 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಮಾನಿಟರ್ನ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ಯಾನ್ಫೋರ್ಡ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಸಂಶೋಧಕರು 2,700 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಒಳಗೊಂಡ 26 ವಿಭಿನ್ನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಸರಾಸರಿ 18 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ದೈನಂದಿನ ಹಂತದ ಗುರಿಯನ್ನು (ಉದಾ: 10,000 ಹಂತಗಳು) ಹೊಂದಿದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಶ್ರೇಷ್ಠವೆನಿಸಿದೆ.
ಮೂಲಗಳು:
ಕಾರ್ಲೋಸ್ ಎ. ಸೆಲಿಸ್-ಮೊರೇಲ್ಸ್, ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋ ಪೆರೆಜ್-ಬ್ರಾವೋ, ಲೂಯಿಸ್ ಇಬನೇಜ್, ಕಾರ್ಲೋಸ್ ಸಲಾಸ್, ಮಾರ್ಕ್ ಇಎಸ್ ಬೇಲಿ, ಮತ್ತು ಜೇಸನ್ ಎಮ್ಆರ್ ಗಿಲ್. "ಆಬ್ಜೆಕ್ಟಿವ್ ವರ್ಸಸ್ ಸೆಲ್ಫ್-ರಿಪೋರ್ಟೆಡ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಅಂಡ್ ಸ್ಡೆನ್ಡೆರಿ ಟೈಮ್: ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಮೆಶರ್ಮೆಂಟ್ ಮೆಥಡ್ ಆನ್ ವಿತ್ ರಿಲೇಶೇಷನ್ಸ್ ವಿತ್ ರಿಸ್ಕ್ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್ಸ್." PLoS ಒಂದು . 2012; 7 (5): e36345. ಪ್ರಕಟಿತ ಆನ್ಲೈನ್ 2012 ಮೇ 9.
ಡ್ಯಾನ್ನೆಕರ್ KL, ಸಜೋನೊವಾ NA, ಮೆಲನ್ಸನ್ EL, ಸಜೋನೋವ್ ES, ಬ್ರೌನಿಂಗ್ RC. "ಹಲವಾರು ಭೌತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾನಿಟರ್ಗಳ ಶಕ್ತಿ ವೆಚ್ಚದ ಅಂದಾಜು ಹೋಲಿಕೆ." ಮೆಡ್ ಸೈ ಕ್ರೀಡೆ ಎಕ್ಸರ್. 2013 ನವೆಂಬರ್; 45 (11): 2105-12. http: //www.pal.colostate/edu/documents/MSSE_Comparison_Dannecker.pdf
ಡೇನಾ ಎಮ್. ಬ್ರವಟಾ, ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಸ್ಮಿತ್-ಸ್ಪಾಂಗ್ಲರ್, ವಂದನ ಸುಂದರಾಮ್, ಆಲಿಸನ್ ಎಲ್. ಗಿಂಜರ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಟು ಇನ್ಕ್ರೀಸ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಅಂಡ್ ಇಂಪ್ರೂವ್ ಹೆಲ್ತ್: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ." ಜಮಾ . 2007; 298 (19): 2296-2304.
ಡಿರ್ಸ್ಟಾಡ್ ಎಸ್ಎಮ್, ಹ್ಯಾನ್ಸೆನ್ ಬಿಎಚ್, ಹೋಲ್ಮ್ ಐಎಮ್, ಆಂಡರ್ಸನ್ ಎಸ್ಎ. "ಹೋಲಿಕೆ ಆಫ್ ಸೆಲ್-ರಿಪೋರ್ಟ್ ವರ್ಸಸ್ ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್-ಮೆಷೂರ್ಡ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ." ಮೆಡ್ ಸೈ ಕ್ರೀಡೆ ಎಕ್ಸರ್. 2014 ಜನವರಿ; 46 (1): 99-106.
ಲೌರಿಟ್ಜೆನ್ ಜೆ, ಮುನೋಜ್ ಎ, ಲೂಯಿಸ್ ಸೆವಿಲ್ಲಾನೊ ಜೆ, ಸಿವಿಟ್ ಎ. "ಹಿರಿಯರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಮೊಬಿಲಿಟಿ: ಎ ಕೇಸ್ ಸ್ಟಡಿನಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಉಪಯುಕ್ತತೆ." ಸ್ಟಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಟೆಕ್ನಾಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಮ್. 2013; 192: 759-62.
ಟಕಾಕ್ಸ್ ಜೆ, ಪೊಲಾಕ್ ಸಿಎಲ್, ಗುಂಟೇಟರ್ ಜೆಆರ್, ಬಹರ್ ಎಂ, ನೇಪಿಯರ್ ಸಿ, ಹಂಟ್ ಎಮ್ಎ. "ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ Fitbit ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾನಿಟರ್ ಸಾಧನದ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣ." ಜೆ ಸೈ ಮೆಡ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್. 2013 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 31. ಪೈ: ಎಸ್ 1440-2440 (13) 00472-6.