ಒಂದು ತಾಲೀಮು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ? ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಹಾಕಿದಿರಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಬಹುದು. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಯಾನಕ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಚೀಲಕ್ಕೆ ತಲುಪಲು ಅದನ್ನು ... GASP ... ನಿಮ್ಮ ಐಪಾಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ಬಾಗಿಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನಿಮಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಸಾಕು.

ನಂತರ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಇದ್ದಾಗ ಆ ದಿನಗಳು ಇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅಮೂಲ್ಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದೂರ ಓಡಿಸುವಾಗ ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ತರಬೇತುದಾರನ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಜಿಮ್ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ತುಂಬಿರುವ ಜನರು ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಲ್ಲವೇ?

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ನೀವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

1 - ಹೋಪ್ ರೋಪ್

ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗ ಅದ್ಭುತ ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆ ಕಾಲುಗಳು ಕೆಲಸ.

ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಡಿಯೊ ಯಂತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವ ಬದಲು, ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಬೆಳಕಿನ ಜಿಗಿತದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ನೀವು ಜಂಪ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಜಿಗಿತ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮಧ್ಯಂತರ ತಾಲೀಮುಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಬ್ರೇಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈ ಹೋಗು ರೋಪ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

2 - ಎ ಪೋರ್ಟೆಬಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್

ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ನಾನು ಆ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರುವ ದೇಹಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಒಯ್ಯಬಹುದಾದ ಒಂದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದರಂತೆಯೇ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ.

ಪ್ಲಸ್, ನೀವು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು - ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು , ಹಲಗೆಗಳು , ಸೇತುವೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿತದಂತಹ ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಇನ್ನಷ್ಟು

3 - ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಗ್ಲೋವ್ಸ್

ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಕೈಗವಸುಗಳು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳು. ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾರ್ಬಿಂಗರ್ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕರೆಸುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಗಾರ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

4 - ಎ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್

ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ದೂರವಾಣಿಗಳು ಕರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘ ರೈಲು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಮತ್ತು ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಏನಾದರೂ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ನೀವು ತಾಲೀಮುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

• ಮೋಷನ್ ಟ್ರಾಕ್ಸ್ - ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಗ್ರೇಟ್
• ಪೇಸ್ ಡಿಜೆ - ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವೇಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• YouTube - ನೀವು YouTube ನಲ್ಲಿ ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ನೀವು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ನನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಇಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತಾಲೀಮು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಜಿಮ್ ಹೀರೋ - ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ

5 - ಎ ಹಾರ್ಟ್ ರೇಟ್ ಮಾನಿಟರ್

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನೀರು. ಹೌದು, ನನಗೆ ನೀರು ಬೇಕು.

ಮತ್ತು ವೈನ್.

ನಿಮ್ಮ ತೀವ್ರತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ , ತೀವ್ರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ಪಾಯಿಂಟರ್ ಮತ್ತು ಎದೆ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

6 - ನಿಸ್ತಂತು ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳು

ನಾನು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ಹೆಡ್ಫೋನ್ ಕಂಪನಿಗಳನ್ನು ಏಕೈಕ ವ್ಯಾಪಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ... ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಈ ಜೇಬರ್ಡ್ ಬ್ಲ್ಯೂಬಡ್ ಎಕ್ಸ್ ನಿಸ್ತಂತು ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಬ್ಯಾಟರಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಂಗೀತದ ಮೂಲಕ ತೆರಳಿ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವು ವೈರ್ಲೆಸ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೊ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಡಾರ್ನ್ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳು, ಫೋನ್ ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

7 - ಬಾಡಿ ವೈಪ್ಸ್

ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶವರ್ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಸ್ಟಿಂಕಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಾನು ಬೆವರು ಇಲ್ಲ ... ನಾನು ಹೊಳಪು ಕೊಡುತ್ತೇನೆ.

ಸರಿ, ನಾನು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದರೆ: ನಾನು ಶವರ್ ಷವರ್ಗೆ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ದೇಹ ತೊಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹಿಂದೆ ಜಿಗುಟಾದ ಶೇಷವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಇವುಗಳು ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ಗೆ ಸಹ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

ಪ್ರಕಟಣೆ

ಇ-ವಾಣಿಜ್ಯ ವಿಷಯವು ಸಂಪಾದಕೀಯ ವಿಷಯದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಾವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.