ಆಯ್ಪಲ್ಬೀ'ಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಆಪಲ್ಬೀ'ಸ್ ಗ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಸುಲಭದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಆರಾಮ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಎಂಟ್ರೀಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಡೈನರ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಪಲ್ಬೀನ ಮೆನು ಆರೋಗ್ಯಕರ? ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ entrees ಇರಬಹುದು.
ಆಯ್ಪಲ್ಬೀ'ಸ್ ಮೆನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
ನೀವು ಆಪಲ್ ಬೀಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೆನುವಿನ ಗಾತ್ರವಿದೆ.
ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ವಿಧದ ಆಹಾರದ ಪುಟಗಳು ಮತ್ತು ಪುಟಗಳು ಇವೆ. ನೀವು ಅಪೆಟೈಸರ್ಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು, ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಮೇರಿಕನ್ ಶುಲ್ಕ (ಬರ್ಗರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈಗಳಂತೆ) ಮತ್ತು ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮುಂತಾದ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಎಂಟ್ರೀಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಹೋಗಿ ಗೆ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ನಂತಹ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಿದರೆ, ನೀವು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಆನ್ಲೈನ್ ಮೆನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಆಪಲ್ಬೀ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನವೀಕರಿಸಿದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಲೈಟ್ಟರ್ ಫೇರ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪಥ್ಯವನ್ನು ಆಪಲ್ಬೀ'ಯಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು . ಈ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕವೇಳೆ ಕಾಂಬೊ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ ಇವೆ. ಹಲವಾರು ಮೆನ್ಯು ಐಟಂಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ Wallet ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸಣ್ಣ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ದೊಡ್ಡ ನಮೂದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಪಲ್ಬೀ ಆಹಾರ
| ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ ಡಿಪ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ | |
|---|---|
| ಗಾತ್ರ 1 ಬೌಲ್ ಸೇವೆ | |
| ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ | % ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ* |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 960 | |
| ಫ್ಯಾಟ್ 520 ರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | |
| ಒಟ್ಟು ಫ್ಯಾಟ್ 58 ಗ್ರಾಂ | 89% |
| ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ 14 ಜಿ | 70% |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ 25mg | 1% |
| ಸೋಡಿಯಂ 3980 ಮಿಗ್ರಾಂ | 165% |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 91 ಗ್ರಾಂ | 30% |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ 8 ಜಿ | 32% |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ 20g | |
| > * 2,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ | |
ವೇಗದ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಮೆನು ಐಟಂಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ ಡಿಪ್ . ಈ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಕೆನೆ ಅದ್ದು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಹಂಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ (ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ಗಳಂತೆ) ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದ ಮೌಲ್ಯದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ವಿಂಗ್ಸ್ ಆಪಲ್ಬೀ'ಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಹಸಿವು 340 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, 17 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು, 27 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 900 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಬಫಲೋ ಸಾಸ್: 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 11 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು
- ಹಾಟ್ ಬಫಲೋ ಸಾಸ್: 110 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ 11 ಗ್ರಾಂ
- ಬ್ಲ್ಯೂ ಚೀಸ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್: 240 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 25 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು
- ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್: 210 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 22 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು
- ಹನಿ ಬಿಬಿಕ್ಯೂ ಸಾಸ್: 110 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೂನ್ಯ ಗ್ರಾಂಗಳು
ಆಯ್ಪಲ್ಬೀ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಪಲ್ಬಿಯವರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಪೆಟೈಜರ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಒಡೆದುಹೋಗುವ ಏಕೈಕ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಲೈಟರ್ ಫೇರ್ ಮೆನು ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಎಂಟ್ರೀಗಳು 600 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಆಹಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
- ಸೀಡರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ಚಿಕನ್ 580 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, 26 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 4 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನ 48 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ 42 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನೀವು 2440 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
- ಥಾಯ್ ಸೀಗಡಿ ಸಲಾಡ್ 370 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 19 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 3 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 32 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 23 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೋಡಿಯಂನ 1720 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಪೆಪ್ಪರ್-ಕ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸಿರ್ಲೋಯಿನ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು 430 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, 14 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು, 4 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 48 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 32 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೋಡಿಯಂನ 1860 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಿರಿ ಆದರೆ 7 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಫೈಬರ್ನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ .
- ಮತ್ತು ನೀವು 580 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 12 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು, 2 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 96 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 24 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಈ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂನ 2550 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಿವೆ.
ಆಯ್ಪಲ್ಬೀ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಆಯ್ಪಲ್ಬೀ ಮೆನ್ನಲ್ಲಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಶಗಳು ಸಲಾಡ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ 1420 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 99 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಸ್ಪಿ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್ ಸಲಾಡ್ 1440 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 96 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು-ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಆಯ್ಪಲ್ಬೀ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಉಪ್ಪು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲ.
ಆಯ್ಪಲ್ಬೀ'ಯಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಮೀನು ಎಂಟ್ರೀಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲ, ಕೆಲವು. ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಫಿಶ್ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್ (ಹ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಯಾಟರ್ಡ್ ಫಿಶ್ ಫ್ರೈ) ಒಂದು ದೊಡ್ಡ 1990 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 137 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 24 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 134 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 55 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 4540 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಿವೆ. ಆಪಲ್ಬಿಯವರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಸಿಹಿಯಾದ ರಿಬ್ಬನ್ ಬ್ರೌನಿಯನ್ನು 1670 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 78 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 40 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 220 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 154 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.