ಹೈ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶೂಗಳು ಮತ್ತು Insoles

ಹೈ ಕಮಾನುಗಳು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖರೀದಿಸಲು ಯಾವ ಶೂಗಳು ಅಥವಾ insoles ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಮಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇತರರು ಕಾಲು ನೋವು (ಮೆಟಾಟಾಸಲ್ಜಿಯಾ) ಹೊಂದಬಹುದು. Insoles, ಮೆತ್ತೆಯ ಬೂಟುಗಳು, ಅಥವಾ ಕಸ್ಟಮ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೈ ಫೂಟ್ ಕಮಾನುಗಳೊಂದಿಗಿನ ತೊಂದರೆಗಳು

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಳಿಯುವ ಆಘಾತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾದದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಡೆಗಳು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಮಾನುಗಳುಳ್ಳ ಜನರು ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಟರ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನಂತಹ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಕರೆಸಸ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮರ್ಟೋಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಹೈ ಕಮಾನುಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಅಧಿಕ ಕಮಾನು ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ನರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ನೋವು, ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಮಾನುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್, ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ನೀವು ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಉನ್ನತ ಕಮಾನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ನೀವು ನಿಂತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ನೆಲದ ನಡುವೆ ಸ್ಥಳವಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು - ಇದು ಟೊಳ್ಳು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ, ಆರ್ದ್ರ ಪಾದದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಗದವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ, ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಥವಾ ತೇವಾಂಶ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೈ ಆರ್ಚಸ್ಗಾಗಿ ಪಾದರಕ್ಷೆ

ಉನ್ನತ ಕಮಾನು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಆಘಾತದಷ್ಟು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೆತ್ತೆಯಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಓಡಿಸಲು ನೋಡಿ. ಮೆತ್ತೆಯ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿವೆ.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಷೂ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು "ಪ್ಲಸ್" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೆತ್ತೆಯ ಬೂಟುಗಳು ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾತ್ರದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಮಾನಿನ ಪಾದದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಭೀರ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಷೂ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಯಾವ ಶೂಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು; ಶೂ ಶಾಪಿಂಗ್ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಗುಣಮಟ್ಟವಲ್ಲ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಷೂ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬದಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತರಿಂದ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಂತರ ಕಳಪೆ ಸುದ್ದಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಶೂಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ನಿಜವಾದ ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಮಾನುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಶೂನಲ್ಲಿ ಅನಾಶಕವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲ ಇನ್ಸೊಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಶೂಲೆಸಸ್ನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನೀವು ನೋವು ಅಥವಾ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಪಾದದೊಂದಿಗೆ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಲ್ಯಾಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಪಾದದ ಮೇಲಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ವಿಶಾಲ-ಪಾದದ ಲ್ಯಾಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ .

ಹೈ ಕಮಾನುಗಳಿಗಾಗಿ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್

ಮೆತ್ತೆಯ ಬೂಟುಗಳು ಜೊತೆಗೆ, ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲ insoles ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಮಾನುಗಳು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಪರಿಣಾಮ ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉನ್ನತ ಕಮಾನುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಆಫ್-ದಿ-ಶೆಲ್ಫ್ ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲಗಳು. ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಯ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಷೂ ಮಳಿಗೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕಸ್ಟಮ್ ಅಚ್ಚು insoles ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಅರೆ ಕಸ್ಟಮ್ ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನವು ಒಂದು ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಸ್ಟಮ್ ಮೋಲ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಒಂದು ಮಾದರಿ ಸಹ ಇದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಇನ್ಸೊಲ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ನೀವು ತಜ್ಞ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಚೈನ್ ಫೂಟ್ ಪರಿಹಾರಗಳಂತಹ ಪೆಡೋರ್ಟಿಸ್ಟ್ ಅಂಗಡಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಕಸ್ಟಮ್ orthotic ಮಾಡುವ ಪೂರ್ಣ ಹಾದಿಯನ್ನು ಹೋಗದೆ ಅವರು ಪಾದದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ವಾಣಿಜ್ಯ ಶೂ ಒಳಸೇರಿಸಿದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಚಿತ.

ವಾಲ್-ಮಾರ್ಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿ ಸರಪಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಡಾ Scholls ಕಿಯೋಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ವಾಕಿಂಗ್ ಕಂಪೆನಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಸಹ ಕಾಲುದಾರಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾಲು ವಿಧಗಳಿಗೆ ಅರೆ-ಕಸ್ಟಮೈಸ್ 3D3 insoles ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪಾದದ ವಿಧಗಳಿಗಾಗಿ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತವಾಗಿ BIO ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ಮತ್ತು ಉಡುಗೆ ಶೂಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನೋವಿನ ಎತ್ತರದ ಕಮಾನುಗಳಿಗಾಗಿ ಸಹಾಯ

ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಾಲು ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾದಾಗ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮತ್ತು insoles ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕಸ್ಟಮ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ನಂತಹ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ನೋವು ನಿಮಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವು ಉತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಕಾವುಸ್ ಕಾಲು (ಉನ್ನತ ಕಮಾನಿನ ಪಾದದ). ಅಮೆರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಫುಟ್ ಅಂಡ್ ಆಂಕಲ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).

> ಫ್ಲಾಟ್ Feet & ಹೈ ಕಮಾನುಗಳು. ಅಮೆರಿಕನ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಫುಟ್ ಅಂಡ್ ಆಂಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿ. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.

> ಹೈ ಕಮಾನು. ಮೆಡ್ಲೈನ್ಪ್ಲಸ್ ಎನ್ಐಎಚ್. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.