ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮುಕ್ತಾಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಊಹಿಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ರೇಸ್ ವೇಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ನೀವು ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಾಗಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವೇಗವು ಏನೆಂದು ಕೇಳಬಹುದು. ಮೊದಲು ಈ ರೇಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಈ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾವ್ಯ ಮುಕ್ತಾಯ ಸಮಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದರಿಂದ ನೀವು ಮುಕ್ತಾಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಈ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲು ಇರುವ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅಥವಾ ಹಾಫ್-ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಊಹಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧ-ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಓಟದ ವೇಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಗಳಿವೆ. ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಈವೆಂಟ್ಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ. ಆ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು 5 ಕೆ ಅಥವಾ 10 ಕೆ ಓಟದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಅನುಭವಿ ಓಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಓಟದ ವೇಗವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವಾಗ, ವಾಕಿಂಗ್ ತರಬೇತುದಾರ ಜುಡಿ ಹೆಲ್ಲರ್ ವಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವರ ವೇಗವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ವಾಕ್ / ರನ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಊಹಿಸಲು ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

• ರನ್ನರ್ಸ್ ವರ್ಲ್ಡ್ ರೇಸ್ ಪ್ರಿಡಿಕ್ಷನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್: ಬೇರೆ ಸಮಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ವಿವಿಧ ಅಂತರಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.
• ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತುದಾರ ಹಾಲ್ ಹಿಗ್ಡಾನ್ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮುಕ್ತಾಯದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ 10 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಸಮಯವನ್ನು 5 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಿ, ನೀವು ಮೊದಲ-ಟೈಮರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ 4.66 ನೀವು ಅನುಭವಿ ಮ್ಯಾರಥಾನರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ.

• ಡಾ. ಜಾನ್ ರಾಬಿನ್ಸನ್ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೈಲಿಗೆ 20 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೂರವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ. ನೀವು ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ಮೈಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 26.2 ರಷ್ಟು ಗುಣಿಸಿ.

ನಿಖರವಾದ ಮುಕ್ತಾಯ ಸಮಯವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ನೀವು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ರೇಸ್ ಅನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸು

ಓಟದ ಸಂಘಟಕರು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಮುಕ್ತಾಯ ಸಮಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ದೊಡ್ಡ ಜನಾಂಗದವರು, ಮುಕ್ತಾಯದ ಸಮಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಒಂದು ಕೊರೆಯಲ್ಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗುವುದು . ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವರು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ರೇಸರ್ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಜನಾಂಗದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಮೈಲಿಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ವೇಗದ ರೇಸರ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರಲ್ ಆಗಿ ನುಸುಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ-ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಮೈಲುಗಳವರೆಗೆ ಮುದ್ರೆಯಿಡಲು ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನೀವು ಕೇವಲ ವೇಗದ ರೇಸರ್ಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾಡುವಿರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಹಿತಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಡಿ ನೀವು ಕಡಿತ ಸಮಯದಿಂದ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಕಡಿತದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಡಿ. ಹಲವಾರು ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಇವುಗಳು ಯಾವುದೇ ಕಡಿತದ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ವಾಕರ್-ಸ್ನೇಹಿ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಉದಾರ ಕಡಿತದ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಾಗಿ ಆ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಓಟದ ಬಾಲದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿತದ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ವಾಟರ್ ಸ್ಟೇಷನ್ಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ, ಮಾರ್ಗ ಗುರುತುಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಟ್ರಾಫಿಕ್ಗೆ ತೆರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

ಲೇಟ್ ಫಿನಿಶರ್ಸ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಈವೆಂಟ್ ನಿರ್ದೇಶಕರು ತಮ್ಮ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೂ ತಮ್ಮ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಜನರನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕೋರ್ಸ್ ಮಾಡಲು ದುಬಾರಿ ಪರವಾನಗಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೀದಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಒಪ್ಪಂದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಕಾಲರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ವಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಓಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ಅವರು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಹೇಳುವ ಸಮಯದಿಂದ ಅವರು ಬೀದಿಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತೆರೆಯಬೇಕು. ಅವುಗಳು ಅದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ನೀರಿನ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು ಮತ್ತು ನೆರವು ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಲಗ್ಗೆಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಗ್ ವ್ಯಾಗನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಈವೆಂಟ್ ನಿರ್ದೇಶಕರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕೆರಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆ ವಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ರನ್ನರ್ಗಳು ಹಿಂದೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಆದರೆ "ಸಾಗ್ ವ್ಯಾಗನ್" ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕದಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಪುನಃ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ನಿಲುಗಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಂಬಲ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾಯಿದೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಕ ನಿರ್ದೇಶಕನು ಮುಕ್ತಾಯದ ಸಮಯವನ್ನು ವಾಕರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರನ್ / ವಾಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮುಕ್ತಾಯವು ಕಡಿತದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮುಕ್ತಾಯದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಾಗ್ ವ್ಯಾಗನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂಬ ದೃಢ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು DNF ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ (ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ) ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗೆಲುವಿನಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಓಟದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಅನುಭವವನ್ನು ಬಳಸಿ.