ನೀವು ವೈ ಫಿಟ್ ಜೊತೆ ಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು?

ಹೋಮ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ನಲ್ಲಿನ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳನ್ನು ತೂಗುವುದು

ನಿಂಟೆಂಡೊನ ವೈ ಫಿಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು 2008 ರಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವರ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ನಿಯತಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿನೋದವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು. ವಿವಿಧ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವಿಕ "ಶಿಕ್ಷಕ" ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಜನರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸಲು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾವೀನ್ಯತೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ವೈ ಫಿಟ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಮನೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಣದಲ್ಲಿ ನೆಲವನ್ನು ಮುರಿಯಿತು.

ಆದರೆ ಮನೆ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಿಂದ, ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುವವರೆಗೆ ಬದುಕುತ್ತದೆಯೇ?

ವೈ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವೈ ಫಿಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸಂವೇದನಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ಯಾಕೇಜ್ 11 ಇಂಚಿನಿಂದ 19 ಇಂಚಿನ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಿಂತಿದೆ. ಮಂಡಳಿಯು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಕಾಲುನಿಂದ ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ತರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗುರುತ್ವ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಾರಂಭದ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ವೈ ಫಿಟ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು (BMI) ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ "ವೈ ಫಿಟ್ ವಯಸ್ಸು" ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜರಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೈಡ್ನಲ್ಲಿ ಆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಹಂತವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ವೈ ಫಿಟ್ನಲ್ಲಿ ಯೋಗ

ವೈ ಫಿಟ್ ಯೋಗ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀ ಬೋಧಕನನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಚುವಲ್ ಶಿಕ್ಷಕ ನೀವು ಭಂಗಿಗಳ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ರಿಂದ 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭಂಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಆನ್-ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪ್ರದರ್ಶನವು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಟಿವಿ ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.

ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ಕೋರ್ ನೀಡಲಾಗುವುದು.

ಸ್ಕೋರ್ ನಂತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಆಟಗಾರರು ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಥಾನ.

ಸ್ಕೋರ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೇದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದು

ಶಿಕ್ಷಕರು ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆ, ನೀವು ಮೊದಲಿನ ತರಬೇತಿಯ ಕೆಲವು ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಮಾನವ ಸಂವಹನಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ವೈ ಫಿಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಚೌಕಟ್ಟಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೂಚನಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ವೈ ಫಿಟ್ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ, ನಿಂತಿರುವ ಸಮತೋಲನ ಭಂಗಿಗಳು . ಮರದ ಮತ್ತು ರಾಜ ನರ್ತಕನಂತೆ ಒಡ್ಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೊಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಷನ್ನನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಸಮತೋಲನ ಭಂಗಿಗಳು ಮೀರಿ, ಯೋಗ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ ಮಿಶ್ರ ಚೀಲ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಪೈಕಿ:

• ಯೋಧ II ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ವರ್ಚುವಲ್ ಶಿಕ್ಷಕ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಕಾಲಿನ ಮೊಣಕಾಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮುಂದೆ ಬರಬಾರದು.

• ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಹ ಭುಜದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇಟ್ಟಿರಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬೇಕು.
• ನಾನು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ನಾಯಿಗೆ ಸಹ ಆಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತೆ ನಾನು ಹೇಳಿದೆ. ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸೊಂಟದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತಿದ್ದೆ.
• ಸಮತೋಲನ ಮಂಡಳಿ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಇಂಚು ಎತ್ತರದ ಕಾರಣ, ನನ್ನ ಜೋಡಣೆ ಕೂಡಾ ರಾಜಿಯಾಯಿತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಲು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇತ್ತು ಮತ್ತು ಇತರರು ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿದ್ದರು.

ಮತ್ತೊಂದು ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ವೈ ಅನ್ನು ಪ್ರಗತಿಪರ ಆಟಗಳಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯೋಗ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಕೆಲವು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ದುಂಡಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ನೋವು.

ಅಂತಿಮ ತೀರ್ಪು

ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದು: ನೀವು ಯೋಗ ವರ್ಗ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮೌಲ್ಯದ ವೈ ಫಿಟ್? ಬಹುತೇಕ ಭಾಗ, ಹೌದು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಿಂದುವು ಒಳನೋಟವನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ವೈ ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಹರಿಕಾರ ಅಥವಾ ಏಕೈಕ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆ ಬಳಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನವೇ? ಪ್ರಾಯಶಃ ಇಲ್ಲ. ಒಂದು ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿ, ವೈ ಫಿಟ್ ತನ್ನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಜೋಡಣೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ನ್ಯೂನತೆಗಳೆಂದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಮುರಿಯಲು ಕಷ್ಟ.

ಇದನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೈ ಹೆಚ್ಚು ತಮಾಷೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಅದನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಹಳೆಯ ವಾಡಿಕೆಯು ನೀರಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ತೆರಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವೈ ಫಿಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಅನನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ವಿನೋದದ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಂಗಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಕೋರ್ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನನಗನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಗಣನೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.