ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಹತ್ವದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಯೋಗದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ , BKS ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಟ್ಟಗಳು, ಕೀಟಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಶುದ್ಧ, ಗಾಳಿಗೋಸ್ಕರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ , ನೀವು ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಹೋಮ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ನಿಯತಕ್ರಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು
ಹೋಮ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ: ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಯತವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜಾಗವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ವಿಧಾನ: ನೀವು ಹೇಳಿದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು "ಸರಿಯಾದ" ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಡಿವಿಡಿಗಳು , ಆನ್ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅನುಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮುಕ್ತ-ಫಾರ್ಮ್ ಹರಿವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಯಾವುದೇ ಏಕೈಕ ತಂತ್ರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
- ಸಮಯ: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ನಿಯಮಿತ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಗೆ "ಅತ್ಯುತ್ತಮ" ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಬೆಳಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಸಂಜೆ, ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮನೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಸಂಗತವಾಗಿ ಇರಿಸಿದರೆ. ನಿರತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಜನರು ತಮ್ಮ ದಿನದ ಯೋಗ್ಯತೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಯೋಗವನ್ನು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಗೆ ಬಲಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ . ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಜೆ ಅಧಿವೇಶನವು ಸಹ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಅನುಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.
- ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ: ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗದ ಮನೆಯಾಗಲಿದೆ. ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಆಚರಣೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಿಯೆ ನೀವು ಊಹಿಸಬಾರದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅದನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆ ಜಾಗವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕಾರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಆ ಐಷಾರಾಮಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಾಪ ಎಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ತರಲು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ.
ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಗಾಗಿ ಹೋಮ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಕೇವಟ್
ಪ್ರತಿ ರಸ್ತೆ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಯೋಗದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಅಥವಾ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ತರಗತಿಗಳು, ಬಜೆಟ್ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು , ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಪ್ರವೇಶದ ಕೊರತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಕೆಲವು ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಯಾಕೆ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಂಪಿನ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ಹಳೆಯದೊಂದು ಒಬ್ಬ ಗುರು / ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಮಾದರಿಯಿಂದ ದೂರವಾದ ಕೂಗುಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅನುಭವಿ ಶಿಕ್ಷಕನ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಲಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಂನಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಇರುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಆಕಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪುಟ / ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಅನುಕರಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ. ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೀಡಿಯೋ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ರಂಗಪರಿಕರಗಳು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗದ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೆಲವೊಂದು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಧಿಸುವಾಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲಿಂದ ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಸರಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವ ಮತ್ತು ದೇಹ ಅರಿವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತೀರಿ.