ನೀವು ಹತ್ತಿರ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ಕ್ಲಿಕ್ ಹೇಗೆ

ನೀವು ಕೇವಲ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಯೋಗದ ತರಗತಿಗಳು, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಡೈರೆಕ್ಟರಿಗಳು ಇವೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಯೋಗ ವರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೊಸತಿದ್ದರೆ, ಹರಿಕಾರ ಮಟ್ಟದ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಂತರ ಚಲಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಠ ತರಗತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಗತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ vinyasa ತರಗತಿಗಳು ಹರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಯೋಗದ ತರಗತಿಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ನಮ್ಮ ವಿಧದ ಯೋಗ ಮೋಸಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ದೇಶಿಕೆಗಳು

ಯೋಗದ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳ ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಕೆಳಗಿನ ವರ್ಗಗಳು ಸ್ಥಳೀಯ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

• ಯೋಗ ಜರ್ನಲ್ ಡೈರೆಕ್ಟರಿ - ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಶೈಲಿಯ ಮೂಲಕ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರು, ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಯೋಗ ಜರ್ನಲ್ ಯು.ಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಯೋಗ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಪಟ್ಟಿ ಬಹಳ ಅಪ್ ಟು ಡೇಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಯೋಗ ಅಲೈಯನ್ಸ್ ಡೈರೆಕ್ಟರಿ - ಯೋಗ ಅಲೈಯನ್ಸ್ ನೋಂದಾಯಿತ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಲು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಡೈರೆಕ್ಟರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೋಂದಾಯಿತ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಿಂದ ನೋಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಯೋಗ ಅಲೈಯನ್ಸ್ ನೊಂದಾಯಿತ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಈ ಖಾತರಿಗಳು ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ 200 ಗಂಟೆಗಳ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

• ಯೋಗ ಫೈಂಡರ್ - ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಯೋಗದ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲ, ಈ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಶಿಕ್ಷಕರು, ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವ್ಯಾಪಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ ಘಟನೆಗಳ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿರುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಯೋಗ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳಾಗಿವೆ.

ಹಲವಾರು ಜನಪ್ರಿಯ ಶೈಲಿಯ ಶಿಕ್ಷಕ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಶೈಲಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

• ಹಠ ಯೋಗದ ಅನ್ಸುರಾ ಸ್ಕೂಲ್ ಹೃದಯ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಹರಿವು ಯೋಗವಾಗಿದೆ. ತರಗತಿಗಳು ಮೋಜಿನ ಎಂದು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ Anusara ಯೋಗ ಜೋಡಣೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಇದು ತನ್ನದೇ ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರು ತೀವ್ರವಾದ vinyasa ಯೋಗ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಸರಣಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗದ ರಚನೆಯನ್ನು ಎಂಟು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನೇತೃತ್ವದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಅಷ್ಟಾಂಗದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಥ್ಲೆಟಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಬಿಕ್ರಮ್ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರು 26 ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಗ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸರಣಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿಕ್ರಮ್ ಎನ್ನುವುದು ಬಿಸಿ ಯೋಗದ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದ್ದು ಇದರಲ್ಲಿ 95 ಮತ್ತು 105 ಎಫ್ ನಡುವೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಯೋಗದ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
• BKS ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರು ತಮ್ಮ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜೋಡಣೆ ಗಮನ ಹಠ ಯೋಗ. ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗವು ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಪ್ಗಳಂತಹ ಯೋಗದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿತು , ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣದಿಂದ, ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

• Jivamukti ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಕಂಡುಬರುವ vinyasa ಹರಿವು ಎಂದು ತೀವ್ರ ಎಂದು ತರಗತಿಗಳು ನಡೆಸಲು. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಜಿವಮುಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ . ಆದರೂ, ಇದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದ ಲಘು ಹೃದಯದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• 3HO ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರ ಸಂಘವು ಕುಂಡಲಿನಿಯ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರ ಒಂದು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸಮುದಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ಯೋಗದ ಇತರ ಶೈಲಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಂಡಲಿನಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಳು ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಣ (ಶಕ್ತಿ) ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಹರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.