ಆಫೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಉನ್ನತ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಡೆಸ್ಕ್ ಯೋಗವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯೋಗ ವಾಡಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ಗಾಗಿ ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಚೇರಿ ಯೋಗದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆಯಾದರೂ, ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಬಳಕೆಗಳು, ಬೋಧನಾ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಕಚೇರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ನಾವು ಉಚಿತವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಬೆಲೆಗಳು ಬೆಲೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.
1 - ಡೆಸ್ಕ್ ವಂದನೆ
ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ ಫಿಯೋನಾ ಪ್ಯಾಟರ್ಸನ್ ಅವರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಲ್ಯೂಟ್ ದ ಡೆಸ್ಕ್ ನಿಂತಿದೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮೇಲಿರುವ ತಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ. ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಶುದ್ಧ, ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿದೆ. ನಿರೂಪಣೆ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ವಿವರಣೆಗಳು ಮನಬಂದಂತೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಚಿಕ್ಕ ಸೀಕ್ವೆನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ 11 ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಚಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಚಾಚುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಾಗಿ ಉಳಿಸಬಹುದು. ದಿನನಿತ್ಯದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಜ್ಞಾಪಿಸಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀಡುತ್ತದೆ.
$ 3.99
ಇನ್ನಷ್ಟು
2 - ಸೆಲ್ಫ್ ಸೆಂಟರ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಯೋಗ
ಈ ಸರಣಿಯ ವೀಡಿಯೊಗಳು UK ಯ ಸಫೊಲ್ಕ್ನಲ್ಲಿರುವ ದಿ ಸೆಲ್ಫ್ ಸೆಂಟರ್ನ ಕ್ಯಾರೊಲ್ ಬೇಕರ್ನಿಂದ ಬಂದವು. ಬೇಕರ್ನ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಹಿತವಾದ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಈ ಸರಣಿಯ 11 ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಆಫೀಸ್ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವಳ ಮೇಜಿನ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ರಂಗವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ವಿವರಣೆಗಳು ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದು ಕೇವಲ 2-6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಸರಣಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಕೆಲವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ತಾಂತ್ರಿಕ ಘಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಟಿಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
$ 1.99
3 - ಕಚೇರಿ ಯೋಗ ಎಂಡಿ
ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ ಮತ್ತು MD ಮೇರಿ ಪಿ. ಸ್ಕಾಟ್ಝ್ ಅವರ ಕಚೇರಿ ಯೋಗ ಎಂಡಿ, 20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗಿನ ನಿರೂಪಣೆಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವೊಂದು ಆನಿಮೇಷನ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ದೋಷಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
$ .99
4 - ಆಫೀಸ್ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಯೋಗ (ಝೆನ್ ಗೈ)
ಝೆನ್ ಗೈ ಮೈಕಲ್ ಹಫ್ಮನ್, ಒಬ್ಬ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ ಮತ್ತು "ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಘನ ನಿವಾಸಿ". ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಾಂತವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತರುವ ಹಫ್ಮಾನ್ನ ಗುರಿಯು ಪ್ರಶಂಸನೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಲಿಂಕಿ ಆಗಿದೆ. 20 ಕುಳಿತಿರುವ ಮತ್ತು 10 ನಿಂತಿರುವ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ಇನ್ನೂ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು, ಲಿಖಿತ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊ ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೆಲವು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಚಿಕ್ಕ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳು ಆಡಿಯೋ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ, ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿ ಕೂಡ ಇದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಎರಡು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಆವೃತ್ತಿಗಾಗಿ ವಸಂತ ಬಯಸಿದರೆ ನೋಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಶೈಲಿಯ ಒಂದು ರುಚಿ ನೀಡಲು ಇದು ಕೇವಲ ನಿಜವಾದ ಬಳಕೆ.
$ 1.99
5 - ಡೆಸ್ಕ್ ಯೋಗ (ಕ್ಯಾಟ್ ಮಿಲ್ಸ್)
ಎಲುಬಿನ ಮೂಳೆ ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಮುದ್ದಾದ ಪ್ರಮೇಯ (ರಹಸ್ಯ ಡೆಸ್ಕ್ ಯೋಗ). ಆಡಿಯೋ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫೋಟೋಗಳು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹವ್ಯಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
$ .99
6 - ಕಚೇರಿ ಯೋಗ
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡಾರ್ರಿನ್ ಝೀರ್ರ ಅದೇ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ 2000 ರ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿತ್ತು. ನೀವು ಕಾರ್ಡ್ ಮೂಲಕ ಡೆಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಡ್ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಮೇಲೆ ಬರೆದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಧ್ವನಿ-ನಿರೂಪಣೆಯಿಲ್ಲ. ಈ ವಿವರಣೆಗಳು ರೆಟ್ರೊ ಕಿಟ್ಸ್ಚಿ ಆದರೆ ಒಡ್ಡಲು ಸೂಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸ್ಫುಟ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಚೇರಿಯ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಮೀರಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಡುಗಳು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಕೆಲವೊಂದು ಜನರನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಡೆಕ್ನ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು.
$ .99
7 - ಕಚೇರಿ ಯೋಗ (ವೆಬ್ದುನಿಯಾ)
ವಿಭಿನ್ನ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿವೆ.
$ .99