ನಿಮ್ಮ ಮತ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕೀಪ್ ಸಲಹೆಗಳು
ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ Pilates ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಸ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ Pilates ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲೀನ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರೆ ನಾವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ರಂಗಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ (ಕನಿಷ್ಠ ನಮ್ಮಲ್ಲಿಲ್ಲ). ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಜಿಮ್, ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೋಣೆ ಕೂಡ ನಮ್ಮ ಕವಚಗಳ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಜಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಂತರ ನೀವು ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಚಾಪನ್ನು ಒಂದು ತುದಿಯಿಂದ ಮತ್ತೊಂದಕ್ಕೆ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ. ಅದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಒಂದು ತುದಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯ ಸ್ವಚ್ಛ, ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ನೀವು ಗ್ರಿಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಣದ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಳಕುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ Pilates ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮತ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಇಡಬೇಕು
ಈ ತುದಿ ತೆಳುವಾದ ಯೋಗದ ಹಲಗೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಪೈಲೆಟ್ಸ್ಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಮಾಡಿದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಪದರ ಮಾಡಿ, ಅಗ್ರ ಅಂತ್ಯವು ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಇಂಚಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೀನ್ ಟಾಪ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಈಗ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ಮುಚ್ಚಿದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಕ್ರೀಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಒಂದು ಇಂಚು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಾಳಿಯ ಗುಳ್ಳೆ ಇರಲಿ.
- ಅಲ್ಲಿಂದ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಒಳಭಾಗವು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುವ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಭಾಗ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಭಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈ - ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಭಾಗವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರೆ ಅದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಇನ್ನೂ, ಒಂದು ಚಾಪೆ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಪಾಪ್.
ನಿಮ್ಮ Pilates ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮತ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ
ನೀವು ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಿದ್ದ ತುಂತುರು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಪಿಟ್ಜ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ಅದು ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯವೇ?
ಆ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಏನು, ಹೇಗಾದರೂ? ಯೋಗ ತಜ್ಞ ಆನ್ ಪಿಜರ್ ಅವರು ತಯಾರಿಸಲಾದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಚಾಪನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಮ್ಯಾಟ್ ಸಲಹೆ
- ನೀವು Pilates ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ ಖರೀದಿ ಮೊದಲು : Pilates ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. Pilates ಗಾಗಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ರೋಲ್-ಅಪ್ ಚಾಪೆ ಅಥವಾ ಮಡಿಸುವ ಚಾಪೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
- ಯೋಗ ಮತ್ ಒಡೆಯರ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ : ಯೋಗ ಚಾಪೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ. ಜಾರು ಚಾಪೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
- Pilates ವ್ಯಾಯಾಮ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಉನ್ನತ ಆಯ್ಕೆಗಳು : ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಕೇವಲ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಗ್ಗದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿ ಎಂದು ಕೆಲಸ ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ? Pilates ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಟಾಪ್ ಪಿಕ್ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.