ನಾನು ಸ್ಟಾಟ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಬೋಧನಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿ. ಮಾಸ್ಟರ್ ಬೋಧಕ ಮೊಯಿರಾ ಮೆರಿಥ್ಯೂ ಅವರು ಒಬ್ಬ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಶಿಕ್ಷಕನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮೂಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಬ್ಬ ಅದ್ಭುತ ಶಿಕ್ಷಕ. ಮ್ಯಾರಿಥ್ಯೂ ಬಹಳ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ತ್ವರಿತ ಸಂಗತಿಗಳು
ವಿವರಣೆ
- ABS, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಮುಂಡವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ 37 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
- Pilates ಕೋರ್ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಭೂತ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ
- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ತಾಲೀಮು
- ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ-ಮಾತ್ರದ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ಮಾದರಿ ಸೇರಿವೆ
ಪರ
- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
- ಸುಂದರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಉತ್ತಮ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಕೆಲವು ಮಹಾನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಕಾನ್ಸ್
- 2002 ರಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ
ಸ್ಟಾಟ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ "ಫ್ಲಾಟ್ ಆಬ್ಸ್ಗೆ ಸೀಕ್ರೆಟ್" ಡಿವಿಡಿ ರಿವ್ಯೂ
ನೀವು Pilates ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಸದಾದರೆ, "ಫ್ಲಾಟ್ ಆಬ್ಸ್ಗೆ ಸೀಕ್ರೆಟ್" ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತವಾದ ಕೋರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಮುಂಡವನ್ನು ಚಲನೆ, ನಮ್ಯತೆ, ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ಮುಂದಿನ 48 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಾಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಿದ್ಧತೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ತಾಲೀಮು 37 ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಅದು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ನೂರು , ಏಕೈಕ ಲೆಗ್ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ಚೆಂಡಿನಂತೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು , ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೂ ಇಲ್ಲವೇ, ಬೆವರು ಮುರಿಯಲು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟಾಟ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಡಿವಿಡಿಗಳು ನಾನು ನೋಡುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದೃಶ್ಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಆಡಿಯೋ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭ. ಪತಿ ಲಿಂಡ್ಸೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೊಟ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಮೊಯರಾ ಮೆರಿಥ್ಯೂ ಅವರು ಬೋಧಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅದ್ಭುತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಎರಡು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಮಾದರಿಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದವು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾರ್ಥೂ ತನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೇಳುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಟಿವಿಯ ಒಂದು ಮಿನುಗು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಎಡವಟ್ಟಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಟ್ಟಿಲ್ಲ.
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಇದು ತಾಲೀಮು ಡಿವಿಡಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವುದೋ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದ Pilates ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಈ ಡಿವಿಡಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತದಿಂದ ಬೋನಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. "ಫೇರ್ ಆಂಡ್ ಫಿಟ್", "ಕೋರ್ ಚಾಲೆಂಜ್" ಮತ್ತು "ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ & ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಲೈನ್ಡ್" ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು "ಫ್ಲಾಟ್ ಆಬ್ಸ್ಗೆ ಸೀಕ್ರೆಟ್" ಆಗಿದೆ.
ಸ್ಟಾಟ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಖರೀದಿಸಿ "ಫ್ಲಾಟ್ ಆಬ್ಸ್ಗೆ ಸೀಕ್ರೆಟ್" ಡಿವಿಡಿ