ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಬಾರ್ಲಿ ಸಸ್ಯದ ಯುವ ಎಲೆ ( ಹಾರ್ಡಿಯಮ್ ವಲ್ಗರೆ ). ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಬಾರ್ಲಿ ಎಲೆಯ" ಅಥವಾ "ಬಾರ್ಲಿ ಹಸಿರು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು (ಲುಟೊನಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಸಪೋನರಿನ್ ನಂತಹವು) ಸೇರಿವೆ.
ಅವಲೋಕನ
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಅನೇಕ ರಸ ಬಾರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ-ಆಹಾರದ ಅಂಗಡಿಗಳು ಬಾಟಲಿಯ ರಸ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಾಟಲಿ ಹುಲ್ಲಿನ ರಸವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವು ಮಳಿಗೆಗಳು ಕಿಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲಿಗೆ ರಸ ತೆಗೆಯುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಜಪಾನ್ನಲ್ಲಿ, ಯುವ ಬಾರ್ಲಿಯ ಹುಲ್ಲಿನ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ರಸವನ್ನು "ಅಜಿರು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆನ್ಲೈನ್ ಖರೀದಿಸಲು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಪುಡಿ (ಬಾರ್ಲಿಯ ಹುಲ್ಲಿನ ಸಾರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ರೂಪ), ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಬೀಜಕೋಶಗಳು, ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ-ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಪಯೋಗಗಳು
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:
- ಮೊಡವೆ
- ಮಧುಮೇಹ
- ಹೃದಯರೋಗ
- ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್
- ಉರಿಯೂತ
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮರ್ಥನೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಂಬಲವಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
1) ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, BMC ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2001 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಹಣ್ಣು, ಸಲಾಡ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ರಸ ಉತ್ಪನ್ನ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಎರಡು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದ 26 ಭಾಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಆಹಾರವು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೋವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಬಾರ್ಲಿಯ ಹುಲ್ಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಸಂಬಂಧಿಸಿದ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಫಾರ್ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ರೆಮಿಡೀಸ್
2) ಹೈ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಹೆಕ್ಸಕೋಸನಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. 2015 ರಲ್ಲಿ ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಬೇಸ್ಡ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಾರ್ಲಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ತನಿಖೆ ನಡೆಸಿದೆ.
ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಬಾರ್ಲಿ ಲೀಫ್ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಟ್ ಪೂರಕ ಅಥವಾ 12 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಅಧ್ಯಯನದ ತೀರ್ಮಾನದಲ್ಲಿ, ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲಿನ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಬರೇಟರಿ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ (ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ) ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ
ಸಂಭವನೀಯ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್
ನಿಮಗೆ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಗ್ಲುಟನ್ ಸಂವೇದನೆ ಇದ್ದರೆ, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರದ ಯಾವುದೇ ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಇತರ ಸಸ್ಯಗಳಂತೆ, ಪಾದರಸದಂತಹ ಲೋಹಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಬೆಳೆದ ಮಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಗಳು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ (ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ನಂತಹವುಗಳು) ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ (ವಾರ್ಫರಿನ್ ನಂತಹ) ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ರಕ್ತ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲುಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ತೂಕವಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸಿ.
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವ ರಸಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಬಾರ್ಲಿಯ ಹುಲ್ಲು ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು.
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಂಪನದಿಂದ ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಭರಿತವಾಗಿವೆ.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಬೈನ್ AR, ಚುನ್ ಹೆಚ್, ಲೀ ಜೆ, ಲೀ SW, ಲೀ ಎಚ್ಎಸ್, ಶಿಮ್ ಕೆ.ಡಬ್ಲು. ಬ್ಲೇಡ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ನ ಮೇಲೆ ಬಾರ್ಲಿ ಸ್ಪ್ರೌಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಯೆಟರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಎವಿಡ್ ಬೇಸ್ಡ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಆಲ್ಟರ್ನೇಟ್ ಮೆಡ್. 2015; 2015: 473056.
ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸನ್ MS, ಸ್ಪೈಟ್ N, ಲೂಮಿಸ್ S. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ: ಒಂದು ಅವಲೋಕನದ ಅಧ್ಯಯನ. BMC ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಆಲ್ಟರ್ನ್ ಮೆಡ್. 2001; 1: 7.
ಪೊವೆಲ್ ಜೆಪಿ, ಲಿಯೋನಾರ್ಡ್ ಜೆಎಸ್. ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೋಫೈಲ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 28 ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ: ಒಂದು ರೆಟ್ರೋಸ್ಪೆಕ್ಟಿವ್ ಕೇಸ್ ಸರಣಿ. ಜೆ ಚಿರೋರ್ಟ್ ಮೆಡ್. 2008 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್; 7 (3): 94-100.
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.