3 ದಿನದ ರಸವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಜ್ಯೂಸ್ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದರೇನು?
ಒಂದು ರಸವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಒಂದು ವಿಧದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು , ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ) ಸೇವಿಸುವ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿಪಾದಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ರಸ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆಫೀನ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಜಂಪ್ಸ್ಟಾರ್ಟ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಚ್ಚಾ, ಜೈವಿಕ ರಸವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಕಾರಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ರಸ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಹೊಸದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು. ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಡನೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ.
ಜ್ಯೂಸರ್ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಜ್ಯೂಸ್ ಶುಚಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸ್ಥಳೀಯ ರಸ ಬಾರ್ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ, ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್, ಕಾಸ್ಟ್ಕೊ, ಅಥವಾ ಟಾರ್ಗೆಟ್ನಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸರಪಳಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ ಅಥವಾ ಬ್ಲ್ಯೂಪ್ರಿಂಟ್ ಕ್ಲೆನ್ಸೆ , ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ಅವೆನ್ಯೂ , ಮತ್ತು ಪ್ರೆಸ್ಡ್ ಜ್ಯೂಸಿರಿಗಳಂತಹ ಕಂಪನಿಗಳಿಂದ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು .
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮುಗಿದಿದೆ:
1) ಒಂದು ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸಲು 1 ರಿಂದ 5 ದಿನಗಳು ಮೊದಲು ಶುಚಿಗೊಳಿಸು: ರಸವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವುದಾದರೂ, ಸಿದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಗೋಧಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ನಂಥ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ತಲೆನೋವು, ಕಡುಬಯಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ.
ಮುಂಚಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
2) 3 ದಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು: ನಿಜವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ 32 ಔನ್ಸ್ ರಸ ಅಥವಾ ನಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು 3 ದಿನದ ರಸ ವೇಗದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ದಿನವಾಗಿದೆ:
- ಎಚ್ಚರವಾಗುವುದು: ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸದ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು
- 8-9 ಎಎಮ್: ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಜ್ಯೂಸ್
- 10: 30-11: 30 ಎಮ್ಎಮ್: ಜ್ಯೂಸ್ (ಅಥವಾ ನಯವಾದ / ಆಹಾರವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು)
- 1-2 ಗಂಟೆಗೆ: ಜ್ಯೂಸ್ (ಅಥವಾ ನಯವಾದ / ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಆಹಾರ)
- 3-4 ಗಂಟೆಗೆ: ಬೀಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ನಂತಹ ಜ್ಯೂಸ್
- 5-6 ಗಂಟೆಗೆ: ಜ್ಯೂಸ್ (ಅಥವಾ ನಯಗೊಳಿಸಿ / ಆಹಾರವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸು)
- 6-8 ಗಂಟೆ: ಸ್ಮೂಥಿ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಗೋಡಂಬಿ ಬೀಜ "ಹಾಲು"
ಸ್ಮೂಥಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾದ ರಸ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಬದಲಿಸಬಹುದು. ನಿರ್ಮೂಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ರೂಮ್ ತಾಪಮಾನ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಪ್ರತಿ ರಸ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಡುವೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವಂತೆ, ರಸವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜ್ಯೂಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ದಿನದ ಕೊನೆಯ ಪಾನೀಯವು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇರುತ್ತದೆ.
ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕವೇಳೆ ಸೆಲರಿ, ಕೇಲ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೇಬು, ಪಾಲಕ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿವೆ.
ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ರಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪೀಚ್ಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬು ಬೀಜಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ರೋಬಾರ್ಬ್ ಟಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಿವಿ, ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ನ ಕಠಿಣ ಚರ್ಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೊಳೆಯುವುದು (ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ) ಕೀಟನಾಶಕಗಳ ಉಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಜನರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ರಸಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ರಸವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರಸವತ್ತಾದ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದರೂ, ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ BPA- ಮುಕ್ತ ಕಪ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು.
ಹಸಿವಿನ ನೋವುಗಳು ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ತರಕಾರಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಸಲಾಡ್, ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು ಎಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ರಸ ವೇಗವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
3) ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು: ರಸ ವೇಗದ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಪರಿಚಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುರಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
4) ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: ರಸ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಇವೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಈ FAQ ನಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ರಸ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಒಂದು ರಸ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಇತರ ಭಾಗಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
ರಸವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರಾಸೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಾಕಿಂಗ್ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ (ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್, ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ, ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್, ಮತ್ತು ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್), ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಶವರ್ನ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮನಸ್ಸು / ದೇಹದ ಕ್ಷೇಮ
ಒತ್ತಡವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮನಸ್ಸು / ದೇಹಛೇದನೀಯ ಉಸಿರಾಟ, ಪ್ರಗತಿಪರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಅಥವಾ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ ಮುಂತಾದ ದೇಹದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ NAP ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಔಷಧಿ ಪ್ರಕಾರ, ಯಕೃತ್ತು ಕೋಪ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಭಯ, ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರಸ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿದಂತೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವಿನ ಆಕರ್ಷಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚೀನೀ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.