ನೆರೆಹೊರೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ವಾಕಿಂಗ್ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದೆಯೆ? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಾರಿಟಿ ವಾಕ್ ಮತ್ತು ವಿನೋದ ವಾಕ್ / ಚಲಾಯಿಸುವ ಅದೇ ಹಳೆಯ ಮಾರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಬೇಸರಗೊಂಡಿರಾ? ಪ್ರತಿ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸುಸ್ತಾಗಿ? ರಸ್ತೆ ಹೊಡೆಯಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
ಪ್ರಮುಖ ವಾಕಿಂಗ್ ಘಟನೆಗಳು
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ರಜೆ ಗುರಿ ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಿಸಿ - ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಮುಖ ವಾಕಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
ಮ್ಯಾರಥಾನ್: ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಆರರಿಂದ ಒಂಭತ್ತು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿನೋದ ಲೊಕೇಲ್ನಲ್ಲಿ ವಾಕರ್-ಸ್ನೇಹಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಗುರಿ ಮಾಡಿ.
ಮಲ್ಟಿ-ಡೇ ವಾಕ್ಸ್: ಐಎಲ್ಎಲ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ (ಹಿಂದೆ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಮಾರ್ಚಿಂಗ್ ಲೀಗ್) ಅದರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸದಸ್ಯ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಂಜೂರಾತಿಯಾದ ಬಹು ದಿನದ ವಾಕ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಐಎಲ್ಎಲ್ ಸ್ಟಾಂಪ್ ಪಡೆಯಲು 2-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 20 ಕಿ.ಮೀ. ಕಡಿಮೆ ದೂರಗಳು ಲಭ್ಯವಿರಬಹುದು. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಾಗಿರುವ ಏವನ್ ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಕೊಮೆನ್ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ 3-ಡೇ ವಾಕ್ಸ್ ಯುಎಸ್ಎದಲ್ಲಿನ ಹಲವಾರು ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಚಾರಿಟಿ ಘಟನೆಗಳು 2-3 ಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 13-26 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ದಿನವಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು $ 1800 ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಯಾಣ ಸಲಹೆಗಳು
ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಥವಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈವೆಂಟ್ನ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಆಗಮಿಸಿ.
ಈವೆಂಟ್ಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ನೀವು ದೂರವನ್ನು ಓಡಿಸಿದರೆ, ಡ್ರೈವಿನ ಸ್ನಾಯು-ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವೇ ದಿನ ನೀಡಿ.
ನೀವು ಹಾರಿದರೆ, ನೀರಿನಿಂದ ಪುನರ್ಜೋಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಖಚಿತ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹಾರುವ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈವೆಂಟ್ನ ಮುಂಚೆಯೇ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಡಿ - ನೀವು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟೇ ತಿನ್ನಿರಿ. ಈ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಸ್ಥಳೀಯ ವಿಶೇಷತೆಗಳನ್ನು ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಯಾವುದೇ ಭಾರೀ ದೃಶ್ಯವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಈ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದಿನವನ್ನು ನೀಡುವುದು.
ಬಜೆಟ್
ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ $ 50 US ನ ದರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪದಕ, ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ ಮತ್ತು ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ.
ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾರ್ಚಿಂಗ್ ಲೀಗ್ ಪಂದ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ $ 15- $ 20 US ಬೆಲೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪದಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಟೀ ಶರ್ಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸ್ಮರಣೀಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ.
ಉಚಿತ ಪ್ರಯಾಣ: ಉಚಿತ ತರಬೇತಿ, ವಿಮಾನ, ವಸತಿ ಮತ್ತು ಊಟ ಮುಂತಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಚಾರಿಟಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ 3-ದಿನ ವಲ್ಕ್ಗಾಗಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಡೆಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ದೇಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.
ವಾಕಿಂಗ್ ಹಬ್ಬಗಳು
ವಾಕಿಂಗ್ ಹಬ್ಬ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಾವೇಶವು ಅನೇಕ ವಾಕಿಂಗ್ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅಥವಾ ಮಲ್ಟಿ-ಡೇ ವಾಕ್ಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ವರ್ಕ್ಶಾಪ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು.
ಈ ಉತ್ಸವಗಳು ಎಲ್ಲರೂ, ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲದವರಿಗೆ ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ.
ಎವಿಎ ಕನ್ವೆನ್ಷನ್: ಅಮೇರಿಕನ್ ವೋಕ್ಸ್ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ನ ಕನ್ವೆನ್ಷನ್ನ ಕ್ಲಬ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವರ್ಷವೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವಾಕರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ಘಟನೆಗಳು ಯಾರಿಗಾದರೂ ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಸ್ಪೀಕರ್ಗಳು, ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು, ಮತ್ತು ಸಮಾಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಆನಂದಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಾವೇಶಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು.
ಎವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಫೆಸ್ಟಿವಲ್: ವರ್ಷವಿಡೀ AVA ಹೋಸ್ಟ್ ವಿಶೇಷ ವಾಕಿಂಗ್ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಸವಗಳ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಕ್ಲಬ್ಗಳು. ಉತ್ಸವಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ವಾಕ್ಸ್ಗಳು 10 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ದೂರವಿರುವ (6.2 ಮೈಲುಗಳು) ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಹಾದಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಸಿ.ವಿ.ಎಫ್ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಭೆ: ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಕೆನಡಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ವಾಕ್ಸ್ಸೊರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸಿ, ನಡೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು, ಮತ್ತು ಸಮಾಜಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಾಂಡರ್ವಚನ್ ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ: ವಾಕಿಂಗ್ ವಾರಗಳು.
IVV ಒಲಂಪಿಯಾಡ್: ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಡೆಯುವ ಈ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಉತ್ಸವವು ವಾಕಿಂಗ್, ಬೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಈಜುಗಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವಾಕರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯಾಣ ಸಲಹೆಗಳು
ಉಡುಗೆ ಹಬ್ಬದ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಡುಗೆ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಟಿ ಷರ್ಟು ಮತ್ತು ಶವರ್ ಚೆನ್ನಾಗಿಯೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಔಪಚಾರಿಕ ಔತಣಕೂಟವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ಈ ಉತ್ಸವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ನೀವು ಸದಸ್ಯರಾಗಿ ಅಥವಾ ಕ್ಲಬ್ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಸ್ವಾಗತ.
ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಉತ್ಸವಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು.
ಈ ಉತ್ಸವಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಹೊಸ ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಇತರ ವಾಕಿಂಗ್ ಉತ್ಸವಗಳು ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಗಳು ಯಾವುದಾದರೂ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಿರುವ ವಾಕರ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.
ಬಜೆಟ್
ಎವಿಎ ಘಟನೆಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ. Walkers ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ವಾಕ್ ಅಥವಾ $ 1, ಪ್ರತಿ ವಾಕ್ಗಾಗಿ $ 5- $ 10 ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಐಚ್ಛಿಕ ಈವೆಂಟ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಕನ್ವೆನ್ಷನ್ ನೋಂದಣಿ: ಸ್ಥಳೀಯ ಉತ್ಸವಗಳಿಗಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂಗಳು ಅಥವಾ ಔತಣಕೂಟಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಶುಲ್ಕದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಶುಲ್ಕ ಅಥವಾ $ 15 ರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶುಲ್ಕವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಮಾವೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಶುಲ್ಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ $ 50-150 ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪೀಕರ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ಉಪಾಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಉತ್ಸವಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಸತಿಗೃಹ: ಉತ್ಸವಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಧಾನ ಕಛೇರಿ ಹೋಟೆಲ್ ಮತ್ತು RV ಉದ್ಯಾನವನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರದೇಶದ ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಹೋಮ್ಸ್ಟೇಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ.
ಪ್ರವಾಸ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಹಾಲಿಡೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಔಟ್ಫಿಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರವಾಸ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಕ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ. ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಗಳು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಹಸ ಪ್ರಯಾಣ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ವಿವರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಕಂಪನಿಗಳು ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೂ ಪ್ರವಾಸ, ಕೆಲವು ಊಟಗಳು, ವಾಕಿಂಗ್ ಈವೆಂಟ್ ಪ್ರವೇಶ ಶುಲ್ಕ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸಿಯಂ ಶುಲ್ಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ-ಅಂತರ್ಗತ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ವಾಕಿಂಗ್ ಟೂರ್ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಬಯಸುವ ರಜೆಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವಂತಹ ಒಂದನ್ನು ನೋಡಿ.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಕೆಲವು ಕಂಪನಿಗಳು ಗುಂಪಿಗೆ ವಿವರವಾದ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ಯೋಜಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ವಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಇತಿಹಾಸಕಾರರು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ: ಇತರ ಕಂಪನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ-ಸ್ವರೂಪದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಅವಕಾಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವಾಗ ನೀವೇ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಗುಂಪಿನ ಗಾತ್ರ: ಪ್ರವಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸದ ನಾಯಕರು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕರ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗುಂಪುಗಳ ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಹಿಂಡಿನಲ್ಲೊಂದಾಗಿರಬೇಡ.
ವಸತಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೆಲೆಯ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಟೆಲುಗಳು ಮತ್ತು ಊಟಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೇಳಿ.
ದೂರ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟವನ್ನು ನಡೆಸಿ: ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಎಷ್ಟು ದೂರ ನಡೆಯಲಿದ್ದೀರಿ? ಭೂಪ್ರದೇಶ ಎಂದರೇನು - ನಗರ ಮತ್ತು ಅರಣ್ಯ, ಫ್ಲಾಟ್ ಮತ್ತು ಪರ್ವತಗಳು?
ಟ್ರೆಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳು: ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಪ್ರವಾಸ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಟೂರ್ನಂತಹ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೋಟೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಹೊತ್ತೊಯ್ಯದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಶವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಲಾಮಾ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಟೂರ್ ಲೀಡರ್ ಎಕ್ಸ್ಪೀರಿಯನ್ಸ್: ಪ್ರವಾಸ ನಾಯಕರು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ - ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವರು ವಾಕಿಂಗ್ ಟೂರ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?
ಕಂಪೆನಿಯ ಅನುಭವ: ಕಂಪೆನಿಯು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ? ಇದು ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಮೊದಲು ನೀಡಿದೆ? ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ನೀಡಲು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಚಿತರು?
ಗ್ರಾಹಕ: ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ - ವಯಸ್ಸಿನವರು, ಲಿಂಗಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು. ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀವೇ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿ.
ರೂಮ್ಮೇಟ್ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸದ ಮೇರೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೊಠಡಿ ಪ್ರವಾಸಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರವಾಸಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಬಜೆಟ್
ವಸತಿ ಮತ್ತು ಭೂ ಸಾರಿಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರವಾಸವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ $ 80 ರಿಂದ $ 200 ರವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ (ಡಬಲ್ ಆಕ್ಯುಪೆನ್ಸೀ). ಒಂದೇ ಬಾಡಿಗೆ ಕೊಠಡಿ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ವಿಮಾನನಿಲ್ದಾಣದಿಂದ ಪ್ರವಾಸ ಆಯೋಜಕರು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ವಿಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದೇ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಕ್ಲಬ್ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನೇಮಕ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಡು-ಯುವರ್ಸೆಲ್ಫ್ ವಾಕಿಂಗ್ ರಜಾದಿನಗಳು
ಒಂದು ವಾಕಿಂಗ್ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಜನಸಂದಣಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳಲು ಅಥವಾ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಬಸ್ಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಬೇಕೆಂದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಾಕಿಂಗ್ ರಜೆಗೆ ಯೋಜನೆ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ವರ್ಷದ ಸುತ್ತಿನ ಸ್ವಯಂ ಗೈಡೆಡ್ ವಾಕ್ಸ್
ಯು.ಎಸ್, ಕೆನಡಾ, ಬ್ರಿಟನ್, ಮತ್ತು ಹಲವು ಐರೋಪ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ IVV ವಾಕಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್ಗಳು ಸಾವಿರಾರು ಸ್ವಯಂ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಶಾಶ್ವತ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಾಕರ್ಸ್ ಆರಂಭದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆಗಮಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೊಂದಣಿ, ಮ್ಯಾಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಜಾಡು ಆನಂದಿಸಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಗರ, ಪಟ್ಟಣ, ಉದ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಪ್ರದೇಶದ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಯೋಜಿಸಬಹುದು.
ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೈಕಿಂಗ್ ಗೈಡ್ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪುಸ್ತಕದಂಗಡಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೈಕಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗಾಗಿ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ. ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರ ಕೆಲವು ಪ್ರಕಾಶಕರ ಮಾದರಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಪರ್ವತಾರೋಹಿಗಳು
- ಟಾಮಾಸೆ.ಕಾಂ
- ಜಲಪಾತ ವಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೈವ್ಗಳು
ನಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು
ನನ್ನ ಎಎಎ ಸದಸ್ಯತ್ವದ ದೊಡ್ಡ ಪೆರ್ಕ್ ಉಚಿತ ನಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯಾಣದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಾನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಉಚಿತ ಟ್ರಿಪ್ ಯೋಜನೆ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಳೆದ ಪತನದ ನೈಋತ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಟ್ರಿಪ್ ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ, AAA ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಟಾಪ್ ನಾವು ಹೋಟೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿದೆ.
ಸಲಹೆಗಳು
- ಅದನ್ನು ಮೀರಿ ಮಾಡಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿವೇಕವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಿರಿ, ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ್ದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವಾಕಿಂಗ್ ದೂರಗಳ ಯೋಜನೆ ಮಾತ್ರ.
- ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ: ಪ್ರತಿ ಮೂರನೇ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಕೇವಲ ಬೆಳಕಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಲಾಂಡ್ರಿ ಮತ್ತು ಅಂಚೆ ಕಾರ್ಡ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನದಂದು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರವಾಸದ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
- ವಾಚ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ದೃಶ್ಯವೀಕ್ಷಣೆಯ ಆಕರ್ಷಣೆಗಳು ತೆರೆದಿರುವಾಗ ನಡೆಯಲು ಆನಂದಿಸಿ. ಸಮಯವನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ದಿನದ ಶಾಖವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗ ತಿಳಿಯಿರಿ.
- ಸೌಜನ್ಯ: ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ದೇಶಿತ ವಾಕ್ ಆರಂಭದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೌಜನ್ಯ ಬೇಕು, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ಅವರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪಡೆಯಲು "ಕೊಳಕು ವಾಕರ್".
- ನೀರು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ: ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ದೇಶಿತ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ವಾಕಿಂಗ್ ವೆಕೇಷನ್ಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಏನು
ಪಾದರಕ್ಷೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳು (ಪಾದಚಾರಿ ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಗಳು) ಅಥವಾ ಜಾಡು ಶೂಗಳು / ಬೂಟುಗಳು (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ರೇಲ್ಸ್) ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಯೋಜನೆ. ವಾಕ್ ನಂತರ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳ ಎರಡನೇ ಜೋಡಿ ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಕ್ಸ್: ಬದಲಾಗುವ, ತೊಳೆಯುವುದು, ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಜೋಡಿ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಅಂಡರ್ವೇರ್: ಮತ್ತೆ, ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಒಣಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬದಲಾವಣೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮೂರು ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರಾಸ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು: ಒಂದು ಜೋಡಿ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಜುಗಾಗಿ ಡಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಎರಡು ಜೋಡಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳು: ಹಗುರವಾದ ನೇಯ್ಗೆ ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿ / ಪಾಲಿಯನ್ನು ಬೇಗನೆ ಒಣಗಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹವಾಗುಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಜೋಡಿಯು ಮಿತವಾದ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ ಎರಡು ಜೋಡಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಶರ್ಟ್: ಕೂಲ್ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಷರ್ಟ್ಗಳು, ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತೋಳನ್ನು ಒಣಗಿದಾಗ ಬೇಗ ಒಣಗುತ್ತವೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ರಜಾದಿನಕ್ಕೆ, ಎರಡು ಕಿರು ತೋಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಜಾಕೆಟ್: ಮಳೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಗಾಳಿ-ನಿರೋಧಕ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸ್ವೆಟರ್ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೀಸ್ ವೆಸ್ಟ್: ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಇದು ನಿರೋಧಕ ಪದರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹ್ಯಾಟ್: ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಿಸಿಲುಬಣ್ಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಶರೀರದಿಂದ ತಣ್ಣಗಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್: ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ .
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್: ಸನ್ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಾಕರ್ ಅಗತ್ಯ.
ಬಗ್ ನಿವಾರಕ: ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ದೋಷಯುಕ್ತ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಕ್ಷೆಗಳು: ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರೋ, ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ಯಾಕ್: ನೀವು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ದೂರವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಅಥವಾ ಹಿಪ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದೇ ಉದ್ದದ ಹಂತಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.