ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಹಾಟ್ ಯೋಗ ಡಿವಿಡಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ?
ಗೃಹ ಆಧಾರಿತ ವಾಡಿಕೆಯ ಒಂದು ಬಿಸಿ ಯೋಗ ಡಿವಿಡಿ ಖರೀದಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಯಾರು? ಬಿಸಿ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗಳು ತಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್ಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 105 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಅಪ್ಪಿಕೊಂಡವು ಎಂದು ಹೇಳಿರುವಂತೆ, ಸರಾಸರಿ ಯೋಗಿ ಇಂತಹ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅನುಕರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.
ಹಾಗಾಗಿ ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಡಿವಿಡಿಗಾಗಿ ಗಯಾಮ್ನ ಹಾಟ್ ಯೋಗವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು (ನಾನು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಕೂಡಾ) ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದಾಗ, "ನಾನು ಏನು?" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ನೋಡಿ, ಡಿವಿಡಿ ಟೀಸ್ಟಿ-ಬಿಸಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ (ಆದಾಗ್ಯೂ ನಿಮಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ), ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸೀಕ್ವೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯ ವೃತ್ತಿಗಾರರನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಿಸಿ ಯೋಗ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡಲು ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ಇದು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆ ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಡಿವಿಡಿ ವಿಮರ್ಶೆ ನಕಲನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೂ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ನಾನು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ನೋಡಿ, ನಾನು ನಿಜ ಜೀವನದ ಬಿಕ್ರಮ್ ಯೋಗ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ . ಮತ್ತು ನಾನು ಬೆವರುವ ದೇಹಗಳ ಕಟುವಾದ ದುರ್ನಾತವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿದ್ದರೂ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಾನು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೆವುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿತ್ತು. ಅದೇ ರೀತಿ ಡಿವಿಡಿ ಹೇಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ನೋಡಲಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದೆ.
ಮತ್ತು ನಾನು ತಪ್ಪು.
ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಅವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಟ್ ಯೋಗ
ದಿ ಡಿವಿಡಿಯನ್ನು ಗಿಯಾಮ್ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರಾದ ದಿ ಯೋಗಿ ಮ್ಯಾಟ್, ಮ್ಯಾಟ್ ಗಿರ್ಡೊನೊ ನೇತೃತ್ವ ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇದು ಮೂರು, 20-ನಿಮಿಷದ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ, 60-ನಿಮಿಷದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ವೀಡಿಯೊವು ಸ್ಥಿರ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ತಿರುವುಗಳನ್ನೊಳಗೊಂಡ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು ಹಿಪ್-ತೆರೆಯುವ ತಂಪಾದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಬಿಡುತ್ತದೆ.
ದಿ ಪ್ರೋಸ್
ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಇದು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಯೋಗ ಡಿವಿಡಿ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಯ ಡೈ-ಹಾರ್ಡ್ ಫ್ಯಾನ್ ಆಗಲು ನನಗೆ ಮೊದಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಬೆಕ್ಕು-ಹಸು, ಕೆಳಮುಖ ನಾಯಿ, ಮೇಲ್ಮುಖ ನಾಯಿ, ಮುಂಭಾಗದ ಪಟ್ಟು, ವಾರಿಯರ್ 1 ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಮೂಲಭೂತತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅವುಗಳು ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾನಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಡಿವಿಡಿ ಅದರ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ನನಗೆ ಎದ್ದು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ .
ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿದೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ತೀರಾ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಂತೆ, ನನ್ನ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ. ಯೋಗವು ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಯಮಿತ, 60-ನಿಮಿಷ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಡಿವಿಡಿ ಸರಣಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ loosens, ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೊದಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಏನೋ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಅದು ಮಾತ್ರ, ನನ್ನ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕು.
ಮತ್ತು ಮೊದಲ ವೀಡಿಯೊ ಅಪೂರ್ವವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಭಾಗಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅದು ಹೇಳಿದೆ, ನಾನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದಿನ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀಡಿದ ಮೊದಲ ವೀಡಿಯೊ, ಕಳೆದ ಸರಿಸಲು ನಾನು ವಿರಳವಾಗಿ ಚಿಂತೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಶುಕ್ರವಾರದವರೆಗೆ, ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕೊಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಅದು ಮಿನುಗು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾನು ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಪರಿಗಣನೆಗಳು
ಈ ಡಿವಿಡಿ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಳಲಾರೆ, ಇದು "ಹಾಟ್ ಯೋಗ" ತಾಲೀಮು ಎಂದು ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ. ನಿಜವಾದ ಬಿಸಿ ಯೋಗ ವರ್ಗ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ-ನೀವು ಬೆವರು ಬಕೆಟ್ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ವರ್ಗದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲೇರುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮರುಭೂಮಿಯ ಸೂರ್ಯನ ಹೊರಗೆ ನೀವು ಈ ಡಿವಿಡಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.
ನಾನು "ಬ್ಯಾಕ್ ಪೇಯ್ನ್ಗಾಗಿ ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಯೋಗ" ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ "ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಡೇಲಿ ಯೋಗ.", ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಏನೋ ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಯಸುವ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗೊಂಡ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳು ಡಿವಿಡಿ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೈಜವಾದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದ್ದು, ಗ್ರಾಹಕರು ನಿರಾಶೆ ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.