ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಸ್ ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್ ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳು

ಬಾಲ್ ನುಡಿಸುವಾಗ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಗಾಯಗಳು

ಬೇಸ್ ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಫ್ಟ್ಬಾಲ್ ನುಡಿಸುವಿಕೆ, ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಜಿಗಿತದ, ಎಸೆಯುವ, ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅಭ್ಯಾಸದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಇದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಲಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಬೇಸ್ ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್ ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಚಿತ (ಅತಿಬಳಕೆ) ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ (ಆಘಾತಕಾರಿ) ಗಾಯಗಳು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವಿಲ್ಲದೆ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಗಾಯಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಸಣ್ಣ, ಒತ್ತಾಯದ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವಿನಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಗಾಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

• ಹಠಾತ್ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಭುಜ

ಭುಜದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಗಾಯಗಳು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೂಜಿಗಾಗಿ. ಸಾಫ್ಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ, ವಿಂಡ್ಮಿಲ್ ಪಿಚಿಂಗ್ ಚಲನೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಓವರ್ಹೆಡ್ ಎಸೆಯುವ ಸ್ಥಾನವು ಭುಜದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಭುಜದ ಟೆಂಡಿನೈಟಿಸ್, ಬರ್ಸಿಟಿಸ್, ಮತ್ತು ಇಂಪಿಂಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಓವರ್ಹೆಡ್ ಎಸೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಈ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ: ರೋಟಟರ್ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಟಿಯರ್ಸ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
• ಘನೀಕೃತ ಭುಜದ (ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲಿಟಿಸ್): ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭುಜದ ಗಾಯಗಳು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು.
• ಭುಜದ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಚಾಚಿದ ಕೈಯಿಂದ ಘರ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಪತನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯ.
• ಭುಜದ ಅಸ್ಥಿರತೆ: ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್ ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಓವರ್ಹೆಡ್ ಎಸೆಯುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಭುಜದ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಡಿಲ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• Glenohumeral ಸಂಧಿವಾತ: ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗಾಯಗಳು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಈ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಧಿವಾತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮೊಣಕೈ

ಮೊಣಕೈ ನೋವು ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಲ್ನರ್ ಮೇಲಾಧಾರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು (ಯುಸಿಎಲ್) ಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿಚಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ಉಲ್ನರ್ ಕೊಲ್ಯಾಟರಲ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು: ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಲಪಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯುಸಿಎಲ್ಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಪಿಚರ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಹೂಜಿ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಲಿಟ್ಲ್ ಲೀಗ್ ಮೊಣಕೈ (ಮಧ್ಯದ ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್) ಗಾಲ್ಫ್ ನ ಮೊಣಕೈ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕೈ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುವ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಈ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಗಾಯವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೊಣಕೈಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ: ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ನಂತರ ಜಂಟಿ ಚೀಲದ ಈ ಉರಿಯೂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ (ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್): ಮೊಣಕೈನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಈ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಗಾಯವು ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈ

ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್ಬಾಲ್ಗಳು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಿಡಿಯುವ, ಬೀಳುವ, ಅಥವಾ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಉಳುಕುಗಳು: ಚೆಂಡು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಆಟಗಾರನೊಂದಿಗಿನ ಪತನ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಇವುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಫಿಂಗರ್ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಚರ್ಸ್: ಇವುಗಳು ಚೆಂಡು ಅಥವಾ ಜಲಪಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಮಣಿಕಟ್ಟು tendinitis: ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಗಾಯ, ಪಿಚ್ ಅಥವಾ ಎಸೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ.

ಹಿಂದೆ

ಕ್ಯಾಚ್ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಓವರ್ಹೆಡ್ ಎಸೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಗಾಯದಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವಿಂಡ್ಮಿಲ್ ಪಿಚಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣ ಸಾಫ್ಟ್ ಬಾಲ್ ಪಿಚರ್ಗಳು ಕೂಡಾ ತಳಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

• ಮಸಲ್ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಆಫ್ ದಿ ಬ್ಯಾಕ್
• ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು
• ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು

ಮೊಣಕಾಲು

ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತೀವ್ರ ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್ ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಮೊಣಕಾಲು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು: ಮೊಣಕಾಲುಗೆ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಶಕ್ತಿಯು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮುಂಭಾಗದ ನಿರ್ಧಾರಕ ಬಂಧಕ (ACL) ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಮೇಲಾಧಾರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು (MCL) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡವು, ಆದರೆ ಹಿಂಭಾಗದ ನಿರ್ಧಾರಕ ಬಂಧಕ (PCL) ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೇಲಾಧಾರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು (LCL) ಕೂಡ ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೋರಾಗಿ "ಪಾಪ್." ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯಗಳು ಎಮ್ಆರ್ಐಯೊಂದಿಗೆ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾಗಶಃ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

• ಟೋರ್ನ್ ನೀ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯಗಳು : ಟೋರ್ನ್ ಮೊಣಕಾಲು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹರಿದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ. ಈ ಸಣ್ಣ, "ಸಿ" ಆಕಾರದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕಾಯಿಗಳ ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆ (ಎಲುಬು) ಮತ್ತು ಟಿಬಿಯ (ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆ) ನಡುವಿನ ಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳು. ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ) ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಗೆ (ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ) ಒಂದು ಇರುತ್ತದೆ. ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಣ್ಣೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿರುಚುವಿಕೆ, ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವೇಗವರ್ಧನೆ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಪ್ರಭಾವದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿವಿಧ ಕೈಪಿಡಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.
• ಚೊಂಡ್ರೊಮಾಲಾಸಿಯಾ: ಈ ಪದವು ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ ಕೆಳಭಾಗದ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಅಥವಾ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಅಥವಾ ಬೆಟ್ಟಗಳ ಕೆಳಗೆ ನಡೆದುಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇತರ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು ವಿಕಾರವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು: ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉಂಟಾಗುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕೇವಲ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮೃದುತ್ವದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು (ಒಂದು ಪತನವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ) ಕ್ವಾಡ್ರಿಸ್ಸೆಪ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯದಿಂದ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಒತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತಗ್ಗಿದ ಅಥವಾ ಸಂಭವನೀಯ ಕಣ್ಣೀರಿನ (ಬಿರುಕು) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿವಿಧ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು

ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಹ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

• ಗುಳ್ಳೆಗಳು : ಕೈಗವಸು ಅಥವಾ ಚೆಂಡನ್ನು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯಿಂದ ಚಲಾಯಿಸುವ ಅಥವಾ ಕೈಯಿಂದ ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಪಾದದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ವಿಳಂಬಿತ-ಆಕ್ರಮಣ ಸ್ನಾಯು ನೋವು (ಡಿಒಎಮ್ಎಸ್): ಈ ಸ್ನಾಯು ನೋವು , ಬಿಗಿತ, ಅಥವಾ ನೋವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಂತರ 24 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉಳುಕು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಗಳು : ಇವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಗಾಯಗಳು, ತೀವ್ರತೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು, ಊತ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡ ಮುರಿತಗಳು: ಕಾಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ಸರಿಯಾದ ಉಳಿದ ಕೊರತೆ, ಸರಿಯಾದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ ಕೊರತೆ, ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಆಡಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು .
• ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಆಡುತ್ತಾರೆ.
• ಆಟದ ಮೊದಲು ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಗ್ನಾವಶೇಷವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
• ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಇದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ಚೇತರಿಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಸ್ಟೇ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು. ಕ್ರೀಡಾ ಮೆಡಿಸಿನ್ಗಾಗಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸೊಸೈಟಿ. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.

> ಸಾಫ್ಟ್ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು. ಕ್ರೀಡಾ ಮೆಡಿಸಿನ್ಗಾಗಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸೊಸೈಟಿ. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.