ಮಂಝನಿಲ್ಲಾ ಟೀ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್

ಮಂಝನಿಲ್ಲಾ ಟೀ-ಅಥವಾ ಚಾಮೊಮಿಲ್ ಟೀ-ಮೇ ಕಾಮ್ ಸ್ಟೊಮಾಚ್ ಅಪ್ಸೆಟ್

ಮಂಝನಿಲ್ಲಾ ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು. ಮಂಝನಿಲ್ಲಾ ಎನ್ನುವುದು ಚ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ಗೆ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಶ್ ಪದವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವು ಅದರ ಔಷಧೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮಂಝನಿಲ್ಲಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ವಾಯುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೂಡಾ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಂಝನಿಲ್ಲಾ ಚಹಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಂಝನಿಲ್ಲಾ ಟೀ ಎಂದರೇನು?

ಮಂಝನಿಲ್ಲಾ ಚಹಾ - ಡೆ ಡೆ ಮನ್ಜಾನಿಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಚೇ ಡೆ ಮನ್ಜಾನಿಲ್ಲಾ ಎಂದು ಕೂಡಾ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ-ಇದು ಚೇಮೊಮೈಲ್ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಚಹಾ . ವಿವಿಧ ವಿಧದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ಗಳಿವೆ: ಜರ್ಮನ್ (ಕಾಡು ಅಥವಾ ಹಂಗೇರಿಯನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ರೋಮನ್ ಚ್ಯಾಮೊಮಿಲ್. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

• ಜರ್ಮನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮೂಲತಃ ದಕ್ಷಿಣ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದು, ಪ್ರಯಾಣದ ಕಾಯಿಲೆ, ವಾಯು, ಅತಿಸಾರ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ, ನಿರುಪದ್ರವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನೆರವು ನೀಡಲು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮುಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳಿಗೆ ಎದೆಯುರಿ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಂತೆ ರೋಮನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಗಂಧವಾಗಿ ರೋಮನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಂಝನಿಲ್ಲಾ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಜರ್ಮನ್ ಅಥವಾ ರೋಮನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೆನ್ಜನಿಲ್ಲಾ ಚಹಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೂಲಗಳು ಜರ್ಮನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಜರ್ಮನ್ ಚ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಂಝನಿಲ್ಲಾ ಚಹಾವು ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಮೊಮೈಲ್ ಪದ "ಭೂಮಿಯ ಆಪಲ್" ಗಾಗಿ ಗ್ರೀಕ್ ಆಗಿದೆ. ಚಹಾದ ಕುಡಿಯುವವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಗಾಢವಾದ ಹೂವಿನ ಅಭಿರುಚಿ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದು ಗಾಢವಾದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಂಝನಿಲ್ಲಾ ಟೀ ತಯಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ

ಮಂಝನಿಲ್ಲಾ ಚಹಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಡಿಲವಾದ ಎಲೆಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮಾರಾಟಗಾರರನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮಂಝನಿಲ್ಲಾ ಟೀ ತಯಾರಿಸಲು 5 ಕ್ರಮಗಳು

1. ಚಹಾ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಇನ್ಸುಸರ್ ಅನ್ನು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಡಿಲ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಒಂದು ಕಪ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಡಿಲ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಇಡಬಹುದು.
2. 90-95º ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಅಥವಾ 194-205º ಫ್ಯಾರನ್ಹೀಟ್ಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರು. ನಿಮಗೆ ತಾಪಮಾನ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಹಾಕುಡಿಕೆಯು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀರನ್ನು ಕುದಿಯುವ ತನಕ ತಂದು ತದನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಚಹಾ ಚೀಲ, ಇನ್ಸುಸರ್, ಅಥವಾ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಎಂಟು ಔನ್ಸ್ ನೀರು ಸುರಿಯಿರಿ.
4. ಚಹಾವು ಅಪೇಕ್ಷಿತವರೆಗೆ, ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ವರೆಗೆ ಕಡಿದಾದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ
5. ಚಹಾ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಇನ್ಫ್ಯೂಸರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಕಪ್ನಿಂದ ಸಡಿಲ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ.

ಕೆಲವು ಚಹಾದ ಕುಡಿಯುವವರು ಮಾಂಝನಿಲ್ಲಾ ಚಹಾವನ್ನು ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇತರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲು, ಜೇನು, ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಮಂಝನಿಲ್ಲಾ ಟೀ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಂಝನಿಲ್ಲಾ ಚಹಾವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅನೇಕ ಟೀ ಸೇವಿಸುವವರು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಡ್ ನರ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್, ಮತ್ತು ಮೆಮೋರಿಯಲ್ ಸ್ಲೋನ್ ಕಟೆರಿಂಗ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೆಂಟರ್ ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಸಾಕ್ಷಿ ಕೊರತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಇತರೆ ವರದಿಗಳು ಮ್ಯಾಂಜನಿಯಲ್ಲಾ ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಸಹ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆ, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಖಚಿತವಾಗಿವೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್ (NCCIH) ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಂಝನಿಲ್ಲಾ ಟೀ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್

ನೀವು ರಾಗ್ವೀಡ್, ಕ್ರೈಸಾಂಥೆಮಮ್ಗಳು, ಮಾರಿಗೋಲ್ಡ್ಸ್ ಅಥವಾ ಡೈಸಿಸ್ಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಮಂಜನಿಲ್ಲಾ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಮೊಮೈಲ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ವಾರ್ಫಾರಿನ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಕಸದ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಂಜಿನಿಲ್ಲಾ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸೈಕ್ಲೋಸ್ಪೋರೀನ್ ಅಥವಾ ಸೈಟೋಕ್ರೋಮ್ P450 ತಲಾಧಾರ ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಚಮೊಮೈಲ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಮಂಝನಿಲ್ಲಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಮಮೊಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಾದರೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಚಮೊಮಿಲ್. ಸ್ಮಾರನ್ ಸ್ಲೋನ್ ಕಟೆರಿಂಗ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಎಬೌಟ್ ಮೂರ್ಬ್ಸ್, ಬೊಟಾನಿಕಲ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಅದರ್ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್ಸ್. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german

> ಚಮೊಮಿಲ್. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್. https://nichih.nih.gov/health/valerian

> ಚಾಂಗ್, ಷಾವೊ-ಮಿನ್ ಮತ್ತು ಚುಂಗ್-ಹೇ ಚೆನ್. "ಸ್ಲೀಪ್ ಕ್ವಾಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸ್ಟ್ರಾರ್ಡ್ಡ್ ಪೋಸ್ಟ್ನೇಟಲ್ ವುಮೆನ್: ಎ ರಾಂಡಮೈಸ್ಡ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ಡ್ ಟ್ರಯಲ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಚಮೊಮಿಲ್ ಟೀ ಜೊತೆಗಿನ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. "ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಡ್ ನರ್ಸಿಂಗ್ 72.2 (2015): 306-315.

> ಜರ್ಮನ್ ಕೆಮೈಲ್. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರ. ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ಸ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951

> ರೋಮನ್ ಕೆಮೈಲ್. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರ. ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ಸ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752