ಒಂದು ಕಪ್ಪು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಏನು

ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ರನ್ನಿಂಗ್ನಿಂದ ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ಕಾಲ್ಬೆರಳ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಓಟದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬೂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಉಗುರು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಏನು ಸಂಭವಿಸಿದೆ? ಏನು ನಡೆಯಲಿದೆ? ನೀವು ಕಪ್ಪು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು ಉಪಕುಟುಂಬ ಹೆಮಟೋಮಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಕಾರಣ.

ಕಪ್ಪು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಅಥವಾ ಉಪಕುಟುಂಬ ಹೆಮಟೋಮಾ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗವು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಓಟದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶೂಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದ್ರವ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಹಾಸಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಣ್ಣಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸಿಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ

ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ಪು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುಳ್ಳೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಬೆಳೆದವು ಮತ್ತು ಇದು ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ವತಃ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ ನೋಡಿ. ಉಗುರು ಬೆಳೆದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಯಾತನಾಮಯವಾಗದ ಹೊರತು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಕೃತಿ ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಬೇಕು.

ಉಗುರು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ಬೆಳೆದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಉದುರಿಹೋದ ಅಪಘಾತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ಪು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಕಪ್ಪು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬೆಳೆದ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಕಪ್ಪು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆ ಕೇವಲ ಉಗುರು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಒಂದು ಪೂಲ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬೆಳೆದು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಟ್ರೆಫಿನೇಷನ್ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಗುರು ರಂಧ್ರವನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವೃತ್ತಿಪರರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಒಣಗಿಸುವ ಬದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತುದಾರ ಜೆಫ್ ಗ್ಯಾಲೋವೆ ಮತ್ತು ಜಾನ್ ವೋನ್ಹೋಫ್, ವೈಲ್ಡರ್ನೆಸ್ ಪ್ರೆಸ್, 2011 ರ "ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಯುವರ್ ಫೀಟ್: ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಅಂಡ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ಸ್ ಫಾರ್ ಅಥ್ಲೆಟ್ಸ್" ವಿವರಿಸಿದ ಈ ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಟೋ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ

ಅತಿಯಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿದ ನಂತರ ಟೋ ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗದೆ ಇರುವಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ಸೋಂಕನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಚಿಹ್ನೆ. ಟೊ ಸೋಂಕುಗಳು ರಕ್ತದ ಸೋಂಕು, ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?

ಚಿಕ್ಕ ಉತ್ತರ ಹೌದು. ಇದು ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾ ಹೋದಂತೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ, ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಹಾಸಿಗೆ ಉದುರುವಿಕೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಳಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ಪು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಬದಿಗಳಿಂದ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಹೆಜ್ಜೆಯಿಡುವಿರಾ?

ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಪ್ಪು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಅಥವಾ ಹೊಸ ತೆಳುವಾದ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಅಥವಾ ಬರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಪೋಲಿಷ್ ನ ಗಾಢವಾದ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಪ್ಪು ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಛಾಯೆಗಳು ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಪೂರ್ಣ ಬದಲಿ ಸುಮಾರು ಮೂರು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಬೇಕು.

ನೀವು ಕಪ್ಪು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಥವಾ ವಾಕ್ ನಡೆದಾದ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಪೂರ್ಣ ಶೂ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಟೋಕ್ಸ್ಬಾಕ್ಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶಾಲವಾಗಿರಬೇಕು, ಇನ್ನೂ ಅಗಲವಾಗಿರಬಾರದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಬ್ಯಾಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ತಾಂತ್ರಿಕ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಷೂ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಆಘಾತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಸರಿಯಾದ ಹಾಳುಮಾಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಇಡಲು ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಶೂನಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಸ್ಲೈಡ್ಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು.
ಹೀಲ್ ಜಾರುವಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಶೂ ಲ್ಯಾಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗವು ಅಪ್ಹಿಲ್ ಮತ್ತು ಡೌನ್ಹಿಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾರುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎನ್ನುವುದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಗಮನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಎರಡೂ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

> ಮೂಲಗಳು:

ಸಬ್ಂಗ್ಯುಯಲ್ ಹೆಮಾಟೋಮಾ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಪಾಥಿಕ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.

> ವೊನ್ಹೋಫ್ J. ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಯುವರ್ ಫೀಟ್: ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಅಂಡ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ಸ್ ಫಾರ್ ಅಥ್ಲೆಟ್ಸ್ ವೈಲ್ಡರ್ನೆಸ್ ಪ್ರೆಸ್, 2011.