ಲೋ-ಕಾರ್ಬ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮ್ಯಾಕರೊನ್ ರೆಸಿಪಿ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 29

ಫ್ಯಾಟ್ - 2 ಜಿ

ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 3 ಜಿ

ಪ್ರೋಟೀನ್ - 1 ಗ್ರಾಂ

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 30 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರೆಪ್ 15 ನಿಮಿಷ , 15 ನಿಮಿಷ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 15 (1 ಮ್ಯಾಕರೂನ್ ಪ್ರತಿ)

ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮಾಂಸ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಸುಲಭ. ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾತ್ರ ಇವೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ಬೇಯಿಸಲು ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸದೆ ಇರುವಾಗ (ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ) ಏಕೈಕ ಟ್ರಿಕ್, ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕವಾಗದಂತೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ
• 1 ಮಧ್ಯಮ ಬಾಳೆ, ಹಿಸುಕಿದ
• ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಶುದ್ಧ ವೆನಿಲಾ ಸಾರ
• ¼ ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
• ¼ ಕಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಾದಾಮಿ
• ¼ ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿತು
• ½ ಟೀಚಮಚ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ (ಐಚ್ಛಿಕ)

ತಯಾರಿ

ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು.

ಚರ್ಮದ ಕಾಗದವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚದ ಬ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ನೀವು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ 15 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗಾತ್ರದ ಮ್ಯಾಕರೋನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

12-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 350 ಎಫ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ತಣ್ಣಗಾಗಲಿ.

14-15 ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕುಕೀಗಳ ಗಾತ್ರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇಳುವರಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಕರೊನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕರೋನ್ಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಮ್ಯಾಕರೊನ್ಗಳು: ಮೆಕರೊನ್ಗಳು ಎಗ್ ಬಿಳಿಯರ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಕುಕೀಗಳಾಗಿವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ (ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ), ಮತ್ತು ವೆನಿಲಾ. ಕುಕೀಸ್ ತಯಾರು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ.

ಮ್ಯಾಕರಾನ್ಗಳು: ಮ್ಯಾಕರಾನ್ ಕುಕೀಗಳು ಬಾದಾಮಿ ಊಟ (ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆಲದ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು ಒಂದೇ ವಸ್ತು) ಮಾಡಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕುಕೀಸ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಗಾನಾಚೆ, ಬೆಣ್ಣೆಗಟ್ಟಿ, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ. ಮಕರಾನ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣುವ ಏಕೈಕ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತುಂಬುವುದು.