ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ನನ್ನ ರನ್ನಿಂಗ್ ಪ್ರೇರಣೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದೇ?

ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಓಟಗಾರರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ಓಟಗಾರರು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹರಿಕಾರ ರನ್ನರ್ಗಳಿಂದ ಗಣ್ಯ ಮ್ಯಾರಥಾನರ್ಗಳಿಗೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅನುಭವಿಸುವ ಓರ್ವ ಪೀರ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಿಸಲು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓಟಗಾರನಾಗಿದ್ದ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓಟಗಾರನಾಗಿದ್ದಾನೆ.

ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರೇರಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆಯಾ?

ಸಾಮಾಜಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು

ಸ್ಟ್ರಾವಾ ಅಥವಾ ರನ್ಕೀಪರ್ನಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್-ಟ್ರಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ನೇಚರ್ ಕಮ್ಯುನಿಕೇಷನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 2017 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಪೀರ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹರಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಕೆಲವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಮ್ಐಟಿ ಸ್ಲೋನ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಐದು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು 350 ಮಿಲಿಯನ್ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಓಡಿಬಂದ 1 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರಿಗಿಂತ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾದರಿಗಳು, ಭೌಗೋಳಿಕ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ-ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಹವಾಮಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲವಾದರೂ ಸಹ. ಒಂದು ಸ್ನೇಹಿತ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಸ್ನೇಹಿತರು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ರನ್ಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟವು.

ದೊಡ್ಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಕಾರನೊಬ್ಬ ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನು, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಇತರರ ಲಾಗ್ಡ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಆ ವ್ಯಾಯಾಮಕಾರನಾಗಿದ್ದನು.

ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ಸ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಬಲ ಪ್ರೇರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

217 ಪದವೀಧರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಂಶೋಧಕರು ಒಂದು ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆರು ಸಹವರ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು. ಈ ಪೀರ್ ಗುಂಪುಗಳು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿರುವಾಗ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪರಸ್ಪರರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ವೆಬ್ಸೈಟ್ನ ಪರಸ್ಪರರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪೀರ್ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಚಾರ, ಪ್ರೇರಕ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. 13 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಂದೇಶಗಳು ಆ ಗುಂಪಿನ ವರ್ಗ ಹಾಜರಾತಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಬಂಪ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದವು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ವರ್ಗ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಬಹುಪಾಲು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಇತರ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಿಗಿಂತಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು, ದಾಖಲಾತಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ರನ್ನಿಂಗ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ಟ್ರಾವಾ, ರನ್ಕೀಪರ್, ಅಥವಾ ಫಿಟ್ಬಿಟ್ನಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗೆ ಸೇರಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆನ್ಬೋರ್ಡ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೇವಲ ಕೆಲವೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಬೇಕು? ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಪುರುಷರು ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು MIT ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಂದ ಓಟಗಾರರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಒಲಿಂಪಿಕ್ಗಳು ​​ಒಂದು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸುತ್ತ ಓಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದಾಗ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೇರಿತವಾಗಬಹುದು, ರನ್ನರ್ಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅವರ ಹಿಂದೆ ಇರುವವರ ಮುಂದೆ ಉಳಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ತಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಿಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಭಯವು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಓರ್ವ ರನ್ನರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟರೆ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ "ಗೆಳೆಯರು" ಯಾರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಅಥವಾ Instagram ನಂತಹ ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಿಂದಲೂ ಇಂಥ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಚುವಲ್ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಿಕೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ. ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಓಡಿಹೋದಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮುಂಚೆಯೇ ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲಿಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲವು "ಇಷ್ಟಗಳು" ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಚುವಲ್ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕವಾದ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ತಿಳಿದಿರುವ, ನೀವು ಮಂಚದ ಆಫ್ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಲೇಕರ್ ಸ್ನೇಹಿತರ ಒಂದು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ರನ್ನರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಾಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇತರ ರನ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಇತರ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಅಥವಾ ಅಂಟು ರನ್ನರ್ಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ರನ್ನರ್ಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಓಟಗಾರರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜನಾಂಗದವರು ಸಂಶೋಧಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರನ್ನರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಓಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಓಟದ ಕೋರ್ಸ್, ಎಕ್ಸ್ಪೋ, ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ಅಥವಾ ಓಟದ ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ ಇತರ ರನ್ನರ್ಗಳಿಂದ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವರ್ಚುವಲ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ನಿಂದ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಒಂದು ಪದ: ನಿಮ್ಮ ವರ್ಚುವಲ್ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗಾಯಗಳು , ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ. ಒಬ್ಬ ರನ್ನರ್ಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಕೆಲಸವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೋಗ್ಯದಂತಹ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಅರ್ಲ್, ಎಸ್. & ನಿಕೋಲೈಡ್ಸ್, ಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೋಂಕು ಜಾಗತಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್. ಪ್ರಕೃತಿ ಸಂವಹನ. 8, 14753 doi: 10.1038 / ncomms14753 (2017).

> ಜಾಂಗ್ ಜೆ, ಬ್ರ್ಯಾಕ್ಬಿಲ್ ಡಿ, ಯಾಂಗ್ ಎಸ್, ಸೆಂಟೊಲಾ ಸಿ ಫಫಿಕಸಿ ಅಂಡ್ ಕಾಸ್ಟಲ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಸಮ್ ಆಫ್ ಆನ್ ಆನ್ ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಇಂಟರ್ವೆನ್ಷನ್ ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಂದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ವರದಿಗಳು , 2015; 2: 651 DOI: 10.1016 / j.pmedr.2015.08.005