ನಿಯಮಿತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೆಲವು ಜನರು ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ನೀವು ಓಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸದಾದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹದ ಅನುಭವದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ. ರನ್-ವಾಕ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸುವ ಈ ಉಚಿತ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- 8 ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ
- 8 ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 5 ಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
- ದೂರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನಡೆಸಿ
ಇತರರಿಗೆ ಹೇಳಿ
ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇತರರಿಗೆ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವೇ ಹೆಚ್ಚು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಸಹ ನೋಡಿ: Naysayers ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಹೇಗೆ
ರೇಸ್ ಫಾರ್ ಎ ರೇಸ್
ಚಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಓಟದ ತರಬೇತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಪಡೆಯಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. 5 ಕೆ ಚಾರಿಟಿ ಮೋಜಿನ ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ದಾನಕ್ಕಾಗಿ ದೇಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಬೆಂಬಲಿಗರನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು.
ಇನ್ನಷ್ಟು:
- ಸ್ಥಳೀಯ ಓಟಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ರಸ್ತೆ ರೇಸ್ಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು
- ರನ್ನಿಂಗ್ ರೇಸಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯ
ಅದನ್ನು ಮೀರಿಸಬೇಡಿ
ಕೆಲವು ಜನರು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಓಟದ ಶೂಗಳ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೂರದಷ್ಟು ಓಡುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ರನ್ಗೆ ಎದುರುನೋಡುತ್ತಿರುವ ಬದಲು, ದಣಿದ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ತುಂಬಾ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಓಡುತ್ತಿದ್ದು ಗಾಯಗೊಂಡವರಿಗೆ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಮೊದಲು ಚಾಲನೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಲೇಜ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಚಲಾಯಿಸಬೇಡಿ . ನೀವು ರನ್ / ವಾಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹ ಬಯಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಶೂಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರನ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ಒಂದು ರನ್ನಿಂಗ್ ಲಾಗ್ ಇರಿಸಿ
ತರಬೇತಿ ಲಾಗ್ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಇಳಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವನಕ್ರಮದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂದಾಜು ಮೈಲೇಜ್ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತ ಕೆಲವು ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳು (ಅಂದರೆ, "ಬಲವಾದವು," "ನಿಧಾನವಾದ ಮೊದಲ 2 ಮೈಲಿಗಳು").
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು) ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರಕ್ಕೆ ಬಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಥವಾ, ನೀವು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಕುರಿತು ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಲು ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್, ಟೂ
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ಅಳತೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ) ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಂತೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ನೋಡಬೇಕು.
ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
ಮಳೆಯು , ಹಿಮಭರಿತ , ಬಿಸಿಯಾದ ಅಥವಾ ಶೀತವಾದ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ನೀವು ಓಡಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೊಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹವಾಮಾನದ ಹೊರಗೆ ಹೊರಟರೆ, ಸರಿಯಾದ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಹವಾಮಾನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿದ್ದಾಗ ಹೊರಗಡೆ ಓಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರನ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಾಸ್-ಟ್ರೈನ್ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ರಿವಾರ್ಡ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ರಚಿಸಿ
ನಾವು ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿರುವಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಓಡಿಸಿದಾಗ ಪಾದೋಪಚಾರ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಯೋಜನೆ.
ನನ್ನ ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ನಾನು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನನಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಬಹು ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ತಂಪಾಗಿರುವ ಕಾಫಿ (ಅಥವಾ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) ನನಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಓಟದ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಹೊಸ ಸಾಕ್ಸ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಯೋಜನೆ ಇದೆ. ರಿವೀಟಿಂಗ್ ಆಡಿಯೊಬುಕ್ ಅನ್ನು ಕೇಳುವ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಟ್ಕಾಂ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸರಳವಾದದ್ದು ಕೂಡ ಆ ರನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೀಟ್ ಬೇಸರ
ಜನರು ಓಡುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬೇಸರವು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ರನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದೇ ರನ್ಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಸರವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು: ಒಂದು ರನ್ನಿಂಗ್ ರೂಟ್ ಔಟ್ ಹೇಗೆ
ಆನಂದಿಸಿ
ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಂಥ ಒಂದು ಅಂತ್ಯದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಚಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವಂತೆ ನೀವು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರಣಗಳು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: