ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಜ್ಜಿಗೆ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 40

ಫ್ಯಾಟ್ - 4 ಜಿ

ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 1 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್ - 1 ಗ್ರಾಂ

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 30 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರೆಪ್ 30 ನಿಮಿಷ , ಕುಕ್ 0 ನಿಮಿಷ
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 6 (2 ಟಿ ಪ್ರತಿ)

ನೀವು ಎದೆಯುರಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಕೆನೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಔಷಧವಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕ ಉಚಿತ ಸಲಾಡ್ ಟಾಪ್ಪರ್ನಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು-ಅಲ್ಲದ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಟಲಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಟನ್ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ½ ಕಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಜ್ಜಿಗೆ
• ¼ ಕಪ್ ಮೇಯನೇಸ್
• ¼ ಕಪ್ ಅಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ಚೀವ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಹೊಸದಾಗಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿದವು
• 1 ಟೀಚಮಚ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ
• 1 ಟೀಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
• 1 ಟೀ ಚಮಚ ಕೋಶರ್ ಉಪ್ಪು
• ½ ಟೀಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು

ತಯಾರಿ

1. ಸಾಧಾರಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನ ಅಳತೆಯ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೇಯೊ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ.
2. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚೈವ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
3. ನೀರಸ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಿಲ್ ಮಾಡಲು.
4. ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 1 ವಾರದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಘಟಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚೀವ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಚೀವ್ಸ್ ಇದು ನಿಜವಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತೋಟದಂತೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಸಲಹೆಗಳು

ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಿಲ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸುಲಭವಾದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ಒಂದು ವಾರದ ವರೆಗೂ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೋರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಉದ್ಯಾನ ಸಲಾಡ್ನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಗ್ನಕ್ಕಾಗಿ ಕಟ್ ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ. ಸಲಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅದ್ಭುತ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.