ನಿಮ್ಮ ರಜಾ ಊಟದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಭೋಜನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಇದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಅಳಿಸಬೇಕೇ? ಇಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಹಸಿರು ಬೀನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅಣಬೆ ಸೂಪ್ನ ಕೆನೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ 161 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಆದರೆ ಅನೇಕರು. ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ನ ಜನರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಅವರ 98% ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ 15 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿರು ಬೀನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಹೌ ಟು ಮೇಕ್
ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಬದಲಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ crumbs ಬಳಸುವ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪಾಕ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈರುಳ್ಳಿ ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಈ ಪರ್ಯಾಯವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆನ್ ಲೈನ್ ಪಾಕ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಉಪಕರಣಗಳು ಪ್ರತಿ ಘಟಕಾಂಶದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿರುಚಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಹಿಂಪಡೆಯಬಹುದು.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪಾಕವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿರು ಬೀನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪಾಕವಿಧಾನ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿರು ಬೀನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪಾಕವಿಧಾನ
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿರು ಬೀನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆನೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆಸ್ವಾದಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆನಂದಿಸಬಾರದು? ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 44 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ . ಅವು ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳು.
ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಕೂಡಾ ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.