ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಕ್ಯಾರೊಲ್ಗಳ ಶಬ್ದಗಳು ಬೀದಿಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳು ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮತ್ತು ಹನುಕ್ಕಾ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿ.
ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ರಜಾ ನೆನಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಕುಕಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹಬ್ಬದ ಊಟವನ್ನು ಚಾಚುವುದು, ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸುಂದರ ರಜೆಯ ಮೇಜಿನ ಸುತ್ತ ಕುಳಿತಿರುವುದು, ರಜಾದಿನದ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಕೇತವೆಂದು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ 42 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಆಹಾರ ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಇತರರನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಋತುವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾನು ಒಯ್ಯಿದ್ದೇನೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಡುಗೊರೆ
ರಜಾದಿನಗಳು ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ಜನನಿಬಿಡ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. Thankfully, ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಇತರರನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಸುಲಭ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ (ಮತ್ತು ಸಮಯ ಸಮರ್ಥ) ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:
- ರಸ್ತೆ ಕೆಳಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅಚ್ಚರಿಯ ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ವಿಪ್ ಮಾಡಿ. ನನ್ನ ಹಾಲಿಡೇ ಲಸಾಂಜ ಹಬ್ಬದ ಮತ್ತು ಮಗು ಸ್ನೇಹಿ! ಸಿಹಿ ಬೇಕೇ? ನನ್ನ ಸ್ಲೋ ಕುಕ್ಕರ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬನಾನಾ ಬ್ರೆಡ್ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಮತ್ತು 16 ವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ!
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಜೆಯ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸ್ಟೋರ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತುಂಬಿರಿ. ಹಲವಾರು ಮಳಿಗೆಗಳು ಸಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಖರೀದಿದಾರರು ಖರೀದಿಸಲು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಪಾಸ್ಟಾ, ಕಡಿಮೆ-ಸೋಡಿಯಂ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನಾಶವಾಗುವಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಇದೀಗ ಆನಂದಿಸಲು ಕೆಲವೊಂದು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ!
ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಉಡುಗೊರೆ
ನಾನು ಸ್ಥಳೀಯ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪ್ರದೇಶದ ಅನೇಕ ವಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ಕೇಳಿರುವೆನೆಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ ... ಅಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಸ್ಥಳೀಯರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಯೂ ಹೌದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತರ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಬಾಗಿಲನ್ನು (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಣಕವನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವೆಂದರೆ:
- ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆಂತರಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಚರ್ಚ್, ಸಿನಗಾಗ್ ಅಥವಾ ಪೂಜೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಆಶ್ರಯಕ್ಕಾಗಿ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ, ಮತ್ತು ರಜಾದಿನದ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದ ಹಸಿವು ಪರಿಹಾರ ಸಂಸ್ಥೆಗಾಗಿ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಗಿಫ್ಟ್
ದೊಡ್ಡದು, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಘಟನೆಗಳು ದಶಕಗಳಿಂದ ಅಮೇರಿಕನ್ನರು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದವು. ಅವರು ದೇಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಹ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಊಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ದೊಡ್ಡ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಅವರು ವಿತರಿಸುವ ಆಹಾರದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿದೆ. 2012 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವು ಅವರು ವಿತರಿಸುವ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ಸಂಘಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಕಡೆಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ-ಆಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ! ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣದಿಂದ ತೊಡಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಂಘಟನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಫೀಡಿಂಗ್ ಅಮೇರಿಕಾ ಎಂಬುದು ರಾಷ್ಟ್ರವ್ಯಾಪಿ ಸಂಘಟನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎಲ್ಲಾ 50 ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸುಮಾರು 200 ಆಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಮತ್ತು 60,000 ಆಹಾರ ಪಂತ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಊಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಆಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕ್ಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಾಲ್ವೇಶನ್ ಆರ್ಮಿ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 56 ದಶಲಕ್ಷ ಊಟಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸಾಲ್ವೇಶನ್ ಆರ್ಮಿಯೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ (ಒಂದು ಬಾರಿ ಉಡುಗೊರೆ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ದೇಣಿಗೆಗಳ ಮೂಲಕ).
- ವೀಲ್ಸ್ ಆನ್ ವೀಲ್ಸ್ ಅಮೇರಿಕಾ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಊಟಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5,000 ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಡೆಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಇದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ತಾಯಿ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮೀಲ್ಸ್ ಆನ್ ವೀಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದರ ಪ್ರಶಂಸೆಗಳನ್ನು ಹಾಡಿದರು! ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು, ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಮಿಶನ್ಗೆ ದೇಣಿಗೆ ನೀಡಿ.
ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರಜೆ ಆಹಾರ ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು-ಅದು ಊಟ, ದಿನಸಿ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಉದಾರ ದೇಣಿಗೆಗಳ ಮೂಲಕವೇ.
ಹ್ಯಾಪಿ ಹನುಕ್ಕಾ ಮತ್ತು ಮೆರ್ರಿ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ!
ಎನ್ಬಿಸಿಯ ಟುಡೆ ಷೋ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೀಶ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕಕ್ಕಾಗಿ ಜಾಯ್ ಬಾಯರ್, ಎಂಎಸ್, ಆರ್ಡಿಎನ್, ಸಿಡಿಎನ್, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ತಜ್ಞರು .
> ಮೂಲಗಳು:
> ಚೇಂಜ್ಲಾಗ್ ಪರಿಹಾರಗಳು (2014). ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್: ಆಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. CA4 ಆರೋಗ್ಯ.