1 - ಪುರುಷರ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ಗುಂಪಿನ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಎಂಬುದು ಸರಿಯಾದ ಗೇರ್ ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ತಡಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ಉಷ್ಣಾಂಶದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವಷ್ಟು ಪೋಷಕ ಉಡುಪು ಬೇಕು. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಪು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
2 - ಮೆನ್: ಎ ಜ್ಯೂಯೆಲ್'ಸ್-ಸೇವಿಂಗ್ ಸೈಕಲ್ ಶಾರ್ಟ್
ಗೈಸ್, ನೀವು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ಗೆ ಹೊಸವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಧರಿಸಿರುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ, ಸ್ಪಾಂಡೆಕ್ಸ್-ಬಿಗಿಯಾದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸಬಾರದು. ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಪರ್ಲ್ ಇಜುಮಿ ಕಣಿವೆ ಶಾರ್ಟ್ ನಂತಹ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಸಡಿಲ-ಫಿಟ್ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ "ಬೋಟ್ಗಳನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು" ಪ್ಯಾಡ್ಗೆ ಜಿಂಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಆಭರಣ-ಉಳಿಸುವ ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
3 - ಮೆನ್: ಎ ಆರ್ದ್ರೆ-ವಿಕಿಂಗ್ ಟಾಪ್
ಬಲ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮು ಬೆವರು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಿಜವಾದ ತೇವಾಂಶ-ವಿಕಿಂಗ್ ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮೆಬೆನೋ ಉಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನೈಲಾನ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಇಬೆಕ್ಸ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ 2 ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಬೆವರು ಎಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒಣಗಬಹುದು.
4 - ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು: ಸಾಕ್ಸ್ ಎ ಗ್ರೇಟ್ ಪೇರ್
ಹೆಂಗಸರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವರ್ಗ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಸೋಲಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಿವೆ! ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಲಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಪೇಸ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಇಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸುಟ್ಟನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಲ್ಚೀಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. Feetures ಹೈ ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಲೈಟ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಠಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆವರು ದೂರ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದು, ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಮೂಲಕ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ನಿಮ್ಮ ಶೂ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜಾರುವಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಣ್ಣಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಾರೆ.
5 - ಮೆನ್: ಎ ಪೋಸ್ಟ್-ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಪುಲ್ಲೊವರ್
ಎಲ್ಲಾ ಬೆವರುವಿಕೆ ವರ್ಗ ನಂತರ ತಂಪಾದ ಬಿಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಾಫಿ ಹೆಡೀ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆವರುವ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ಟುಡಿಯೋವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿರಿ. ನಾನು ಸೂಪರ್ ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪುರುಷರ ಪ್ರಯಾಣದ ಹೆಡೆವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಫ್ಯಾರಿರಿಕ್ ಮೆರಿನೊ ಉಣ್ಣೆಗಿಂತ ಆರು ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 55% ವೇಗವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ - ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಪುಲ್ ಓವರ್ಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ.
6 - ಮಹಿಳಾ: ಎ ಗ್ರೇಟ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ
ಹೆಂಗಸರು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವರ್ಗ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕೊಜಿ ಕಿತ್ತಳೆನಿಂದ ವಿಕಾಸಾ ಯೋಗ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರವು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತನವು ನಿಮಗೆ ತಂಪಾದ, ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಫೋಮ್ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಕಾರ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರಿಸ್-ಕ್ರಾಸ್ನ ವಿಶಾಲ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ತನಬಂಧಕ್ಕೆ ಒಳಪಡುವ ಜಾಲರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
7 - ವುಮೆನ್: ಎ ಆರ್ದ್ರರ್-ವಿಕಿಂಗ್ ಜೆರ್ಸಿ
ಹುಡುಗರಂತೆ, ನಟರು ಬೆಟ್ಟದ ಕಠಿಣವಾದ ಸೆಟ್ಗಳ ನಂತರ, ಒಣಗಲು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಒಂದು ಹೆಂಗಸರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಸುಗೊಯ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಯಾಥ್ಲಾನ್ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಆರ್ಪಿಎಂ ಜರ್ಸಿ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದರ ತೇವಾಂಶ-ವಿಕಿಂಗ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್, ಆಕರ್ಷಕ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಜರ್ಸಿಯು ನಿಮ್ಮ ಲಾಕರ್ ಕೀ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಐಡಿ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಪಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
8 - ವುಮೆನ್: ಎ ಹೈ-ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್ ಬೈಕ್ ನಿಕರ್
ಈ ಸುಗೊಯಿ ವರ್ವ್ ಬೈಕ್ ನಿಕ್ಕರ್ಸ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ತಾಲೀಮು ಕ್ಯಾಪ್ರೀಸ್ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೋಟವು ಮೋಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ವಕ್ಕಿಂಗ್ ವಸ್ತುವು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಗದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಜಿಂಕೆಗಳು ನೀವು ತಡಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಸ್, ruched ಲೆಗ್ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಈ ನೆಕ್ಕಿದವರು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಫಿಗರ್-ಹೊಗಳುವ ಮಾಡಲು.
9 - ಎ ಮೋಹಕವಾದ ಬೈಕು ಸ್ಕರ್ಟ್
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು "ಹುಡುಗಿಯ" ಧರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಮೂದಿಸಿ: ಸ್ಕರ್ಟ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಜಿಮ್ ಗರ್ಲ್ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಸ್ಕಾರ್ಟ್ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ "ಶಾರ್ಟೀಸ್" ಸ್ಕರ್ಟ್ ಕೆಳಗೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಕಾಫಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಬೈಕುನಲ್ಲಿ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ - ಇವುಗಳು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಜಿಂಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ" ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಜಿಂಕೆ ಲೈನರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
10 - ಮಹಿಳೆ: ಪೋಸ್ಟ್-ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಪುಲ್ಓವರ್
ಹುಡುಗರಂತೆ, ಹೆಂಗಸರ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಒಂದು ಕವರ್ಅಪ್ ಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆರ್ದ್ರ ತಾಲೀಮು ಅಗ್ರವನ್ನು ಕಡಿದು ಹಾಕಿ ಸ್ನೇಹಶೀಲ, ಹಗುರವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೆಕ್ಕಿನ ಉಗುರಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪುರುಷರ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆಯೇ, ಈ ಸೂಪರ್. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟಾಪ್ ಕೂಡ ಮೆರಿನೊ ಉಣ್ಣೆಗಿಂತಲೂ ಒಣಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮತ್ತು ಮುದ್ದಾದ ಇಲ್ಲಿದೆ!
11 - ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು: ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಶೋಧಕಗಳು
ನೀವು ಗುಂಪಿನ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ಗೆ ಹೊಸತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪೀಕರ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಗೀತದ ಏರಿಕೆಯು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೇಳುವ ನಷ್ಟದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ (ಬುದ್ಧಿವಂತ ಕ್ರಮ), ಡಬ್ಸ್ ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅವರು ಫ್ಯಾಶನ್-ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಕಿವಿ ಪ್ಲಗ್ಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಶಬ್ದವನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಬದಲು, ಶಬ್ದವನ್ನು ಅವರು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬೋಧಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.