ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್-ಶ್ರೀಮಂತ ಬ್ರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಲ್ಲದುಯಾ?
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ, ಕೆಫೆಗಳು ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಾಲು ಎಂಬ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿವೆ. ಇದನ್ನು "ಅರಿಶಿನ ಲ್ಯಾಟೆ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರಿಶಿನ, ಶುಂಠಿ, ಕರಿಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಾಲು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ಉತ್ತಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸುವರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ-ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿ ಅನೇಕ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ, ಪಾನೀಯವು ಸುಧಾರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಿದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಾಲು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು, ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ನೀವು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
1. ಅರಿಶಿನ
ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅರಿಶಿನವು ಮೇಲೋಗರದ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅರಿಶಿನವು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ (ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ) ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
2. ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿಯ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಶುಂಠಿಯ ದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಉರಿಯೂತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿರುವ, ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು
ಏಕೆ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು? ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪೈಪರಿನ್ (ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪದಾರ್ಥ) ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಿತರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೈಪರಿನ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
4. ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು
ನೀವು ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಾಲನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಾಗಿದ್ದರೆ), ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಸೆಣಬಿನ ಹಾಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ತಯಾರಿ
ನಿಮ್ಮ ಸುವರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಬಿಸಿಮಾಂಸದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಕಪ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಅರಿಶಿನ ಟೀಚಮಚ, ಶುಂಠಿಯ ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಇದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕುದಿಯುವವರೆಗೂ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನಂತರ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುವರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿಸಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ನಂತಹ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಗಮವಾಗುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದು.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಾಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಎರಡೂ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮುಂತಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅರಿಶಿನವು ನೆರವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕೂಡ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ನೆರವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅರಿಶಿನದಂತೆಯೇ, ಸಂಧಿವಾತ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಶುಂಠಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಏನೆಂದರೆ, ಶುಂಠಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಸುರಕ್ಷತೆ
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಾಲಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವುಗಳು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅರಿಶಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಬಳಕೆಯು ಅಜೀರ್ಣ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಶುಂಠಿ ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಎದೆಯುರಿ, ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಇದು ಕುಡಿಯಲು ಯಾವಾಗ
ಬೆಲ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಬ್ರೂ ಸಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ನಿದ್ದೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಾಲು ನೋಟುಗಳ ಅನೇಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವು ಚಿನ್ನದ-ಹಾಲು ಭಕ್ತರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಫೀನ್ಗೆ ತಿರುಗಿಸದೇ ಇರುವುದು.
ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಾಲಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಸ್, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಶುಂಠಿ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕರಿ ಮೆಣಸು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಮೂಲಗಳು
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್. "ಶುಂಠಿ." NCCIH ಪ್ರಕಟಣೆ ಇಲ್ಲ .: D320.
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್. "ಅರಿಶಿನ." NCCIH ಪಬ್ಲಿಕೇಷನ್ ನ .: D367.
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.