ಡಯೆಟಿಂಗ್ನ ಐದು ಫೇಟಲ್ ಫ್ಲಾಲ್ಸ್

ನಾನು "ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು" ಎಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಾದಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಾರಣ ... ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಬದಲು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಂತರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಅಷ್ಟೇನು, ಒಬ್ಬರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಚಾರದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಬಹುದು - ನಂತರದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ತಿರುಗುವುದು. ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಪೂರ್ಣಾಂಕದ ದೋಷಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದು ನಿಯಮಕ್ಕಿಂತಲೂ ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ನಾವು ದಶಕಗಳವರೆಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾದ ಮೆರವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಮಧುಮೇಹಗಳ ದರವು 2 ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹ ಮಾತ್ರ ಏರಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಸಿಕ್ಕಿತು. ನಾವು ಪಾಲಿಯೋ , ಗ್ಲುಟನ್ ಉಚಿತ, ಜಿಎಂಒ ಉಚಿತ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಈಗ ಲೆಕ್ಟಿನ್ ಉಚಿತ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಡೆದ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು sicker ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್, ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ... ಮತ್ತು, ನೀವು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ.

ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಸ್ತಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ದುಃಖದ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, "ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು" ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಸಾಯುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಐದು ಮಾರಕ ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

1) ಸ್ಕಿಲ್ಪವರ್ಗೆ ಗಮನವಿಲ್ಲದೆ ವಿಲ್ಪವರ್ನಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು "ಹೋಗಿ, ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಲಿ" ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು. ಇದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ಕೌಶಲಶಕ್ತಿ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಅದು ತಪ್ಪು.

ಕೆಟ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರ್ವತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನೇರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಳಿದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು.

ಕೆಟ್ಟದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು, ಅವರಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಕಲಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕೌಶಲವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕೌಶಲ್ಯ. ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಕಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಓಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಹೆಚ್ಚು ದುಸ್ತರವಾಗಿದೆ; ಅವುಗಳು ಕೌಶಲ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಉದ್ಯಮಗಳಾಗಿವೆ. ನಾವು ಆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆಗಿನಿಂದಲೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದಿರುತ್ತೇವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಕುಸಿದು ಬರುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕೌಶಲಶಕ್ತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

2) ಒಂದು ಶಾಶ್ವತ ಸಮಸ್ಯೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಫಿಕ್ಸ್

ಕೊಟ್ಟಿರುವ ತೂಕವು ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಟೇಸ್ಟಿ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಬ್ಸೇವಿಂಗ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜೀಸ್ ಎಚ್ಚರಿಸುವಾಗ ಶಾಶ್ವತವಾಗುವುದು ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಶಾಶ್ವತ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ-ಸರಿಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದು ತಪ್ಪು. ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಜವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶಾಶ್ವತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು. ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ-ಸರಿಪಡಿಸುವ ಆಹಾರವು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನ್ಯ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನಾವು ಈಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೇವೆ.

3) ಡಿಸ್ನಿನಿಟಿ, ದೇರ್ ಈಸ್ ಲಾಕ್ ಆಫ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜರ್ನಲ್ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿದ್ದ ನಾನು, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿಡುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ಕಲಿತ.

ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ... ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಇದು ಪ್ರತೀ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲೂ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾದ ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ತೂಕ, ಆರೋಗ್ಯ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ-ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಐಕ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಿದೆ. ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಗೋ-ಇಟ್-ಒಂಟಿ ಆಹಾರಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

4) ತೂಕವು ಬಹುಮಾನವಲ್ಲ

ನೀವು ಜಾಕಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕುಸ್ತಿಪಟು ಹೊರತು, ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆ, ಪ್ರತಿ ಸೆ, ಪ್ರಮುಖವಲ್ಲ.

ನಾವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆ ವಿಷಯಗಳು ಯಾಕೆ ವಿಷಯ? ನಾವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹುಮಾನವು "ಆಹಾರಗಳು" ಯಾವತ್ತೂ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಬಹುಮಾನವು ಉತ್ತಮ ಜೀವನ. ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮಗೆ ಬೇಕು.

ಆದರೆ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಜೀವನವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿಸಿದರೆ? ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ದೂರವಾಗುವುದು ಏನು? ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಹಂತಗಳು ಹೇರುವ ನಿರಂಕುಶ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಇವುಗಳು ನನಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳು, ಸತ್ತ ಕೊನೆಯ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

5) ಇಲ್ಲದೆ ವಿಲ್ ಕಡೆಗೆ ರಿಲಾಯನ್ಸ್, ಇಲ್ಲದೆ ವೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ಡಯೆಟಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗದೆ, ನಾವು ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಜನರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಇರುತ್ತದೆ. ಶಾಶ್ವತವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ-ಮನೆ, ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಇತರ-ಬದಲಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಅಧೀನವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟದಾದ ಸುತ್ತಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿ ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ ದಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್

ನನ್ನ ಜ್ಞಾನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಡಂಕಿನ್ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ; ಜನರು ಖರೀದಿಸುವ ಎಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಹೊಳಪನ್ನು-ಡಾರ್ಕ್ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳ ಮಿತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ; ಆಹಾರದ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಕುರುಡನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಲಾಭದ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು; ಮತ್ತು 6-ವರ್ಷ-ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಬಹು-ಬಣ್ಣದ ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋಸ್ಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅದೇ ವಾರಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ, ನೇರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪ್ರಮುಖವಾದ ಜನರನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೈಜ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಾಡಿಕೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ರೂಢಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ ಹೃದಯಗಳು, ಉಪಗ್ರಹಗಳು, ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳ ನಡುವೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಬಿಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು. ಧರ್ಮ, ಅಥವಾ ರಾಜಕೀಯ, ಅಥವಾ ನೈತಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಕುಟುಂಬದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಕುಟುಂಬದ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಆಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಮನೆಯೊಂದರಂತೆ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡುವುದರ ಕುರಿತು ಚರ್ಚಿಸಿ: ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಪರಿಸರವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯ-ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್ ಸಾಕ್ಷರತೆ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ-ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಶ್ರಮವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಕೌಶಲಶಕ್ತಿ" ಯ ಸ್ವಾಧೀನದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಹುರುಪು ಏಕೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು?

ಆಹಾರ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಅದನ್ನು ಲೈವ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ತೂಕವನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ- ಅದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬೇರೊಬ್ಬರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿರುವುದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಪ್ರೀತಿಯ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ಕಾರಣ.